Pb& J devenir un peu vieux? Fatigué d’attendre jusqu’à 11h15 pour comprendre ce que vous allez nourrir les enfants? Vous avez de la chance! Aujourd’hui, je sers 32 idées de déjeuner pour tout-petits qui sont faciles, rapides et super faisables.
L’Anatomie d’un déjeuner pour tout-petits
tout d’abord, passons en revue les directives générales que je suis lorsque je propose de nouvelles idées de déjeuner pour tout-petits.
fruits ou légumes
je vise toujours à inclure un fruit ou un légume., Vous pouvez totalement servir les deux, mais vous n’avez pas à le faire. Fruit & les légumes peuvent être frais, congelés, en conserve, emballés– ils ont tous des avantages, alors servez tout ce que vous avez dans le placard et dans le budget.
Juste être sûr de regarder pour les fruits qui n’ont pas de sucre ajouté. Cela signifie opter pour des fruits en conserve ou emballés dans du jus à 100% au lieu de sirop.
et bien sûr, de temps en temps, je vais servir un déjeuner ou un autre repas sans fruit ni légume, et c’est correct. Ils vont survivre., Il suffit de le faire au prochain repas ou collation (ou même demain si votre réfrigérateur et votre garde-manger sont nus!).
Grains entiers
Les grains entiers sont le sh * T. Non, sérieusement! Ils aident à empêcher les enfants de devenir constipés, c’est pourquoi j’essaie de les inclure dans chaque repas que je sers à mes enfants.
je trouve que les meilleures sources de grains entiers pour les tout-petits sont les pains de grains entiers, les pâtes et les craquelins, alors essayez de les atteindre chaque fois que vous le pouvez.
quelque chose de nouveau!,
Les tout-petits ont souvent un meilleur appétit au déjeuner qu’au dîner, ce qui fait du déjeuner un moment idéal pour inclure quelque chose de nouveau dans leur repas! Tant qu’ils sont à la maison, ils sont plus susceptibles d’essayer un nouvel aliment à cette heure de la journée.
cela dit, si vous préparez un déjeuner, vous voudrez vous assurer que ce sont principalement (ou tous) les articles qu’ils aiment. Quand ils sont dehors, votre objectif principal est de les amener à manger suffisamment de carburant pour passer le reste de la journée à la garderie ou à l’école maternelle, il est donc injuste pour eux si vous emballez principalement des aliments inconnus ou dont vous savez qu’ils ne sont pas fous.,
My Favorite Toddler Lunch Products
Une fois que vous commencez à regarder les idées de déjeuner pour tout-petits incluses ci-dessous, vous remarquerez probablement que nous comptons beaucoup sur quelques articles d’emballage pour le déjeuner.
je relie tous les produits que j’aime le plus ici, de sorte que vous pouvez facilement magasiner pour tout ce qui arrive à attirer votre attention!
pour le déjeuner sur le pouce
boîte à Bento Trio Lunchbots
Boîte à Bento cinq sections Lunchbots
contenants étanches
contenants étanches de la taille D’une collation (aimez-les pour des choses comme le yogourt!,)
Packs de Glace Pour Boîte À Lunch
pour le déjeuner à la maison
Plaques divisées
Plaque En Silicone & Tapis
Les meilleurs ustensiles de démarrage
32 idées de déjeuner pour tout –petits
certains d’entre eux sont pour mon enfant de 5 ans parce que certains contiennent des aliments qui sont des risques d’étouffement pour les tout-petits (comme les raisins entiers, les noix entières).Pour une liste complète des risques d’étouffement pour les tout-petits, voir cet article.,d= »5328f7b269″> sandwich au beurre Granola, muffin à la courge musquée au chocolat, framboises
pudding aux protéines de banane à la citrouille (cette recette est basée sur une dans mon livre électronique No Sugar Still Sweet), brocoli, cheddar simple Mills crackers, et un peu de fromage cottage pour tremper les craquelins
beurre d’amande et gelée sur blé entier, brocoli, framboises
EEK mauvais éclairage haha.,7a3abd5a1″> raisins secs, restes de poulet, blancs d’œufs, concombre, 1/2 d’un beurre d’amande et gelée
1 c. À soupe de citrouille en conserve et 1 c. à thé de miel mélangé dans du yogourt grec fage au lait entier, des légumes surgelés, des oranges, des craquelins cheddar simples Mills
bretzels, clémentines, houmous, légumes ID= »b2a605e692″>ms en bas pour mon enfant de 5 ans) – c’était un petit déjeuner, je pense que nous avons eu une grosse collation ce jour-là!,
fromage à la crème et gelée (avec emporte – pièces en forme de T), Choix de nourriture nutridashe pour les pêches en conserve (Teddy voulait 2 pour une raison quelconque), brocoli
quelques restes de taco night-carottes, haricots noirs, fromage râpé; 1/2 un sandwich (Je ne me souviens pas de ce qu’il y avait dessus!,ailettes (5 ans)Fond: restes de poulet, carottes, muffins, craisins, cheerios, mangue séchée
muffins au pain à la banane aux courgettes, concombres, clémentines, raisins secs, triscuits (le fond a des hippeas et de la compote de pommes)
céleri et poivrons, oranges, morceaux de noix de cajou, bon chocolat granola minis
saumon en conserve, bleuets, triscuits (c’est mon déjeuner du samedi!,)
fromage Cottage avec des restes de bleuets congelés et cuits pour faire des restes de légumes rôtis plus concentrés, 1/2 pb&j, pastèque
avocat, brocoli, concombres, chips de tortilla, arachides, clémentines (c’était pour mon 5 ans)
besoin de plus d’inspiration pour le déjeuner?
Prenez mon guide de paniers-repas santé!, Il est plein d’idées de déjeuner faciles et sans cuisson qui n’ont même pas besoin d’être chauffées. Et, il est idéal pour les déjeuners à la maison, aussi!
