Nous aimons tous mâcher des gencives, que nous le fassions parce que nous nous ennuyons comme l’enfer ou par agitation. Il est difficile de dire non aux gommes douces et colorées car elles libèrent des saveurs dans notre bouche. Grignoter ces gencives colorées ne rafraîchit pas seulement l’haleine, mais il est livré avec de nombreux avantages pour la santé., Diverses études affirment que le chewing-gum peut aider à surmonter les fringales de cigarette et améliore la mémoire, mais est également censé aider ceux qui essaient de perdre du poids. Mais quelle est la réalité dans cette affirmation, découvrons:
comment les chewing-gums aident à perdre du poids
il semble incroyable que grignoter ces gencives colorées puisse nous aider à perdre du poids, mais selon la science, cela a un impact marginal sur notre processus de perte de poids.,
Les études:
une recherche menée à l’Université de Rhode Island a révélé que les personnes qui mâchent des gencives quotidiennement consommaient 68% moins de calories en une journée. Grignoter des chewing-gums satisfait également l’envie de choses sucrées et réduit la menace d’engraissement. Le plus important de tous, les mâcheurs de gomme peuvent effectivement brûler environ 5 pour cent plus de calories que les mâcheurs non-gomme.
selon une autre étude réalisée à la Louisiana State University, le chewing-gum est utile pour contrôler l’appétit et réduire les fringales.,C’est vraiment bénéfique pour contrôler le snacking sans esprit, qui est considéré comme mauvais en essayant de perdre des kilos. Au lieu de tendre la main pour des collations riches en calories, vous pouvez mâcher des gencives. En faisant cela, vous vous sentirez satisfait et être en mesure de contrôler votre apport calorique quotidien. Toute l’étude mentionnée ci-dessus prouve que grignoter des gencives peut être bon en essayant de perdre du poids. Mais il est important de noter que l’effet peut varier d’une personne à l’autre.
ne pas exagérer:
il a dit que l’excès de quoi que ce soit est mauvais et il en va de même pour les chewing-gums., Exagérer cela peut avoir un impact négatif sur votre santé et fera plus de mal que de bien. Ces gommes douces colorées contiennent des laxatifs tels que le sorbitol, ce qui peut entraîner des problèmes tels que la diarrhée et la douleur.
Bottom line:
certes, les chewing-gums aident à gérer la faim et à contrôler l’envie de choses sucrées, ce qui est nécessaire lorsque vous essayez de perdre du poids, mais il ne faut pas en attendre beaucoup. C’est juste une méthode pour accélérer le processus de combustion des graisses et vous ne devez pas compter uniquement sur elle. Voici quelques choses que vous devriez garder à l’esprit.,
-choisissez la gomme sans sucre
– ne consommez pas plus de 5 à 6 pièces par jour
-Si vous n’aimez pas les gencives, ne commencez pas à les mâcher juste pour perdre du poids