Les règles irrégulières sont une douleur dans la . . . eh bien, vous savez où. Ils sont particulièrement gênants lorsque vous avez un événement spécial ou un voyage prévu, mais n’ont aucun moyen de prédire quand vous pourriez avoir vos règles.
Nous n’avons presque jamais le temps de faire de l’exercice, nos régimes alimentaires ne sont pas réglementés et un mode de vie sédentaire est préjudiciable à notre santé. Pour les femmes, les conséquences d’un tel mode de vie peuvent se manifester par des règles irrégulières ou douloureuses. Certains superaliments peuvent vous aider à les remettre sur la bonne voie.,
Avertissement: Nous ne prétendons pas que ces aliments sont un moyen infaillible de s’assurer que vos règles arrivent à temps,mais l’inclusion d’emménagogue dans votre alimentation peut aider à réguler votre système. Un autre point à retenir est que si vous pensez que vos règles peuvent être en retard en raison de la grossesse, alors l’utilisation d’emménagogues pour induire vos règles peut mettre fin à votre grossesse.
Il n’est pas conseillé d’induire vos règles tous les mois. Idéalement, votre cycle devrait commencer tous les 26-30 jours, mais s’ils sont constamment retardés ou avancés, consultez un gynécologue.
que sont les herbes emménagogue?,
emménagogue (ou emmenagog) est une plante qui stimule le flux sanguin vers votre région pelvienne et l’utérus. Dans certains cas, cette augmentation du flux sanguin peut également stimuler la menstruation. Attention: un excès d’emménagogues n’est pas sain et ces herbes ou aliments ne doivent pas être utilisés régulièrement pour induire spécifiquement la menstruation.
dans cet esprit, discutons de 7 aliments qui peuvent aider à réguler les règles et à induire les menstruations.,
Jaggery de Réglementer les Périodes
Connu pour sa nature chaude, jaggery est un édulcorant préféré pendant les hivers. La consommation régulière de jaggery peut aider à réguler les périodes irrégulières. Enrichi en nutriments, jaggery est connu pour rendre les crampes menstruelles moins douloureuses.
vitamine C pour induire la Menstruation
un hack que j’avais essayé une fois était d’avoir beaucoup de papayes quelques jours avant de vouloir mes règles. L’acide ascorbique (vitamine c) contenu dans le fruit peut stimuler les œstrogènes et entraîner l’apparition de règles., De même, l’ananas, les mangues, les oranges, les citrons et les kiwis peuvent également préparer vos règles.
le Gingembre à des périodes régulières
la consommation Régulière de gingembre cru peut aider à réguler vos périodes. Si les règles retardées ou les règles trop fréquentes vous dérangent (comme elles le devraient), essayez d’avoir du gingembre cru avec du miel biologique tous les matins. Il peut aider à équilibrer vos hormones et va bientôt réguler le flux sanguin, ce qui fait que vos règles arrivent régulièrement.,
le Curcuma
Est-il rien de curcuma ne peut pas faire? Du blanchiment des dents à la stimulation du flux sanguin vers votre utérus,le curcuma est une solution incontournable. Si vous voulez préparer vos règles naturellement, essayez d’avoir du curcuma avec du lait chaud et du miel.
café avant vos règles
riche en caféine, le café stimule les œstrogènes et augmente le flux sanguin dans votre région pelvienne. Cela peut entraîner l’arrivée précoce de vos règles. En outre, la caféine peut également aider à soulager les crampes menstruelles.,
parlant avec NDTV, gynécologue Sarita Gupta dit, « il y a certains aliments qui sont recommandés pendant la menstruation pour soulager la douleur. Le café est le plus important d’entre eux en raison de la caféine et de ses propriétés de soulagement de la migraine et des maux de tête. »
betteraves pour vaincre la douleur
avez-vous eu des ballonnements pendant vos règles? Bien que ce soit tout à fait normal, les ballonnements peuvent vous donner de terribles maux d’estomac. C’est là que le fer, l’acide folique et le calcium de la betterave peuvent aider. Cela aide également que la betterave soit un emménagogue.,
graines de Carambole (Ajwain)
Essayez ceci: faites Bouillir une cuillère à café de ajwain avec 1 cuillère à café de mélasse dans un verre d’eau. Avoir la concoction chaude tôt le matin sur un estomac vide. Ajwain induira non seulement votre cycle menstruel, mais soulagera également la douleur des crampes.