Une personne brûle 550-700 calories par heure rollerblading à un rythme récréatif et 1000-1350 calories rollerblading à un effort maximal.
Calculatrice
Combien de calories sont brûlées à roues alignées?
formule
Calories brûlées par minute = (MET x poids corporel en Kg x 3,5) ÷ 200
« MET” est une mesure du coût énergétique de l’activité physique pendant une période de temps. Vous pouvez trouver une activité rencontrée sur le graphique ci-dessus.,
une tâche avec un MET de 1 est à peu près égale à la dépense énergétique d’une personne assise immobile à température ambiante sans digérer activement les aliments.
Une tâche avec un met de 2 utilise deux fois moins d’énergie qu’une tâche avec un met de 1. Une tâche avec un met de 10 utilise 10 fois plus d’énergie que d’une tâche avec un met de 1.
valeurs atteintes « ne pas estimer le coût énergétique de l’activité physique chez les individus d’une manière qui tient compte des différences dans la masse corporelle, l’adiposité, l’âge, le sexe, l’efficacité du mouvement, les conditions géographiques et environnementales dans lesquelles les activités sont effectuées., Ainsi, les différences individuelles dans les dépenses énergétiques pour une même activité peuvent être importantes et le coût réel de l’énergie pour une personne peut être proche ou non du niveau moyen atteint indiqué dans le Compendium. »(comme cité à partir de la page principale du Compendium des activités physiques).
Exemple
Une personne pèse 180 livres (81.65 kg) et n’rythme modéré roller (une tâche qui a une valeur de 9,8) pour 1 heure (60 minutes).
Calories brûlées du patin à roues alignées à allure modérée (par minute) = (9,8 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 14.,00
Calories brûlées par le patinage en ligne à rythme modéré (pendant 60 minutes) = 14,00 x 60 = 840
Sources et ressources externes
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer Jl, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Le Compendium des activités physiques Guide de suivi. De saines habitudes de vie Centre de Recherche, Collège de soins Infirmiers & Innovation en Santé de l’Université de l’Arizona. Extrait le 11 mai 2015 du World Wide Web.,
https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/ - Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendium of Physical Activities – Sports – fournit des valeurs MET pour différentes activités sportives, y compris le roller et le roller.
- En savoir plus sur » MET » et le compendium des activités physiques de L’Université D’État de L’Arizona, de L’université ou de la Caroline du Sud, et Wikipedia. Il existe un résumé des activités physiques générales définies par l’intensité du CDC et de la Harvard School of Public Health.,
- recommandations sur l’activité physique pour la santé de la Harvard School of Public Health et de L’OMS.
- Apprenez à patiner avec « Conseils pour débutants I » et « conseils pour débutants II » de Rollerblade.com,” comment rouler la lame « par Decathlon, et » débutant, par où commencer?” de Reddit r / rollerblading.
- découvrez les avantages pour la santé du patin à roues alignées avec « Avantages du patin à roues alignées » par Rollerblading.com, « 10 avantages étonnants pour la santé du Roller Skating” par Roller Skate Dad, et « 10 Avantages du roller que vous ne connaissiez pas” par Roger Skateboards.,