comment améliorer votre mémoire

la plus ancienne stratégie mnémonique connue est appelée la méthode de loci (« loci » est le pluriel de locus, ce qui signifie emplacement ou lieu). Il est basé sur l’hypothèse que vous pouvez mieux vous souvenir des endroits que vous connaissez, donc si vous pouvez lier quelque chose dont vous avez besoin de vous souvenir avec un endroit que vous connaissez très bien, l’emplacement servira d’indice qui vous aidera à vous souvenir.

conçue à l’époque de l’Empire romain, la méthode des loci est en réalité une sorte de méthode de liaison avec une torsion., Selon Cicéron, cette méthode a été développée par le poète Simonide de Ceos, qui était le seul survivant d’un effondrement d’immeuble lors d’un dîner auquel il a assisté. Simonide a pu identifier les morts, qui ont été écrasés au-delà de la reconnaissance, en se souvenant où les invités avaient été assis. De cette expérience, il s’est rendu compte qu’il serait possible de se souvenir de n’importe quoi en l’associant à une image mentale d’un lieu. Le système loci a été utilisé comme outil de mémoire par les orateurs Grecs et Romains, qui ont profité de la technique pour prononcer des discours sans l’aide de notes. Datant d’environ 500 B.,C., c’était le système mnémonique le plus populaire jusqu’au milieu des années 1600, lorsque les systèmes phonétique et peg ont été introduits.

Cette méthode fonctionne particulièrement bien si vous êtes bon à la visualisation. Voici comment cela fonctionne:

Voici comment cela fonctionnerait si vous vouliez vous souvenir de la liste de courses suivante:

lorsque vous visualisez votre maison, imaginez pulvériser de la crème à raser partout sur la porte d’entrée., Ne vous contentez pas d’imaginer le mot « crème à raser. »Voyez-le vraiment lorsque vous appuyez sur la buse et vaporisez la mousse sur toute la porte d’entrée. Essayez d’imaginer l’odeur de la crème à raser, ainsi.

ouvrez maintenant la porte, entrez dans le hall et imaginez une pêche géante qui descend les marches du hall d’entrée et se dirige vers vous. Maintenant, entrez dans le salon et visualisez un hot-dog de six pieds de haut dans un chignon portant un chapeau de cow-boy et se prélassant près de la cheminée. Entrez dans la salle à manger et imaginez une bouteille de ketchup, vêtue d’un uniforme de femme de chambre à l’ancienne, dressant la table., Enfin, allez à la cuisine et imaginez un gallon de crème glacée, fondant comme esclave sur un poêle chaud.

Après avoir placé visuellement tous les éléments de votre liste autour de la maison, lorsque vous essayez de vous souvenir de votre liste de courses, tout ce que vous avez à faire est de visualiser votre porte d’entrée. Vous verrez instantanément la crème à raser; lorsque vous entrez dans le hall, la pêche apparaîtra dans votre esprit; et ainsi de suite. Plus vous faites vos images mentales scandaleuses et inhabituelles, plus vous constaterez qu’il est facile de s’en souvenir.,

Vous pouvez utiliser cette méthode pour mémoriser des listes d’éléments, des points importants dans un discours, les noms de personnes lors d’un événement ou d’une réunion, les choses que vous devez faire, même une pensée que vous voulez garder à l’esprit. Cette méthode fonctionne bien car elle change la façon dont vous vous souvenez, de sorte que vous utilisez des endroits familiers pour vous informer sur les choses. Parce que les emplacements sont organisés dans un ordre que vous connaissez bien, une mémoire circule très facilement dans la suivante.,

Vous pouvez adapter ce système en ajoutant d’autres bâtiments que vous connaissez très bien: votre immeuble de bureaux, un centre commercial, La Maison de votre ami, un voyage dans votre ville, votre jardin any n’importe quel endroit que vous connaissez bien. Peu importe la proximité ou la distance entre chaque pièce ou emplacement. Ce qui est important, c’est de savoir à quel point un endroit est distinct d’un autre. En d’autres termes, vous ne voudrez peut-être pas utiliser votre bibliothèque municipale, qui est probablement construite avec des allées identiques d’étagères remplies de livres., En plus de rendre chaque endroit très distincte et inoubliable, vous voulez être sûr d’avoir une association entre un élément et son emplacement en ayant l’élément et l’emplacement interagir. Si vous essayiez de vous souvenir du Premier Amendement et visualisiez un journaliste juste debout à côté d’un bureau dans le hall d’entrée, ce ne serait pas aussi mémorable que si le journaliste était occupé à taper la Constitution au bureau dans votre hall d’entrée.

Vous pouvez également placer plus d’un élément dans n’importe quel endroit. Si vous avez une liste de 50 articles d’épicerie à retenir, vous pouvez placer 5 articles à chacun des 10 emplacements., Chacun de ces cinq éléments devrait interagir à son emplacement.

Par exemple, vous pouvez penser à votre routine quotidienne, en commençant à la maison:

Maintenant, vous devez lier les éléments que vous voulez vous rappeler à chacun de ces endroits. Bien sûr, vous devez d’abord vous souvenir des endroits, mais cela devrait être facile, car ils font partie de votre routine quotidienne. Ensuite, enchaînez chaque élément à un endroit; rappelez-vous, plus vos idées sont créatives et vives, mieux c’est., En utilisant l’exemple de la liste d’épicerie: vous vous réveillez à côté d’une boîte géante de crème à raser; vous trouvez une pêche géante ayant un bain moussant dans votre salle de bain; un hot-dog dans un chapeau de chef vous prépare le petit déjeuner; une bouteille de ketchup sur roues est garée à votre place dans le garage; et un gallon de crème glacée, portant une ceinture de sécurité et des lunettes de soleil, fond dans le siège du conducteur. Vous pouvez alors imaginer cinq autres articles le long de votre route vers le travail, cinq autres dans votre bureau, et ainsi de suite.

Les méthodes linking et loci vous permettent de vous souvenir des éléments d’une liste, mais aucune ne vous permet de localiser un seul élément en particulier., Par exemple, si vous vouliez trouver le dixième élément à l’aide du système de liaison, vous devrez parcourir les neuf premiers éléments pour y accéder. Bien sûr, cela est vrai pour tout ce que nous apprenons de manière sérielle: la plupart des gens ne seraient pas capables de nommer la dix-neuvième lettre de l’alphabet sans compter D’abord de A à S.

Le moyen de contourner ce problème est de placer une marque distinctive à chaque cinquième place. En utilisant la méthode loci, à la cinquième place, vous pouvez incorporer un billet de cinq dollars dans l’image., Au dixième emplacement, vous pourriez incorporer une image d’une horloge avec ses aiguilles pointant vers dix heures.

la même chose peut être faite avec la méthode de liaison: incorporer une image de billet de cinq dollars dans le lien entre les quatrième et sixième éléments, par exemple, ou un billet de dix dollars entre les neuvième et onzième. En utilisant ces touches ajoutées, il n’y a vraiment aucune limite au nombre de choses dont vous pouvez vous souvenir avec l’une ou l’autre de ces deux méthodes.

sur la page suivante, découvrez les systèmes peg, qui vous permettent d’utiliser des associations avec des idées familières pour vous aider à mémoriser de nouvelles informations.