Le sens proprioceptif: qu'est-ce que c'est et pourquoi est-ce important pour l'apprentissage?

qu’est-Ce que la proprioception sens?

le sens proprioceptif nous informe sur la position de notre corps. Il est stimulé chaque fois que nous bougeons. Chaque fois que nous utilisons nos muscles ou étirons et plions nos articulations. Les récepteurs de ce sens sont partout dans notre corps, profondément dans nos articulations et nos muscles. Par conséquent, chaque fois que nous poussons, tirons ou soulevons des choses lourdes, nous stimulons vraiment ce sens.

Les thérapeutes appellent souvent la proprioception le « sens sûr »., En effet, les activités qui stimulent ce sens ont un effet organisateur sur le cerveau.

« Proprioception du latin proprius, qui signifie « propre” et capio à prendre ou à saisir, est le sens de la position relative de ses propres parties du corps.
– Wikipedia

activités qui stimulent le sens proprioceptif:

pousser (par exemple contre le sol dans la pose de crabe, de montagne ou de chien)
tirer (remorqueur de guerre, ou ramer doucement avec un partenaire dans la pose de bateau)
serrer (dans la pose de souris)
, le corps entier s’étire dans la pose croissante de fleur ou d’étoile de mer)

le sens proprioceptif & vigilance

Nous pouvons gérer nos propres niveaux de vigilance avec des activités riches proprioceptives (comme celles énumérées ci-dessus). C’est parce que l’entrée proprioceptive, avec une pression profonde tactile (y compris un massage, ou un gros câlin!), est la forme de sensation la plus acceptée et tolérée par notre corps.,

l’entrée Proprioceptive peut être: régulatrice, apaisante, apaisante, organisatrice et/ou alertante, selon l’état actuel de notre système nerveux. Par exemple, si votre enfant est surexcité et a du mal à se concentrer, les activités proprioceptives peuvent l’aider à se sentir plus ancré, ce qui lui permet de se concentrer.

cependant, si votre enfant se sent somnolent et a du mal à se réveiller et à se concentrer, les activités proprioceptives peuvent l’aider à se sentir plus alerte, sans être trop stimulé.,

les activités sensorielles riches sont celles qui impliquent la stimulation constante de plusieurs sens, y compris les sens proprioceptifs et vestibulaires. Ceux-ci aideront votre enfant à organiser ses sens. Cette organisation sensorielle est fondamentale pour permettre et soutenir l’apprentissage.,

un niveau de vigilance pour le bien-être et l’apprentissage

bien sûr tout au long de la journée, nos niveaux de vigilance va naturellement changer. Le matin, nous devrions augmenter progressivement notre niveau de vigilance pour nous réveiller. La nuit, nous devrions réduire notre état de vigilance, afin que nous puissions dormir.,

Pour un apprentissage optimal, notre niveau de vigilance doit être quelque part au milieu. Nous devrions être « calmement vigilants » (ni surexcités ni somnolents). Dans cet état calme et Alerte, nous pouvons nous concentrer sur ce que nous faisons assez longtemps pour pouvoir vraiment le comprendre.

Gestion des niveaux de vigilance pour l’apprentissage

Qu’est-ce que Le Système d’Activation Réticulaire & que faut-il faire?,

le système D’activation réticulaire (RAS) est une petite zone à la base de notre cerveau avec de larges connexions dans tout notre cerveau. Tous nos sens (sauf l’odorat) suivent les voies nerveuses qui sont connectées à notre RAS.
Le RAS joue un rôle majeur dans la régulation des niveaux de Vigilance (entre autres fonctions).

le RAS nous permet de concentrer notre attention, agissant comme un filtre pour atténuer l’effet des stimuli répétés. Par exemple, pendant que vous lisez ceci, une mouche peut bourdonner à travers la pièce., Au début, vous êtes distrait par le son, mais après un certain temps, votre RAS filtre ce bourdonnement lointain. Vous permettant ainsi de garder votre attention sur le billet de blog.

notre RAS ne doit être ni surexcité ni sous-excité pour que notre corps soit au niveau « juste » pour l’apprentissage. Il nous maintient dans l’état d’alerte calme en filtrant régulièrement les informations sensorielles indésirables.
Le RAS contribue à réguler notre niveau global de Vigilance, y compris notre cycle veille/sommeil. Le matin, notre système RAS devient plus excitable., À ce moment, nous prenons progressivement conscience des informations sensorielles entrantes. Cela peut inclure le chant des oiseaux à l’extérieur, ou notre réveil. En conséquence, nous devenons plus alerte. La nuit, notre système RAS devrait être moins excitable. Cela signifie que notre corps devient moins sensible au monde qui nous entoure. Cet état moins réactif nous permet de nous détendre et de dormir.,

comment l’entrée sensorielle proprioceptive peut affecter le RAS

le toucher Léger, l’audition (Audition) et les sensations douloureuses suivent des voies étroitement liées à notre RAS. Ces sensations sont souvent associées au danger. Il est donc logique que ce genre de sensation alarme le RAS.
Pour revenir à l’exemple de la mouche; vous avez pu ignorer le lointain bourdonnement pendant que votre RAS efficacement filtré dehors., Cependant, si la mouche bourdonnait soudainement dans votre oreille et touchait votre visage, votre RAS serait instantanément excité. Vous deviendriez hyper-alerte à la mouche. Votre attention se serait éloignée du blog.

utiliser des activités proprioceptives pour améliorer la concentration& soulager l’anxiété

en revanche, on pense que le toucher profond et les sensations proprioceptives suivent des voies neuronales qui ne sont pas si étroitement liées à notre RAS. En effet, en traitant ces types de sensations, nous pouvons effectivement aider notre RAS à devenir moins excitable.,

cela peut expliquer pourquoi les activités qui activent le sens proprioceptif nous aident à nous sentir plus ancrés et moins anxieux.

Conseil: un massage profond et une couverture lestée peuvent également aider à soulager l’anxiété et en particulier aider les enfants ayant des besoins sensoriels.,pour le contrôle de nos mouvements et pour notre sens de soi

Brain Balance – Proprioception expliqué

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