- le Yoga
par Reyna Eisenstark
un jour ordinaire en octobre de l’année 2015, j’ai fait une simple décision qui a totalement transformé ma vie. Comme pour de nombreuses décisions majeures dans la vie, cela s’est produit complètement par hasard. Je regardais des vidéos de yoga en ligne et je suis tombé sur un défi de yoga de 30 jours: faire du yoga tous les jours pendant 30 jours., Je faisais du yoga dans mon studio local depuis deux ans (dans lequel j’étais également tombé un peu accidentellement) et je savais déjà que le yoga ferait partie de ma vie pour toujours. Je prenais deux cours de yoga par semaine (l’un était assez difficile même après deux ans) et je me demandais si je pouvais vraiment gérer le yoga tous les jours. Les cours en ligne duraient environ 30 minutes, étaient plus courts que les cours en studio réguliers et étaient juste assez difficiles. Après les 30 jours, j’ai fait un autre défi de 30 jours. Ensuite, j’ai fait un autre. Ensuite, je faisais simplement du yoga tous les jours., Et maintenant, je ne peux pas imaginer ne pas faire de yoga tous les jours.
à quoi ressemble le yoga tous les jours? Tout d’abord, je ne pense jamais, vais-je faire du yoga aujourd’hui? La seule question Est, Quand vais-je faire du yoga? Certains jours (souvent les meilleurs jours) je fais du yoga tôt le matin. Certains jours, je n’y arrive pas avant la fin d’une très longue journée épuisante. Le matin, faire du yoga se sent comme un grand accomplissement. Même si c’est quelque chose que je choisis de faire tous les jours, c’est toujours agréable de le sortir du chemin et de ne pas avoir à y penser avant le lendemain., (Je suis le genre de personne qui écrit « manger le déjeuner” sur une longue liste de choses à faire juste pour que je puisse facilement le rayer plus tard. Pourquoi ne pas vous mettre en place pour le succès?) La nuit, cependant, le yoga peut être un incroyable « défaire » de toutes les choses que nous faisons toute la journée qui sont difficiles pour notre corps, comme s’asseoir et taper à un bureau pendant des heures à la fois.
j’ai fait du yoga dans une chambre d’hôtel, dans des chambres d’hôtes chez des gens, sur du parquet, sur de la moquette moelleuse, dans un couloir étroit de L’appartement de mon père à New York. Le plus souvent, cependant, je fais du yoga dans ma propre chambre., Lorsque vous déployez votre tapis dans votre chambre et qu’il occupe une bonne partie du sol, vous savez que vous ne sortez pas de cette pièce tant que le yoga n’est pas terminé.
j’ai fait du yoga quand j’étais malade, en le prenant très lentement, avec beaucoup de pauses, et du yoga quand il était vraiment tard dans la nuit et que je voulais juste être au lit. J’ai fait du yoga quand il faisait tellement froid que j’avais d’avoir un radiateur soufflant directement sur moi, et quand il faisait tellement chaud que j’ai dû arrêter toutes les quelques minutes pour boire de l’eau et haleter pour l’air.
Chaque jour, je roule que mat., Mon expérience extraordinaire chaque jour? Certainement pas. Il y a des moments où je me sens distrait, ou même ennuyé, des moments où je ne suis tout simplement pas d’Humeur, souhaitant faire quelque chose, n’importe quoi, d’autre. Mais parce que je ne me donne pas la possibilité de le sauter, je passe à travers. Et, chaque jour, je suis reconnaissant de l’avoir fait. Cela ne change jamais, peu importe où je suis, peu importe l’Heure de la journée, ou comment je me sentais à l’avance. Quand c’est fini, je suis toujours reconnaissant de l’avoir fait., Et honnêtement, s’il n’y a qu’une seule raison de faire du yoga tous les jours, c’est celle-ci: Chaque jour, je me couche à Savasana, ce qui signifie que pendant au moins quelques minutes chaque jour, je suis totalement détendu.
chaque jour, je dois faire quelque chose, et chaque jour, je me détends profondément. Il suffit de penser à ce que cela peut faire pour vous au fil du temps.
Une autre chose à propos de faire du yoga tous les jours est que vous vous améliorez au yoga. Ce qui ne veut pas dire que, si vous me voyiez dans un cours de yoga, vous vous émerveilleriez de ma force et de ma flexibilité remarquables., Mais cela signifie que je suis beaucoup plus fort et beaucoup plus flexible qu’avant. Une fois, je me suis plaint à un professeur de yoga que je pensais que je ne serais jamais bon à faire du Chataranga. Il m’a demandé depuis combien de temps je faisais du yoga et quand j’ai dit « deux ans », il a ri et a dit: « vous venez de commencer! »Mais après avoir fait du yoga tous les jours pendant un peu plus d’un an, Mes Chaturangas se sont vraiment améliorées.
bien que je fasse surtout des vidéos de yoga à la maison, j’aime toujours prendre des cours dans des studios de yoga chaque fois que je le peux., Il n’y a rien comme ce sentiment commun d’une classe complète chantant « om” ensemble ou les conseils d’un enseignant qui peut placer une main sur votre bras ou votre jambe et faire un léger ajustement. Et ces jours-ci, chaque fois que j’écris une liste de choses à faire, j’ajoute toujours « yoga. »Je sais que je serai toujours capable de le rayer.
Reyna Eisenstark est une écrivaine indépendante vivant à Chatham, New York. Vous pouvez lire son blog, inspiré par les histoires de sa vie, à reynaeisenstark.wordpress.com.