un pic de glycémie d’une personne après avoir mangé, connu sous le nom d’hyperglycémie post-repas, n’est pas rare et n’est généralement pas dangereux. Sauf indication contraire de leur médecin, les personnes atteintes de diabète n’ont pas à vérifier leur glycémie après chaque repas. Prendre note de ces pics, cependant, peut vous aider à mieux gérer les repas et à maintenir votre glycémie stable.,
Plusieurs facteurs contribuent à l’hyperglycémie après le repas, y compris ce que vous mangez, la quantité et le moment des injections d’insuline. Selon L’American Diabetes Association, votre glycémie devrait être inférieure à 180 milligrammes par décilitre de sang dans les une à deux heures après avoir mangé, mais votre médecin peut fixer des objectifs de glycémie différents qui vous sont spécifiques.
Tami Ross, RD, LD, éducatrice certifiée en diabète basée à Lexington, Ky., et le président actuel de L’American Association of Diabetes Educators répond à certaines questions fréquemment posées sur les pics de glycémie, ce qu’ils signifient et quand ils peuvent être préoccupants.
qui devrait accorder le plus d’attention aux pics de glycémie après avoir mangé?
Les femmes qui sont enceintes ou qui tentent de le devenir devraient être très concentrées sur le maintien de leur glycémie aussi proche que possible de la normale. Cela aidera à obtenir le meilleur résultat possible pour votre grossesse., Les femmes ayant une glycémie incontrôlée sont à risque de malformations congénitales, de fausse couche et de bébé trop gros. Si vous prenez de l’insuline, vos besoins en insuline augmenteront également, en particulier dans les derniers mois de la grossesse.
ceux qui cherchent à améliorer leur glycémie A1C devraient accorder plus d’attention à leur glycémie après le repas.
quelles sont les conséquences négatives d’un pic après le repas?
Il y a des effets à court et à long terme d’un pic de sucre dans le sang après le repas., À court terme, vous vous sentirez fatigué après avoir mangé, si fatigué que vous pourriez simplement vous asseoir sur une chaise et vous endormir. Vous pourriez avoir une vision floue et ne pas vous sentir bien dans l’ensemble.
à long terme, si vous avez constamment ces pointes après avoir mangé, cela augmentera votre niveau A1C. Nous savons que les personnes qui ont un A1C élevé au fil du temps ont un plus grand risque de complications telles que les maladies cardiaques.
Comment Pouvez-vous empêcher ces pointes de se reproduire?,
Si votre glycémie est hors de portée, cela peut être l’occasion d’apprendre en effectuant des vérifications après les repas et en guidant vos décisions concernant la planification des repas et des repas.
C’est un scénario que je vois souvent avec mes patients. Les gens vont à un buffet asiatique ou reçoivent de la nourriture mexicaine ou quoi que ce soit, et deux heures après le repas, leur glycémie est hors cible. Les gens devraient regarder ces incidents et se poser quelques questions: ai-je obtenu mon compte de glucides correct? Dois-je ajuster mes portions? S’ils prennent de l’insuline, doivent-ils prendre une dose différente?,
c’est une excellente occasion de résoudre des problèmes.
y a-t-il des aliments particuliers qui causent des pics?
le diabète est très individualisé. La façon dont les gens réagissent à différents aliments et la façon dont leur corps gère différents aliments est unique à chaque personne. Il n’y a probablement pas d’aliments que nous vous dirons de ne plus jamais manger. Vous pourriez plutôt manger une taille de portion différente. Si vous choisissez de manger du gâteau au fromage, une ou deux bouchées peuvent s’intégrer dans votre plan de repas; mais un morceau entier serait excessif.
l’Activité joue dans les aliments que vous pouvez choisir aussi., Si vous allez être plus actif, cela peut avoir un impact sur votre glycémie. Faire de l’exercice sur une base constante abaisse votre glycémie et peut aider à maintenir votre A1C stable.
vous entendez beaucoup parler de l’indice glycémique . Mais vous n’allez probablement jamais arrêter de manger des aliments à indice glycémique élevé, et vous n’en avez pas vraiment besoin tant que vous regardez les portions et que vous comptez les glucides.
comment les soignants peuvent-ils aider une personne atteinte de diabète à gérer sa glycémie?
Le soutien et l’encouragement sont des choses énormes dont tous les patients diabétiques ont besoin., Certaines personnes ont besoin d’aide pour évaluer la taille de leur portion et déterminer la teneur en glucides des aliments qu’elles mangent. Certaines personnes pourraient avoir besoin d’aide pour prendre des décisions alimentaires saines lorsqu’elles font leurs courses ou cuisinent à la maison.
en termes de maintien de leur glycémie stable, il est parfois bon de tenir une personne responsable de sortir et de marcher ou d’aller au gymnase et de faire une sorte d’activité physique.
Existe-t-il des moyens privilégiés de suivre la glycémie?
il n’y a aucun moyen recommandé de suivre. Aussi longtemps que vous le faites, c’est tout nous nous soucions., Vous pouvez utiliser un stylo et du papier à l’ancienne, une application sur votre téléphone, une feuille de calcul Excel ou un site web d’assistance en ligne. Un éducateur en diabète m’a dit un jour: « aller chez le médecin sans votre glycémie, c’est comme aller chez le vétérinaire sans votre animal de compagnie. »Le diabète peut être très imprévisible, et dans le cas de garder une trace des niveaux de sucre dans le sang, la connaissance est le pouvoir.