Jos ajatus hyppii juoksumatolla iskee pelko, saatat olla teidän geenit syyttää, tutkijat sanovat.
vuonna 2014 tehty tutkimus osoitti, että juoksemisen arvostus oli todennäköisesti geneettistä. Tutkijat tutkivat kahta rottaryhmää-vähä-ja hyvätuloisia juoksijoita-nähdäkseen, miten hyvin heidän jälkeläisensä menestyivät. He havaitsivat, että jälkeläisten mieltymys juoksemiseen oli yhdenmukainen heidän vanhempiensa mieltymyksen kanssa. Myöhempien sukupolvien huippujuoksijat juoksivat 10 kertaa nopeammin kuin puolihenkinen ryhmä.,
Kun se tulee käyttää, siellä on paljon, että tapahtuu, ei vain elin, mutta myös aivot, mukaan liikunta science tutkija Lorraine Zukor, PhD, MS, Gabilan Erottaa Professuuri Tieteen ja Tekniikan ja professori biologisten tieteiden USC Dornsife College of Letters, Arts and Sciences. Joillekin liikunta tuntuu vain pahalta.
”Joko se on aivoissa, tai se on jotain, biokemiallisia lihas”, hän sanoi. ”Jokin on toisin.”
esimerkiksi siinä vuoden 2014 tutkimuksessa innokkailla juoksijoilla oli aktiivisempi nucleus accumbens., Se on aivojen ilo ja palkita keskus ja solmukohta välittäjäaineiden, kuten dopamiinin ja serotoniinin, jotka tekevät meistä tuntuu hyvältä. Kun innokkaat juoksijat juoksivat, se osa aivoista syttyi toimintaan. Niin ei tapahtunut laiskassa porukassa.
Turcotte tutkii innokkaiden juoksijoiden ja vähemmän aktiivisten juoksijoiden lihaksia etsiäkseen eroja mitokondrioiden tasolla. Nämä erot vaikuttaisivat aineenvaihduntaan. Havainnot voisivat lisätä keskustelua genetiikan ja liikunnan välisistä yhteyksistä.,
Ehkä endorfiinien, miksi vihaat liikuntaa,
mukana on myös tutkimus että osoittaa endorfiineja — joka joskus laukaista euforia jälkeen aerobinen liikunta — on oikullinen, Zukor sanoi. Jotkut eivät koskaan saa” juoksijan pilveä ” treenaamisesta. Ja jotkut ihmiset saavat endorfiiniryntäyksen vähemmän aktiivisista harrastuksista, kuten nörttäytymisestä tieteelliseen tutkimukseen, hän lisäsi.
”elämässä on paljon asioita, joita ihmiset haluavat tehdä endorfiinien vapautumisen vuoksi”, hän sanoi. ”Intohimosi on kemiasi.”
Christina M., Dieli-Conwright, PhD, MPH, apulaisprofessori tutkimuksen biokinesiology ja fysioterapia at USC Jako Biokinesiology ja fysioterapia, rekrytoi aiheista hänen liikunta tutkimukset ja on usein osallistujat, jotka eivät pidä treenata. Hän muisti erään erityisesti: ”hän kysyi minulta eräässä vaiheessa: ’kuulin, että ihmiset ovat näin korkealla tai kiirehtivät liikunnan jälkeen ja ihmettelivät, milloin minulle käy niin, koska en ole koskaan tuntenut niin.'”
– Mutta, hän lisäsi, jotkut haluttomia liikkujille löytää ulkoisia motiiveja, kuten lupaus lisätä niiden yleistä terveyttä, pitää ne käynnissä.,
”he saattavat kuntoilla, koska lääkäri käski heitä tekemään niin”, hän sanoi. ”He tuntevat velvollisuutensa.”
Kulttuurisyistä jotkut vihaavat liikuntaa
on myös kulttuurisia tekijöitä mietittävänä. Esimerkiksi latinot harrastavat harvemmin liikuntaa kuin ei-Latinot, Dieli-Conwright sanoi.
”Olemme tavanneet joitakin vähemmistöjä, jotka ovat olleet todella istumista koko elämänsä”, hän sanoi. Liikunta ei ole niin kulttuurisesti hyväksyttyä, hän selitti. Tietyissä ryhmissä ihmisillä on taipumus inhota liikunnan sivuvaikutuksia, kuten lihaskipua.,
osa siitä voi olla geneettistä tai se voi olla ympäristöllistä, hän sanoi. Onhan hänen oma äitinsä-Meksikolaistaustainen – ottanut hänet mukaansa kuntosalille.
ja on mahdollista, että ihmiset voivat ohittaa geeninsä, tutkimukset osoittavat.
matala – ja korkeasuoritteisten juoksijoiden tutkimuksessa, kun laiskuryhmä joutui juoksemaan kuuden päivän aikana kaksi mailia, heidän aivonsa muuttuivat. He eivät morph osaksi speedsters, mutta niiden hermoradat paranivat.,
Lapsille, joiden aivot ovat kasvaa, voisi mahdollisesti ohittaa niiden genetiikka käyttäessään ja parantamalla hermoratoja, jotka voivat prime palkita keskus tulipalo, yksi tutkijoista opined.
Jos vihaat liikuntaa, etsi muuta motivaatiota
kun nämä tutkimukset keskittyvät juoksemiseen, voi olla, että jokin muu liikuntamuoto voisi motivoida sinua, USC: n asiantuntijat huomauttivat. Jos lenkkeily ei ole hillosi, ehkä se on Zumba.
Ei voi olla muita tapoja motivoida itseäsi, liian: jos haluat laihtua, viettää aikaa lemmikin kanssa tai kiinni ystävän aikana kävelee puistossa.,
ja jos et rakasta treenaamista, voisi olla fiksua aloittaa hitaasti kevyellä kävelyllä. Pieni tutkimus osoitti, että ihmiset, joilla on masennusoireita edut kevyt liikunta vuotta myöhemmin, mikä osoittaa, että se teki heistä onnellisempia, enemmän kuin ryhmä, joka teki kohtalaisen intensiteetin käyttää.
lopulta Dieli-Conwright sanoi, ettei pelkkä genetiikka estä meitä treenaamasta. Siteeratuin syy jättää salit väliin? Aika.
– Joanna Clay