bains de glace à faire et à ne pas faire

devriez-vous utiliser les Bains de glace comme activité de routine pour vous aider à récupérer après vos longues courses et vous mettre dans une meilleure position pour vous rendre à la ligne d’arrivée du marathon? Je recommande fortement les Bains de glace et les ai utilisés moi-même pour éviter d’endommager les groupes musculaires entrelacés qui peuvent ne pas guérir en plaçant simplement un sac de glace sur une zone que j’ai modifiée. Si vous demandez à une variété de personnes, vous êtes susceptible de recevoir un degré variable d’importance accordée aux avantages des bains de glace., Cependant, la plupart conviennent que même s’il n’est pas garanti d’aider ou de prévenir une blessure, il ne peut certainement pas faire de mal. Cela dit, ma recommandation est de traiter cela comme n’importe quelle autre partie de votre programme d’entraînement: expérimentez avec des bains de glace pour vos prochaines courses ou longues courses, afin que vous sachiez comment votre corps réagit et comment les blessures lancinantes se sentent après le bain. Ensuite, si vous décidez d’utiliser un bain de glace comme un outil de récupération après votre longue course d’entraînement et après le marathon lui-même, vous pouvez être assuré que vous avez testé.