Après une hystérectomie, de nombreuses femmes se retrouvent de plus en plus sédentaires à mesure qu’elles guérissent. Il est facile de prendre du poids lorsque la plupart des deux premières semaines de récupération que vous passez au lit et que vous vous retrouvez à grignoter ou à trop manger. Prévenez la prise de poids après une hystérectomie en suivant ces trois conseils et en profitant des avantages de votre chirurgie.,
3 façons utiles de prévenir la prise de poids après une hystérectomie
prévenir la prise de poids après une hystérectomie aide à résoudre de nombreux problèmes, notamment la dépression et l’affaiblissement des muscles du plancher pelvien. Consultez votre médecin avant votre hystérectomie pour discuter d’un régime que vous pouvez suivre pour prévenir la prise de poids, et quels exercices vous pouvez faire pendant la récupération pour rester quelque peu actif.
maintenir une alimentation saine pendant la récupération
planifiez une alimentation saine après votre intervention pour aider à la récupération et prévenir la prise de poids après une hystérectomie., En choisissant une alimentation saine de fruits, de légumes, de protéines et de grains entiers, il est même possible de perdre du poids après votre hystérectomie. Votre médecin peut vous recommander un régime ou vous référer à un nutritionniste afin qu’il puisse créer un plan basé sur vos besoins de récupération.
exercice lent et régulier
pendant que vous êtes contraint de faire votre régime d’exercice régulier pendant la récupération, demandez à votre médecin pour tous les exercices qu’ils suggèrent pour vous pendant votre récupération, car votre régime d’exercice régulier peut être trop intense pendant que vous récupérez., Ils peuvent suggérer le suivant:
- Pied
- Vélo
- Piscine
- d’Étirement et de Yoga
faites-vous un objectif pour obtenir trente minutes d’exercice au moins trois fois par semaine pour garder votre force et votre bien-être après votre chirurgie. Vous pouvez également faire des exercices de Kegel pour renforcer votre plancher pelvien afin de prévenir le prolapsus vaginal.
pour faire un simple exercice de Kegel, pressez les mêmes muscles que vous utilisez pour arrêter la miction. Essayez de faire quelques répétitions par jour, et vous pouvez même les faire en regardant la TÉLÉ.,
faire de l’hydratation une priorité
rester hydraté est un excellent moyen d’aider à votre récupération et à votre métabolisme. En buvant deux verres d’eau avant un repas, vous remplirez votre estomac, vous amenant ainsi à manger moins et à stimuler votre métabolisme de 30%.
consultez votre oncologue gynécologique pour la meilleure prévention du gain de poids
nos services D’oncologie gynécologique chez Nevada Surgery and Cancer Care vous aideront à vivre après votre hystérectomie. Nous vous fournissons les soins dont vous avez besoin pour un rétablissement complet après votre intervention ou votre plan d’hystérectomie., Planifiez une consultation avec nous aujourd’hui!