12 choses à faire quand votre nouveau-né combat le sommeil

luttant quand votre nouveau-né combat le sommeil pendant des heures? Apprenez 12 astuces qui fonctionnent réellement afin que vous puissiez obtenir le reste dont vous et votre bébé avez besoin!

Jamais l’esprit que j’étais au-delà épuisé—je savais que mon bébé était trop.

il dormait facilement dans mes bras, mais pleurait à la seconde où je le posais dans le berceau ou le berceau. J’ai essayé de changer ses couches, de le promener dans la maison, de me blottir avec lui au lit—rien ne semblait le convaincre qu’il était temps de dormir.,

même s’il commençait à s’assoupir, il ouvrait les yeux de force, déterminé à ne pas s’endormir, même s’il était fatigué.

dans un premier temps maman, c’était particulièrement frustrant parce que je pensais que les nouveau-nés étaient censés dormir beaucoup. Sauf que le mien ne semblait pas avoir le mémo—il avait toujours combattu le sommeil tous les soirs… et ça empirait, pas mieux.

Que faire quand votre nouveau-né combats de sommeil

Si vous êtes ici, vous pouvez peut-être se rapportent., Vous vous demandez si les habitudes de sommeil de votre nouveau-né sont normales, peut-être même s’inquiéter si quelque chose ne va pas chez lui.

quelle que soit la solution que vous avez trouvée—le balancer, par exemple—ne fonctionne que si vous le faites pendant longtemps, ou fréquemment. À tel point qu’il se bat constamment pour dormir le soir, vous laissant redouter de le coucher de peur qu’il ne se réveille en pleurant quelques minutes plus tard affamé.

c’est déchirant d’entendre ses cris et ses cris, mais vous ne savez pas quoi faire pour l’aider à dormir plus régulièrement. Au lieu de cela, il continue à lutter contre le sommeil dont vous savez qu’il a tant besoin.,

mais d’abord, pourquoi se bat-il contre le sommeil et ne dort-il pas la nuit?

L’une des raisons est qu’il a raté sa fenêtre de sommeil et se sent épuisé. C’est ce sentiment d’être trop épuisé pour avoir un sommeil réparateur. D’autres fois, c’est parce qu’il n’est pas assez fatigué. Il est alerte et prêt à être éveillé pour s’endormir.

gardez également à l’esprit que le stade du nouveau-né est une question d’essais et d’erreurs. Ce qu’une maman jure par peut flop dans votre cas, et vice versa. Et ce qui a fonctionné un jour pour votre nouveau-né pourrait être inutile le lendemain. Il ne peut vraiment être que volage.,

pourtant, nous restons débrouillards, parcourant notre liste de stratégies de choix pour en trouver une qui fonctionne pour ce moment. Je suggère même de combiner plusieurs de ces stratégies pour la solution ultime de sommeil.

alors, comment pouvez-vous amener votre bébé à arrêter de lutter contre le sommeil? Pour toute maman épuisée, jetez un oeil à ces idées pour que votre nouveau-né surmené puisse enfin dormir (ou regardez la vidéo ci-dessous):

1. Avoir un coucher plus tôt

j’ai supposé que mon petit s’endormirait mieux quand il était éveillé pendant une longue période., Après tout, on pourrait penser que l’épuisement pousserait n’importe qui à conk dehors la minute qu’ils pourraient.

Mais il s’avère, le sommeil engendre le sommeil. Lorsque votre nouveau-né se bat contre le sommeil, essayez de le coucher plus tôt que d’habitude. S’appuyer sur les indices de sommeil du nouveau-né pourrait signifier qu’il est déjà épuisé au moment où il est difficile et se frotte les yeux.

Au Lieu de cela, plafonnez son temps d’éveil plus tôt que tard afin que vous puissiez l’attraper quand il est endormi pour une sieste mais pas trop fatigué. Pour le coucher, posez-le plus tôt que d’habitude afin qu’il puisse s’endormir facilement.,

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« je suis trop fatigué pour dire correctement à quel point je suis reconnaissant pour cela. C’est tout ce que je voulais entendre et tout ce que je vis avec mon enfant de 2 ans et mon bébé. Merci Nina.” -Marianka Berlin

2., Établir une routine nouveau-né

Les Bébés prospèrent sur la routine, même dès le premier jour. Cela ne signifie pas que vous êtes strict avec le maintien de l’horloge. Au lieu de cela, il s’agit de faire les mêmes choses dans le même ordre, comme un flux à votre journée.

Par exemple, après le réveil, vous changez sa couche avant de le nourrir. Ensuite, vous pouvez jouer, probablement avec les mêmes jouets et activités, puis dirigez-vous tout droit pour une autre sieste. Le moment où ces événements se produisent n’a pas d’importance—ce qui est plus important est l’ordre dans lequel vous les faites.

de Cette façon, il commence à s’attendre à certaines choses comme une donnée, plutôt que d’une surprise., Par exemple, le sommeil arrive toujours après qu’il joue, ce qui le rend moins susceptible de le combattre.

Découvrez comment un nouveau-né planification peut aider votre bébé à s’adapter au monde extérieur.

3. Nourrissez votre nouveau-né

je tirais des yeux poignards sur tous ceux qui suggéraient de nourrir mon petit chaque fois qu’il faisait des histoires. En tant que seule à pouvoir allaiter, j’en voulais à cette tâche fastidieuse qui m’a laissée collée à mon siège pendant qui sait combien de temps.

mais avec le recul, et plus tard avec mes jumeaux, j’ai appris que les bébés pleurent principalement à cause de la faim., Et si vous avez déjà essayé de vous endormir affamé, vous savez que ce n’est pas toujours une expérience agréable. Votre nouveau-né peut être fatigué, mais sa faim rendra impossible la dérive vers le sommeil.

aussi utile qu’une routine puisse être, les nouveau-nés en particulier ne suivent pas toujours ceux que nous fixons. Ne vous sentez pas comme vous configurez votre nouveau-né pour de mauvaises habitudes parce que vous devez le nourrir entre les tétées prévues.

et s’il continue à lutter contre le sommeil après s’être nourri, assurez-vous qu’il est réellement éveillé tout le temps qu’il est censé manger., Chatouillez, changez de position et écoutez un son de « déglutition” pour savoir qu’il mange et ne se contente pas de sucer pour dormir.

Apprenez à gérer un nouveau-né qui se nourrit constamment.

4. Emmailloter votre nouveau-né

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Tous les parents ne jurent que par l’emmaillotage, et pour cause. À ce stade, votre nouveau-né s’adapte toujours à son nouvel environnement, ce qui est très différent du confort de votre utérus., L’emmaillotage imite cette sensation de confort familière, l’aidant à se sentir mieux reposé.

S’il se bat contre le fait d’avoir ses bras contenus, essayez de laisser un ou les deux bras hors de l’emmaillotage. Un avantage de conserver ses bras, c’est l’occasion pour lui de sucer ses mains pour s’apaiser.

je recommande également des langes prêtes à l’emploi pour rendre l’emmaillotage au milieu de la nuit plus efficace:

5. Tirez sur la sucette de votre nouveau-né

Les Parents ont une relation d’amour/haine avec les sucettes., Aussi efficaces qu’elles puissent être, les sucettes glissent facilement hors de la bouche-sans aucun moyen pour un bébé de la réinsérer.

Une astuce que vous pouvez essayer—surtout si votre nouveau—né se réveille peu de temps après s’être endormi-est de « tirer” sur sa sucette. Juste quand il commence à remuer, donner sa sucette un doux remorqueur. Cela le poussera à recommencer à sucer, en gardant la sucette plus fermement fixée dans sa bouche.

6., Faites rebondir votre nouveau-né sur un ballon de yoga

je donne ce conseil avec une mise en garde: même si je pensais qu’un ballon de yoga était une idée de génie, après plusieurs semaines, Je ne voulais plus rien y faire.

vous voyez, un ballon de yoga est un moyen fantastique de sauver vos bras de la peine de bercer votre nouveau-né pour dormir. Le problème est qu’il est tentant d’utiliser la balle pour rebondir plus fort s’il continue à lutter contre le sommeil.

alors, mon nouveau conseil est le suivant: utilisez le ballon de yoga pour le faire rebondir doucement dans vos bras., Cela vaut pour tout type de balancement en général—le faire trop fort ne fera que vous épuiser et rendre le balancement inefficace à long terme.

Si le balancement ne fonctionne pas dans le moment, une meilleure option est de simplement passer à une nouvelle technique, plutôt que de rebondir encore plus fort. Croyez-moi-j’avais deux genoux douloureux pour le prouver!

voyez pourquoi j’ai regretté de bercer mon bébé trop fort—et que faire à la place.

7. Portez votre nouveau-né dans un emballage

lorsque mes bras ne pouvaient plus tenir, un emballage pour bébé est devenu la meilleure chose à faire., Pour un nouveau-né, c’est comme le paradis, car ils sont confortables comme avant et proches de vous. Et pour maman, le port de bébé est une chance bienvenue de « tenir » votre petit tout en gardant les bras libres.

Il y a une tonne d’options pour les enveloppements, mais celui que j’ai utilisé était le Moby Wrap. Cela prend un peu de pratique, mais j’ai aimé pouvoir porter mon petit du stade nouveau-né tout au long de la petite enfance.

8. Faites preuve de compassion

Je ne sais pas pour vous, mais je n’étais pas à mon meilleur quand mon nouveau-né luttait contre le sommeil. J’étais souvent impatient, agité, anxieux et irrité., Tout cela, alors que j’étais supposé être apaisant lui pour s’endormir. Pas vraiment efficace, je peux le voir maintenant.

Au Lieu de cela, j’ai trouvé que faire preuve de compassion—sons apaisants, parler doucement, caresses douces—l’a calmé plus que n’importe quel balancement vigoureux ou emmaillotage pourrait.

Après tout, imaginez essayer de vous endormir avec quelqu’un qui plane au-dessus de vous avec un visage en colère et frustré. Les bébés ressentent notre énergie et ne lutteront que plus contre le sommeil si nous ne sommes pas compatissants.

Apprenez à endormir un nouveau-né épuisé.

9., Éteignez les lumières

Vous avez peut—être entendu dire de garder les lumières allumées et les rideaux retirés pendant les siestes-cela aide les bébés à faire des siestes plus courtes et à dormir plus longtemps.

le problème est que les lumières vives ne se prêtent pas bien au sommeil, surtout lorsque votre nouveau-né le combat. Il résiste déjà au sommeil diurne tel qu’il est—garder la pièce lumineuse ne fait qu’ajouter au défi.

Au Lieu de cela, éteignez toutes les lumières et installez même des rideaux assombrissants (nous les avons obtenus) pour bloquer encore plus de lumière du soleil de vos fenêtres., La pièce sombre envoie le signal qu’il est temps de se détendre et de se reposer, invitant le sommeil à venir.

10. Utiliser du bruit blanc

c’est toujours ce petit bruit—la fermeture d’une armoire, le grincement du sol—qui surprend un nouveau-né éveillé. Et s’il se bat déjà contre le sommeil pour commencer, parfois le silence n’est pas ce dont il a besoin.

Au Lieu de cela, utilisez un bruit blanc, ou tout son étouffé constant pour bloquer tout ce qui le surprend éveillé. Plusieurs machines à bruit blanc fonctionnent bien, tout comme un ventilateur ou un chauffage ordinaire, ou même un audio ou une application sur votre téléphone.,

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11. Utilisez une balançoire

mon nouveau-né ferait des siestes dans une balançoire, une alternative parfaite lorsque vos bras ne peuvent plus la couper. La balançoire était une aubaine quand j’ai eu plus tard des jumeaux et que je ne pouvais littéralement pas tenir deux bébés en même temps.

bien sûr, faites preuve de bon sens et suivez les meilleures pratiques lors de l’utilisation d’un swing.,

par exemple, ne laissez pas votre nouveau-né sans surveillance ou trop longtemps dans la balançoire (ou tout autre équipement pour bébé comme les sièges d’Auto et les poussettes). Évitez de rembourrer la balançoire avec des couvertures, assurez-vous qu’elle est correctement bouclée et suivez les conseils et les conseils de sécurité de la balançoire.

12. Donnez à votre nouveau—né un bain chaud

donner à votre nouveau—né un bain chaud-surtout s’il tient à le prendre en premier lieu-peut être un excellent moyen de le détendre dans le sommeil. Il peut être difficile de rompre avec la routine, surtout lorsque vous avez déjà investi beaucoup de temps à le bercer pour dormir, mais un bain peut être exactement ce dont vous avez besoin.,

Un avantage supplémentaire de donner un bain, c’est qu’il pourrait être tellement habitués à s’endormir après un bain qu’il automatiquement en écarte peu de temps après. Rendez le bain encore plus relaxant en éteignant toutes les lumières dont vous n’avez pas besoin, et en étant doux et chaleureux avec lui tout au long de l’expérience.

Apprenez à établir une routine nocturne pour bébé.

Conclusion

rien n’est pire que de se sentir pris au piège lorsque votre nouveau-né combat le sommeil, comme si vous aviez affaire à un nouveau-né misérable toute la journée.,

bien que rien ne soit garanti en ce qui concerne les bébés, au moins vous avez maintenant des options à essayer. De rebondir sur une balle de yoga à porter bébé à montrer de la compassion, ces 12 conseils peuvent vous aider à passer à travers cette étape difficile.

et soyez assuré que le stade nouveau—né est en effet temporaire-et que vous, ou votre bébé, ne serez pas toujours aussi épuisé.,

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