Zumba erlangt hat einen Kult-wie folgt, weil es Spaß macht, und es ist übung. Es kann schwierig sein, diese beiden Dinge zusammen zu finden.
Ein weiterer Grund, warum es eine solche fanatische Anhängerschaft hat, ist wegen der Behauptungen, dass es Menschen hilft, Gewicht zu verlieren, teilweise wegen der angeblich himmelhohen Anzahl von Kalorien, die es verwendet. Es gibt Hunderte von Artikeln im Internet jetzt adressieren, wie viele Kalorien Zumba verbrennt., Die typische Antwort lässt die Leute glauben, dass sie ungefähr 600-1000 Kalorien pro Stunde verbraucht.
Unsere Sicht auf diese Zahlen? Es gibt keine Möglichkeit, Zumba verbrennt 1000 Kalorien pro Stunde! Wenn das die Wahrheit wäre, wäre Gewichtsverlust und in Form zu bleiben so einfach!
Denken Sie darüber nach; 1000 cals in einer Stunde bedeutet, dass Sie fast 17 pro Minute verwenden. Damit eine Person so viel Zumba aufwenden kann, müsste sie ungefähr 325 Pfund wiegen und die ganzen 60 Minuten mit voller Intensität laufen – nicht etwas, was viele (wenn überhaupt) Menschen tun können; vor allem keine 325-Pfund-Person.,
Wie viele Kalorien verbrennt Zumba wirklich?
Frauen in einem durchschnittlichen Gewichtsbereich, sagen wir ungefähr 120-170 für Schätzzwecke, werden zwischen 350 und 650 Kalorien in einer Stunde Zumba verbrennen, wenn sie mit voller Intensität durch die gesamte Klasse gehen. Der genaue Aufwand während einer Klasse hängt von einer Reihe verschiedener Variablen ab, einschließlich des genauen Gewichts, des Muskelinhalts, des Fitnessniveaus und mehr.
Versteh mich nicht falsch, 350-650 eine Stunde ist nichts zu spotten, und jede Kalorie zählt, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren., Und nicht nur sind die Zumba Kalorien verbrannt lohnenswert und signifikant, es ist auch eine unterhaltsame Art und Weise in Ihrem Cardio zu bekommen, ohne tatsächlich das Gefühl, wie Sie trainieren.
Wir halten es jedoch nicht für fair, Verbraucher und gesundheitsbewusste Sportler dazu zu bringen, zu glauben, dass der Kalorienverbrauch astronomisch hoch ist. Wenn jemand denkt, dass er während eines Trainings 1000 Kalorien pro Stunde verbrannt hat, kann er später am Tag aufgrund dieses falschen Gefühls eines Defizits eine Essensauswahl treffen.,
Ja, es ist ein großartiges Training; es nutzt viel Energie und bietet sogar einen kleinen tonisierenden Vorteil, aber es verbrennt nicht 1000 Kalorien!