Les barres énergétiques au beurre d’arachide à L’avoine sans cuisson se combinent rapidement avec des ingrédients sains comme l’avoine, les noix, les graines de chia, les fruits secs, le beurre d’arachide et le miel!
l’une des collations préférées de ma fille sont les barres énergétiques, et par conséquent, elle demande souvent si nous pouvons préparer un lot. Elle aime les barres énergétiques parce qu’elles sont délicieuses et mignonnes, et elle pense que c’est amusant de m’aider à les faire., Je les aime parce qu’ils sont sains, remplis et facilement adaptables à tous les ingrédients que j’AI sous la main, ce qui signifie que je peux changer le type de noix, de beurre de noix ou de fruits secs que j’utilise. Mes garçons aiment les barres énergétiques..et mon mari est un fan d’eux…et je les aime aussi…soooo nous les faisons beaucoup!
Mais je dois admettre que l’été dernier, j’en ai eu un peu marre de les faire ha ha., Donc, un jour, il m’est venu à l’esprit que je pourrais peut-être mélanger les ingrédients comme d’habitude et ensuite, au lieu de les rouler en petites boules, je pourrais rapidement presser le mélange dans un plat allant au four. Et c’est ainsi que nous sommes arrivés aux barres énergétiques au beurre de cacahuète à L’avoine!
La première fois que j’ai fait ces, je n’étais pas sûr que la recette fonctionnerait sous forme de barre. Mais bien sûr, il l’a fait! La chose importante à comprendre est que, puisque le mélange sans cuisson doit être refroidi pour conserver sa forme, ces barres énergétiques doivent être conservées au réfrigérateur.,
bien qu’ils ne soient pas idéaux pour être jetés dans un sac à main ou un sac à dos, ils peuvent certainement être sautés dans une boîte à lunch avec un sac de glace, et ils sont parfaits tout droit sortis du réfrigérateur pour le petit déjeuner ou comme collation après l’école. Mon mari a même tendance à les faufiler pour le dessert…chut!
même si leur nom fait référence au beurre d’arachide, ces barres énergétiques se révèlent magnifiquement en utilisant n’importe quel beurre de noix (ou sans noix)…beurre d’amande, beurre de noix de cajou, beurre de graines de tournesol, tout ce qui fait flotter votre bateau!,
Même chose peut être dite pour les écrous…faites-les avec des pacanes, des noix, des amandes, des noix de cajou ou toute combinaison de ce qui précède. Et en ce qui concerne les fruits secs, je vais généralement pour les raisins secs ou les canneberges séchées, mais n’hésitez pas à utiliser votre favori.
alors trois acclamations pour les barres énergétiques au beurre d’arachide à L’avoine! Parce que qui n’aimerait pas une recette avec la saveur attrayante et la nutrition des bouchées énergétiques…mais sans le travail manuel?!, 😉
recette de barre énergétique au beurre D’arachide à L’avoine
barres énergétiques au beurre d’arachide à L’avoine
Course: Snack
Ingredients
- ▢ 1 cup nuts, such as pecans, walnuts, cashews, almonds, etc.,635″>
▢ 2 cuillères à soupe de graines de chia
Instructions
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Dans le bol d’un grand robot culinaire, réduire les écrous jusqu’à ce que finement moulu (mais arrêter avant qu’ils commencent à tourner de beurre de noix!,). Ajouter l’avoine, les raisins secs, les graines de chia, la cannelle et la muscade aux noix; pulser cinq impulsions (1 seconde) pour combiner. Ajouter le beurre d’arachide, le miel et la vanille au mélange; pulser jusqu’à ce que tous les ingrédients soient bien mélangés, en grattant les côtés du bol au besoin.
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Gratter le mélange dans une de 8 par 8 pouces plat de cuisson; appuyez fermement sur un même calque. Couvrir et réfrigérer pendant deux heures ou jusqu’à fermeté. Utilisez un couteau pour trancher en barres. Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur.,
Notes
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