Geoff Hale jouait Division II college baseball à Kansas City, Missouri, quand il s’est assis et a commencé à feuilleter les chaînes de sa télévision. Là-probablement sur TBS – était Over the Top, le mélodrame de bras de fer 1987 mettant en vedette Sylvester Stallone dans le rôle de Lincoln Hawke, un chauffeur de camion qui aspire à gagner les affections de son fils séparé. Et pour ce faire, il doit gagner un tournoi national de bras de fer. Pour sûr.,
ni le pire ni le meilleur des efforts de Stallone, Over the Top a fait que Hale se souvient de ses années de lycée et de la façon dont le sport marginal avait satisfait ses intérêts athlétiques, qui n’étaient pas satisfaits par le baseball. ” Je n’avais jamais perdu un match », dit Hale à Mental Floss de ses prouesses au bras de fer. « Le film m’a rappelé que j’étais bon dans ce domaine.”
C’était il y a 13 ans. Maintenant un concurrent professionnel connu sous le nom de Haleraiser, le géologue pétrolier à temps plein a remporté plusieurs titres majeurs., Bien que vous n’ayez peut-être pas la constitution pour le sport étonnamment traumatisant (plus à ce sujet plus tard), vous voudrez peut-être toujours vous gérer en cas d’éclatement spontané d’un match. Nous avons demandé à Hale quelques conseils sur ce qu’il faut faire lorsque vous êtes confronté à la possibilité d’atteindre une modeste quantité de gloire tout en luttant au bras sur une table tachée de bière. C’est ce qu’il nous a dit.
1. SACHEZ QUE LA TAILLE N’A PAS D’IMPORTANCE.
eh Bien, il ne., Mais vraiment seulement si votre adversaire sait ce qu’il fait. Sinon, avoir une quille de bowling pour un avant-bras n’est pas quelque chose à se méfier. Si quoi que ce soit, votre ennemi densément construit peut avoir un faux sentiment de confiance. « Tout le monde se bat depuis qu’il est enfant et pense savoir ce que c’est”, dit Hale. « Cela a l’air facile, mais il y a en fait un ensemble de mouvements très complexe. C’est bien de vérifier votre ego à la porte.”
2. FAIS COMME SI TU FAISAIS PARTIE DE LA TABLE.,
Lorsque vous square avec votre opposition à verrouillage mains—pouce de creuser dans la partie charnue, doigts enroulés autour de l’arrière—ne pas se pencher au dessus de la table avec vos fesses en l’air. Et ne faites pas l’erreur de s’asseoir pour un match. ” Cela vous limite d’un point de vue technique », dit Hale, et pourrait même vous ouvrir à des blessures.,
Au Lieu de cela, vous voulez planter le pied qui correspond à votre main dominante sous la table avec votre hanche touchant le bord. Avec votre main libre, saisissez le bord ou appuyez sur le dessus pour plus de stabilité. « Faites semblant de faire partie de la table”, dit Hale. De cette façon, vous pourrez recruter vos épaules, vos triceps et vos biceps dans la compétition.
3. N’OUBLIEZ PAS DE RESPIRER.,
Si vous êtes en ce qui concerne la couleur d’un homard, vous êtes probablement la tenue de votre souffle. « Ne le faites pas », dit Hale. N’oubliez pas de continuer à prendre de l’air par le nez. Il n’y a aucun avantage à traiter le match comme une expédition de plongée. Le manque d’oxygène va juste fatiguer vos muscles plus rapidement.
4. BATTRE À LA MAIN, NE PAS LES BRAS.,
Il existe trois techniques de base dans le bras de fer, selon Hale: la presse l’épaule, le crochet, et le rouleau supérieur. La presse d’épaule recrute l’épaule juste derrière le bras, poussant l’appendice opposé vers le bas comme si vous effectuez un pressdown triceps. Le crochet est plus complexe, variant la pression de tous les côtés et incorporant des mouvements de traction pour plier le poignet vers l’arrière., Pour avoir les meilleures chances de gagner, optez pour le Top roll, qui consiste à faire glisser votre main vers le haut de celle de votre adversaire afin que votre prise attaque la partie supérieure la plus proche des doigts. De cette façon, il recrute moins de grands groupes musculaires pour résister. « Lorsque vous battez la main, le bras suit”, dit Hale. Parce que c’est plus de stratégie que de force, vous pourriez finir par renverser des adversaires redoutables.
5. DANS UNE IMPASSE, ATTENDEZ UNE OUVERTURE.,
Alors que beaucoup de bras de fer matches se terminent rapidement, d’autres deviennent une bataille d’usure. Lorsque vous vous retrouvez enfermé au milieu de la table, attendez que votre adversaire se détende. Ils le feront presque toujours. « Dans une position neutre, il est bon de rester statique, en gardant votre corps et votre bras verrouillés”, dit Hale. « Vous attendez juste que votre adversaire fasse une erreur. »Au moment où vous sentez que leur bras perd de la tension, attaquez.
6. ESSAYEZ DE CRIER.,
Bras lutteurs de jouer toutes sortes de jeux psychologiques, et tandis que certains pourraient être à l’abri de trash talk, il est probable que votre rival sera influencé par certains sélective des insultes. ” Vous pouvez facilement faire perdre la concentration à quelqu’un », dit Hale. « Dans une impasse, vous pouvez leur donner du fil à retordre, leur dire qu’ils ne sont pas forts. C’est intimidant d’être à bout de souffle et de voir quelqu’un parler.”
7. QUAND TOUT LE RESTE ÉCHOUE, PASSEZ DEUXIÈME.,
Le Bras de fer impose un lourd tribut aux gagnants et perdants: les contractions musculaires prolongées peuvent facilement fatiguer les personnes non habituées à l’effort. Si vous craignez une perte d’un adversaire plus gros et plus fort, conspirez pour qu’il lutte d’abord contre quelqu’un d’autre, puis profitez de sa fatigue.
Si tout va bien, vous voudrez peut—être envisager de poursuivre le sport à des niveaux plus compétitifs-mais vous ne devriez probablement pas., ” Cela a un impact sur le corps », dit Hale. « J’ai une tendinite et je ne compétitionne plus autant qu’avant. Au niveau amateur, il est courant de voir des cassures de bras, généralement l’OS humérus. Le corps n’était pas vraiment fait pour le bras de fer.”