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bien sûr, la coloration et la méditation sont des moyens de pratiquer l’auto-soin tous les jours, mais rien ne peut vous amener au zen de niveau supérieur tout à fait comme un bain chaud. Glisser dans une baignoire torride peut aider à soulager les douleurs musculaires, réduire le stress et apaiser la peau irritée, entre autres avantages.,
« Les Bains sont utilisés depuis l’Antiquité pour la guérison et la purification”, explique KG Stiles, Oregon (Sud) directeur de la National Association for Holistic Aromatherapy et auteur du Guide de référence complet des huiles essentielles. « Les cultures anciennes comme la Grèce et Rome étaient réputées pour la guérison des bains parfumés. »
mais nous ne parlons pas seulement d’un bain moussant de base ici. Des IPA houblonnés (oui, vous avez bien lu) aux sels D’Epsom, ces nouveaux ingrédients pour le bain vantent des bienfaits surprenants. Prêt à faire un plongeon?,
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Bière
sautez dans une baignoire de houblon? Selon le Dr Joshua Zeichner, directeur de la recherche clinique cosmétique & en dermatologie à L’Hôpital Mount Sinai de New York, le trempage dans des sous-produits de bière peut aider à soulager le stress et l’anxiété. Le houblon — les fleurs utilisées pour infuser la saveur dans la bière-ont des propriétés antioxydantes qui aident à calmer l’inflammation, dit le Dr Zeichner., Il ajoute: « la levure de bière, qui est également utilisée pour faire de la bière, contient des vitamines du complexe B qui apaisent et éclaircissent la peau. »Les Bains de bière commencent à apparaître dans les spas, Comme À Hop In The Spa à Sisters, en Oregon. Pour créer cette expérience à la maison, le Dr Zeichner suggère d’ajouter 1-2 tasses de bière dans une baignoire à moitié remplie.
flocons d’avoine
Ce petit-déjeuner préféré peut vous aider non seulement à briller de l’intérieur, mais aussi à vous tremper tous les soirs., La texture granuleuse de la farine d’avoine peut aider à exfolier la peau sèche et aider à soulager les symptômes de conditions, comme l’eczéma, qui provoque une perte d’hydratation de la peau et une inflammation, dit Zeicher. ” Des ingrédients apaisants pour la peau comme la farine d’avoine colloïdale peuvent aider à apaiser la peau, améliorer l’hydratation et réparer la barrière cutanée », note Zeicher. Il recommande le traitement de bain apaisant à L’avoine Aveeno ou vous pouvez faire du bricolage avec ce gommage facial à l’avoine et à la cassonade fait maison.,
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huiles essentielles
des études ont montré que l’aromathérapie peut aider à abaisser la pression artérielle et les niveaux de stress. Stiles recommande l’huile d’eucalyptus pour soulager le stress, l’anxiété et la tension; l’huile d’orange pour obtenir un regain d’énergie; l’huile de menthe poivrée pour aider à soulager les problèmes d’estomac; et l’huile de marjolaine douce pour aider à apaiser les douleurs corporelles. Son Conseil de pro: ajoutez quelques gouttes de votre mélange d’huiles essentielles à un support approprié (sel D’Epsom, sel de mer, miel ou crème) avant de l’ajouter à l’eau de votre bain., « Parce que l’huile et l’eau ne se mélangent pas, votre transporteur agira comme un dispersant pour mélanger vos huiles essentielles dans l’eau du bain”, dit-elle.
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lait
Nous savons que le lait peut faire du bien à votre corps. De plus, il contient des protéines qui aident à apaiser la peau irritée, dit Zeichner. Tremper dans des produits de beauté à base de sous — produits laitiers fera passer votre bain de sudsy à crémeux-et votre peau vous en remerciera. « Il est couramment utilisé pour traiter les coups de soleil, mais il peut également être utile dans la rosacée”, ajoute Zeichner., Mais ne prenez pas simplement votre pot à lait et commencez à verser. Les poudres à base de lait, les savons liquides ou les barres sont la voie à suivre.
sel D’Epsom
un favori parmi les athlètes, les Bains de sel D’Epsom peuvent aider à soulager les douleurs post-entraînement, les douleurs et les tiraillements musculaires. ” Le sel d’Epsom est riche en sels de magnésium qui offrent des propriétés apaisantes et exfoliantes à la peau », explique Zeichner. ” Il peut également aider à réduire l’inflammation dans une variété d’affections cutanées, telles que le psoriasis », ajoute-t-il. Zeichner le recommande pour apaiser les oignons, la fasciite plantaire et l’inflammation des articulations.,
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pétales de fleurs fraîches
Si vous cherchez à capturer certains des parfums et des sites paisibles de l’extérieur, prenez des fleurs et douchez les pétales sur le dessus de votre bain. Des études ont montré qu’être autour de la nature peut vous aider à déstresser et à stimuler votre humeur. Les couleurs comme le bleu, la lavande et le vert sont également apaisantes pour les yeux.
bombes pour le Bain
Pas de fioritures genre de baigneur? Essayez plutôt les bombes de bain. Ce produit tout-en-un comprend des huiles essentielles, des minéraux en poudre, du bicarbonate de soude, des beurres corporels et des fleurs séchées., Vous pouvez faire votre propre bombe de bain à la maison, ou les acheter dans les magasins, comme LUSH.