alors que certaines personnes embrassent leurs cheveux gris – c’est tout à fait naturel et parfois, cela peut vraiment bien paraître – la plupart des gens font tout ce qu’ils peuvent pour essayer de s’en débarrasser et finissent par dépenser beaucoup d’argent en teinture capillaire.
mais pourrait-il y avoir des moyens moins chers et plus faciles de bannir le gris redouté? La réponse, fort heureusement, est oui. Voici cinq aliments qui peuvent éloigner les cheveux blancs.,
les Noix
« Manger des noix, qui sont riches en cuivre, arrête de cheveux allant de grey”, explique Marisa par les Pairs, thérapeute et auteur de que Vous Pouvez Être plus Jeunes. Il s’agit de cuivre étant crucial dans la production de mélanine, et la mélanine donnant aux cheveux son pigment.
crevettes
Les Experts affirment également que des niveaux élevés de zinc sont importants pour garder la couleur dans vos cheveux, ce qui signifie inclure des aliments riches en zinc comme les crevettes, les autres crustacés, les graines et le fromage.,
Plus de crevettes
miraculeuse Oméga 3 n’est pas seulement bon pour votre coeur, il est important de garder vos cheveux forts aussi. Les bonnes sources sont le poisson (encore), les graines (encore) et les légumes à feuilles vertes (un autre pilier de la santé).
Poulet
de Faibles niveaux de Vitamine B12 peut conduire à sec, l’amincissement et prématurément le grisonnement des cheveux (ainsi qu’une foule d’autres problèmes de santé tels que la fatigue et l’essoufflement). Gardez votre niveau – et votre couleur de cheveux-en consommant beaucoup de volaille, d’œufs, de fromage, de lait et (oui, encore une fois) de fruits de mer.,
« Nous savons que le stress consomme de la vitamine B et certaines études ont montré que la prise de fortes doses de certaines vitamines B (B6, B12, acide folique) a commencé à inverser le processus de grisonnement en 3 mois”, explique la trichologue Sara Allison. « Les poils redeviennent blancs lorsque les vitamines sont arrêtées. »
brocoli
le besoin en acide folique est généralement lié aux femmes enceintes, mais il peut également être lié à une meilleure santé des cheveux – son manque peut provoquer un grisonnement prématuré., Faites le plein et mangez beaucoup de brocoli, d’asperges, de haricots, de pois et de lentilles.
ne mangez pas de sucre raffiné
c’est mauvais pour à peu près tout le reste, donc ce n’est pas vraiment surprenant de manger du sucre raffiné a un « bonus » supplémentaire d’accélérer le processus de vieillissement et de rendre vos cheveux plus gris plus rapidement aussi.
Ne pas fumer
Comme ci-dessus. Mauvais pour tout le reste, aussi mauvais pour le processus de vieillissement – la recherche il y a quelques années à Chicago a trouvé un lien direct entre fumer et devenir gris avant 30.,
N’oubliez pas de prendre un peu de soleil
les follicules pileux contiennent de la vitamine D, « par conséquent, il n’est pas surprenant que la vitamine D inverse les cheveux gris”, explique Sara. « Obtenir un peu de soleil sur la peau nue de 20 minutes par jour pour augmenter la vitamine D.”