Vous avez passé des heures supplémentaires au gymnase, buvant beaucoup d’eau et mangeant sainement toute la semaine, mais la nuit roule et votre envie de quelque chose de sucré frappe fort. Le fait est que vous n’avez pas à dire à votre dent sucrée de vous détendre et de vous priver complètement. Il est possible de toujours se livrer au dessert sans annuler totalement tout votre travail acharné. Voici 18 recettes de desserts allégées que vous allez devenir absolument fou.,
Peanut Butter Pie
ce dessert sans cuisson super facile combine du beurre d’arachide, de la crème fouettée sans gras et du fromage à la crème réduit en gras dans une croûte sucrée graham cracker. Après avoir versé tous les ingrédients, versez un peu de sirop de chocolat sur le dessus et creusez. (via Skinny Taste)
gâteau au yaourt grec à la pêche et aux myrtilles
fabriqué avec des myrtilles et des pêches fraîches et allégé de yogourt grec crémeux, ce gâteau est parfait pour le petit déjeuner, le brunch ou le dessert., Assurez-vous simplement de le terminer dans les deux premiers jours (il est un peu trop humide le troisième jour), ce qui ne devrait pas être un problème car il est si bon. (via L’Album de Julia)
Barres de Cheesecake au chocolat noir
Maintenant, vous pouvez avoir un dessert + un deuxième dessert. Ces barres de chocolat noir décadentes se réunissent entièrement dans le robot culinaire et seront prêtes à manger dans une heure. Stocker les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à deux semaines, si ils arrivent à durer aussi longtemps., (via courir avec des cuillères)
Cannoli à la Ricotta crémeuse
si vous pensiez devoir abandonner les cannolis simplement parce que vous essayez de surveiller vos calories, détrompez-vous. Les coquilles dans ces recettes sont complètement cuites au lieu de partiellement frites comme dans les versions classiques. Faire les coquilles sur le petit côté, et vous aurez l’impression de manger plus que vous êtes réellement. (via Diethood)
Chocolate Fruit Dip
si vous allez manger une grande assiette de fruits, vous pourriez aussi bien avoir quelque chose de chocolaté et délicieux pour le tremper., Cette friandise à base de fromage à la crème et de cacao en poudre vous donnera envie de fruits frais comme jamais auparavant. (via Cooking Classy)
sucettes glacées Skinny Cookie Dough
même la crème glacée n’est pas interdite si vous choisissez la bonne recette. Une pâte à biscuits aux pépites de chocolat sucré est prise en sandwich entre des couches de yogourt grec au miel non gras pour vous apporter un dessert à la fois léger et satisfaisant. (via le chocolat et les carottes)
Gâteau aux pommes faible en gras
avec seulement 116 calories par tranche et absolument pas de beurre ou d’huile dans la pâte, ce gâteau est un rêve de dessert sain devenu réalité., Saupoudrer de sucre en poudre juste avant de servir pour une touche de douceur supplémentaire pour compléter les pommes vertes acidulées. (via Easy as Apple Pie)
bagatelle de pudding à la banane
parfois, la présentation seule peut rendre un dessert plus léger plus luxueux. Donc, au lieu de simplement mettre ce pudding à la banane dans un bol, prenez un de vos verres à vin sans tige et créez une bagatelle simple en couches. (via dashing Dish)
Barres de Cheesecake aux pépites de chocolat maigres
bien que celles-ci puissent ressembler et avoir le goût d’un briseur de régime, il n’y a en fait que 128 calories dans chaque barre., Le yogourt grec et le fromage à la crème à teneur réduite en matières grasses sont essentiels pour les garder plus légers sans sacrifier leur saveur crémeuse et savoureuse. (via Sally’s Baking Addiction)
Muffins au chocolat et à l’Orange
fabriqués avec du lait d’amande non sucré, un arôme d’orange et une touche de chocolat noir, ces muffins sont un dessert auquel vous n’aurez pas à penser. Préparez un lot et vous grignoterez sans culpabilité pendant les trois prochains jours., (via Wallflower Girl)
brochettes de fruits congelés
grignoter des fruits congelés est un excellent moyen de répondre à votre dent sucrée sans annuler votre cours de spin du matin. Arroser d’un peu de chocolat semi-sucré et congeler pour un dessert à emporter à tout moment. (via les mauvaises envies de Carl)
beignets de gâteau au chocolat au blé entier
oui, même les beignets peuvent être allégés. La recette demande de la fleur de blé entier, du lait d’amande, des graines de lin moulues et un délicieux glaçage à la vanille et au sucre en poudre. Ces beignets au chocolat vont être votre nouvelle collation préférée après le dîner., Alors prenez un verre de ce lait d’amande et commencez à tremper. (via Bran Appetit)
crème glacée à la fraise
vous n’êtes qu’à trois ingrédients d’un grand bol de crème glacée à la fraise fraîche. Mélanger les fraises congelées, un blanc d’oeuf et l’extrait de vanille dans votre mélangeur et réduire en purée jusqu’à consistance lisse. Rangez les restes dans votre congélateur et profitez à tout moment de la journée pour une collation sans culpabilité. (par la voie facile et saine)
pain à la banane et à l’avoine au yogourt grec
ce pain à la banane ne vous laissera pas ballonné et lourd par la suite., Le yogourt grec agit comme un substitut plus léger et plus sain pour le beurre et l’huile dans la pâte, et les morceaux de chocolat rendent le goût du pain indulgent au lieu d’un sacrifice total. (via le tablier en désordre de Chelsea)
Pavlova Classique
ce dessert à base de meringue est léger et aéré, et a l’air si bien que vos amis feront la queue pour une tranche (et des secondes!). Garnir de fruits frais et de sucre en poudre et vous êtes prêt à manger. (via sucré et salé)
Pudding au chocolat
il y a un moment et un endroit pour les avocats (guac, n’importe qui?) mais ce pudding au chocolat n’en fait pas partie., Au lieu de cela, ce pudding est allégé avec du lait de coco et votre édulcorant sans calories préféré. (via Chocolate Covered Katie)
Heavenly Blueberry and Cream Dessert
Heavenly est le mot absolu pour décrire ce dessert. Utilisez un gâteau angel food acheté en magasin pour vous faire gagner du temps et superposez-le avec de la crème fouettée maison et des bleuets frais. Collez la bagatelle terminée dans le réfrigérateur et essayez de vous distraire pendant les deux prochaines heures pendant qu’elle frissonne., (via Mel’s Kitchen Cafe)
Gâteau Au Café au citron au fromage à la crème
passez la tranche de gâteau au café riche en calories et optez plutôt pour cette version au citron plus légère. La garniture friable et la saveur acidulée vous laisseront en vouloir plus, et c’est une envie à laquelle vous *pouvez* céder. (via belle petite cuisine)