La plupart du temps, les personnes qui veulent perdre du poids se plaignent que les aliments diététiques sont si simples et légers. Faire un choix sain est impératif (et obligatoire) lors d’un programme de perte de poids, mais rendre les aliments sains savoureux est entre nos mains. Si nous sommes en mesure de rendre notre alimentation savoureuse, la raison pour laquelle nous détestons suivre un régime n’existerait plus. Simple, non?,
les épices et les herbes sont la meilleure façon d’ajouter de la saveur à votre nourriture sans ajouter de calories, de sucre, de malbouffe et de sodium – les quatre choses que vous devez éviter lors d’un plan de perte de poids.
Et il est évident que coller à un régime devient plus facile si vous aimez et aimez la nourriture. Les herbes rendent votre nourriture plus savoureuse et stimulent également le métabolisme, ce qui vous aide à brûler les graisses. Vous trouverez ci-dessous la liste de huit herbes et épices qui ont le pouvoir de brûler les graisses plus rapidement et de vous faire maigrir en un rien de temps.,
curcuma
selon une étude de 2009 de L’Université Tufts, le curcuma peut aider votre corps à brûler les graisses. Dans l’étude, il y avait deux groupes de souris, l’un a été nourri avec de la curcumine alors que l’autre ne l’était pas. les résultats ont été que le groupe de souris qui avait de la curcumine a perdu plus de poids que l’autre groupe qui n’en avait pas. Le curcuma est une épice chauffante, il augmente la chaleur corporelle, ce qui peut stimuler votre métabolisme et fournir d’autres avantages pour la santé.
cannelle
On dit que la cannelle réduit les fringales, contrôle le taux de sucre dans le sang et vous fait sentir plus rassasié plus longtemps., Vous pouvez ajouter de la cannelle à votre farine d’avoine, la mélanger dans du yaourt ou la mettre dans votre thé. C’est aussi un excellent ajout à la viande et au poulet.
poivre de Cayenne
poivre de Cayenne augmente la température du corps qui stimule votre métabolisme. Plus le métabolisme est élevé, plus vous brûlez de calories. Ajouter cette épice à votre repas peut vous aider à brûler jusqu’à 100 calories par repas. Vous pouvez saupoudrer de poivre de cayenne sur les noix, la soupe, les œufs et les trempettes pour ce coup de pied supplémentaire.,
lisez ici: cette enzyme antioxydante dans les graines de kalonji aide à une perte de poids plus rapide
Cumin
ajouter une cuillère à soupe de graines de cumin à tous vos repas primaires chaque jour peut vous aider à brûler trois fois plus de graisse, indique une étude récente menée sur des femmes en surpoids. En outre, le cumin ajoute une grande saveur à vos aliments. Vous pouvez l’ajouter à presque tout, y compris les soupes, les vinaigrettes, les légumes, les légumineuses et le pain.
gingembre
Le gingembre aide à contrôler le taux de sucre dans le sang, ce qui signifie qu’il peut prévenir une augmentation de votre taux de glucose après avoir pris un régime riche en glucides ou en sucre., Comme le curcuma et le poivre de cayenne, le gingembre a également une propriété thermogénique (combustion des graisses). Ajoutez-le à votre thé, salades, poissons, fruits et plus encore.
Romarin
le Romarin aide à augmenter votre taux métabolique. Il facilite également la digestion et la perte de poids. Ces feuilles vertes pointues doivent être trempées dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes. L’eau filtrée peut être consommée tiède à tout moment de la journée mais pas l’estomac vide.
cardamome
La cardamome, également appelée elaichi, est une épice indienne populaire avec une saveur unique. Il est de nature thermogénique et c’est pourquoi il vous aide à perdre du poids., Il empêche également la formation de gaz, ce qui vous fait sentir gonflé et mal à l’aise. Vous pouvez ajouter une pincée ou deux de poudre de cardamome à votre nourriture pour perdre du poids plus rapidement.
poivre noir
Comment ne pas mentionner le poivre noir en parlant d’épices indiennes! Cousin du poivre de cayenne, le poivre noir est riche en pipérine, ce qui lui donne sa saveur unique. Cet ingrédient empêche la formation de cellules graisseuses et vous aide ainsi à perdre, et à maintenir plus tard, ce poids. On peut combiner le poivre noir et le poivre de cayenne pour de meilleurs résultats de perte de poids!