nimi Ashwagandha karkeasti käännettynä ’hevonen haju’ sanskritin kielellä. Ei ehkä kaikkein houkutteleva epiteetti, mutta tämä vaatimaton pensas on runsaasti suositella sitä.
ashwagandha kasvi itsessään on pieni ja lyhyt, samettinen lehdet ja bell-kukkia, jotka sisältävät oranssi hedelmiä, samanlainen ulkonäkö tomaatti; kasvi menee myös ”Intian ginseng” ja ”Indian winter cherry”. Valitse siis vapaasti toinen nimi, jos et saa ”hevosen hajua” pois mielestäsi.,
Kotoisin Intiasta, Lähi-Idässä ja Pohjois-Afrikassa, ashwagandha on viljelty ja käytetty ayurveda-lääketieteessä tuhansia vuosia, ja nyt kasvaa kaikkialla maailmassa. Sitä voi ostaa lähes mistä tahansa terveysruokakaupasta tai täydennyskäytävästä, yleensä muiden ”adaptogeenien”joukossa.
mikä on adaptogeeni?,
katsotaan adaptogenic, yrttejä tarvitse täyttää kolme erityiset perusteet:
Ei-myrkyllisiä bodyReduce ja säädellä stressiä auttamalla elimistöä sopeutumaan itBenefit yleistä hyvinvointia
Nämä tutkinnot olivat kehittänyt venäläinen tiedemies N. V. Lazarez, joka tutki kasveja, jotka auttavat elimistöä sopeutumaan stressiä. Lazarez tunnetaan parhaiten löytää muiden adaptogens, kuten Siperian ginseng, ja opetus-tutkija Israel Brekhman, joka olisi rakentaa 45 vuoden ura noin opiskelu adaptogenic kasveja.,
mitkä ovat ashwagandhan terveyshyödyt?
ayurveda, ashwagandha on luokiteltu ”Rasayana”, tai tonic: käytetään koko kehon nuorentaminen.
ashwagandhan perinteiset terveyskäytöt ovat niin lukuisia, että niitä voi olla paljon käsiteltävänä!, Tässä on joitakin tapoja, ashwagandha on käytetty Ayurvedic medicine, mukaan kattava katsaus yrtti international journal, Afrikkalainen Lehdessä Perinteinen, Täydentäviä ja Vaihtoehtoisia Lääkkeitä:
Ruoansulatuskanavan healthInsomniaFeverEye healthEnduranceStressCognitive healthEnergy
Tänään, tutkijat tutkivat ashwagandha lisäravinteen enemmän kuin koskaan ennen, tutkitaan uusia tapoja tämä pieni yrtti voi vaikuttaa kehon.,
Ashwagandha ja ahdistus
Adaptogeenit ovat yrttejä, jotka auttavat elimistöä mukautumaan ja sopeutumaan stressiä, ja stressin vähentäminen on edelleen ashwagandha on tunnetuin sovellus.
työperäinen stressi on noussut lähes 20% viime 3 vuosikymmeninä, ja Yleistynyt Ahdistuneisuushäiriö, hinnat jatkavat nousuaan, erityisesti nuorten keskuudessa. Mukaan mayo clinic, yhteinen oireita ahdistus ovat huoli, hikoilu, unettomuus, uupumus, ja nopea hengitys.,
Adaptogenic ravintolisistä voi tarjota vaihtoehtona lääkealan hoito, kuten jotkut tutkimukset osoittavat sen tehokkuutta vähentää kohtalainen tai vaikea ahdistuneisuus. Jopa kroonisen ahdistuksen tapauksissa ashwagandhan on osoitettu vähentävän kortisolitasoja ja lisäävän yksilöiden vastustuskykyä stressiä kohtaan.
Ashwagandha ja kilpirauhasen terveys
kilpirauhanen on pieni perhosen muotoinen rauhanen sijaitsee kaulan. Kun kilpirauhanen on pois kilter, se voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten painonnousua, hiustenlähtöä, ja aivot sumussa., Monet ihmiset kanssa alle tai yli aktiivinen kilpikonnien etsimään vaihtoehtoisia yrttejä tukemaan asianmukaista toimintaa, kuten ashwagandha.
Vaikka on olemassa muutamia tutkimuksia, joissa suora yhteys ashwagandha ja kilpirauhasen terveys, jotkut tutkijat korostavat yrtti on vaikutusta kortisolin tasoa kuin mahdollinen hyöty.
stressi lisää kortisolin tuotantoa kehossa, ja kortisolin krooninen ylituotanto voi johtaa moniin muihin terveysongelmiin. Palauttamalla tasapainon stressivaste, ashwagandha voi tukea yleistä lisämunuaisten terveyttä., Lisäksi tuoreessa tutkimuksessa 2018 Lehdessä Vaihtoehtoisen ja Täydentävän Lääketieteen totesi, että ashwagandha saattaa olla hyödyllistä normalisoi kilpirauhasen tasot tietyissä kilpirauhasen häiriöt.
Ashwagandha ja masennus
Ahdistus ja Masennus Association of America todetaan, että masennustila vaikuttaa enemmän kuin 16 miljoonaa aikuista vuosittain yhdysvalloissa, jolloin tauti on johtava syy työkyvyttömyyteen vuotiaiden 15-44.,
Tutkijat ovat kiinnostuneita Ashwagandha on kyky lievittää oireita masennus, erityisesti, kun sitä käytetään yhdessä muiden elintapojen muutoksia. Lopullisia, kliinisiä tuloksia ei ole saatu, mutta alustavat tutkimukset ovat tuottaneet myönteisiä tuloksia. Vuonna 2012 satunnaistetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa havaittiin, että ashwagandha root paransi kykyä käsitellä stressiä. Vanhempi tutkimus vuodelta 2000 kertoi myös ashwagandhan vaikuttavan positiivisesti mielialaan.,
Ashwagandha ja kognitiiviset toiminnot
Kognitiivinen toiminto on yksi suurimmista terveysriskeistä, ikääntyvien – ja ei ole pelkoa häämöttää suurempi kuin Alzheimerin tauti. Alzheimerin tauti on kohtalokas aivosairaus, ja kuudes johtava kuolinsyy yhdysvalloissa, mukaan Alzheimerin Ry.
– synkkä todellisuus on, että alzheimerin tauti ei voi pysäyttää tai kääntää, mutta sen kognitiivisia oireita voidaan lievittää.,
a 2017-raportissa tutkittiin ashwagandha rootin vaikutusta osallistujiin, joilla oli kognitiivisia haasteita, kuten yleinen muistinmenetys, tunne hukkua ja kyvyttömyys keskittyä. Tutkimus tuotti myönteisiä tuloksia, jotka osoittivat, että kahdeksan viikon kuluttua ashwagandha-ryhmän raportointi lisäsi rauhallisuuden tunteita ja paransi keskittymiskykyä.W hen verrattuna lumelääkkeeseen, ashwagandha ryhmä raportoitiin enemmän parannuksia lyhyellä aikavälillä ja yleistä muistia sekä aivojen toimintaa, huomiota span, ja tietojen käsittelyn nopeus.,
Alzheimerin Drug Discovery-Säätiö toteaa, että vaikka ashwagandha käytetään parantamaan kognitiivisia toimintoja, tulokset saatavilla tutkimus ovat hyvin rajalliset, mutta lupaava.
Ashwagandha kuin syöpä
on tärkeää huomata, että ei ole nykyisen tieteellisen tutkimuksia, jotka vahvistavat ashwagandha pysäyttää syövän.
ashwagandhaa ja sen syöpätaistelupotentiaalia tutkitaan kuitenkin yhä enemmän., ASCO Post, julkaisu kumppani American Society of Clinical Oncology, raportoi: ”prekliinisissä tutkimuksissa, withanolides havaittiin olevan tehokas pidättää kasvua rinta -, koolon -, keuhko-syöpä cells16 vaikuttamatta normaaleihin soluihin.”Withanolidit ovat luonnossa esiintyviä steroideja, joita esiintyy ashwagandhassa.
toinen syöpätutkimus, joka tehtiin hiirillä, joilla oli munasarjakasvaimia, käytti ashwagandhaa yksinään ja yhdessä syöpälääkkeiden kanssa. Käytetyt hiiret vähensivät kasvaimen kasvua 70-80%, ja syövän leviäminen myös muihin elimiin elimistössä oli vähäistä., Eläinkokeet eivät korvaa ihmisen tutkimuksia, mutta ne voivat osoittaa meidät oikeaan suuntaan, mitä opiskella seuraavaksi.
Ashwagandha ja immuniteetti
Ashwagandha on tunnettu yhtenä kaikkein voimakas immuuni kannattajia Ayurvedic perinne ihmisiä, nuoria ja vanhoja.
Michiganin yliopiston lääketiede toteaa ashwagandhan olevan immuunijärjestelmän stimulantti, joka auttaa elimistöä torjumaan infektioita. Eräässä eläintutkimuksessa havaittiin, että ashwagandha vahvisti hiirten immuunijärjestelmää nähtyään valkosolujen määrän lisääntyneen.,
Ashwagandha ja kestävyyttä
osoituksena nousu yritykset, kuten Itsens ja Ro, seksuaalinen halu on merkittävä terveysongelma, miehille, varsinkin vanhetessaan.
sairaudet, stressi ja elämäntavat vaikuttavat kaikki seksuaaliseen hyvinvointiin ja toimintaan. Sen varmistaminen, että keho saa tarvitsemansa ravintoaineet, on keskeinen tekijä seksuaaliterveydessä sekä miehille että naisille. Ashwagandha tukee lisääntymisterveyttä ja kestävyyttä miehillä parantamalla siittiöiden määrää ja siemennesteen laatua. Myös sen rauhoittavat vaikutukset stressiin ovat lisätutkimusten mukaan todennäköisiä.,
mutta tämä yrtti lisää muutakin kuin seksuaalista kestävyyttä. Ashwagandha parantaa myös sydän-ja verisuonikestävyyttä terveillä urheilijoilla, jotka treenaavat jo säännöllisesti. Se liittyy myös lihasmassan, lihasvoiman ja kokonaislujuuden lisääntymiseen.
Ashwagandha ja verensokeri
jalostettuja sokeri kaikkialla, pitää verensokeri kurissa, ei ole koskaan ollut vaikeampaa.
tutkimukset osoittavat, että Ashwagandha tukee voimakkaasti verensokerin säätelyä., Pienessä tutkimuksessa, jossa oli kuusi tyypin 2 diabetesta sairastavaa henkilöä, havaittiin, että ashwagandha vähensi tehokkaasti verensokeria kehossa. Järkyttävää Kyllä tulokset olivat verrattavissa siihen, mitä suun kautta otetuilla lääkkeillä koettiin.
Toinen raportti julkaistiin International Journal of Molecular Sciences totesi, että erityinen kasvi yhdisteitä – tässä tapauksessa, flavonoideja – juuret ja lehdet ashwagandha onnistuneesti auttoi rottia saavuttaa normaalin veren sokeria tasot.,
Kaikki tämä on hyvä uutinen ihmisille, joilla insuliiniherkkyyttä, ja ansaitsee keskustelua lisensoitu terveydenhuollon ammattilainen, jos verensokeri on huolenaihe.
Ashwagandha ja niveltulehdus
Niveltulehdus on krooninen ongelma, mikä tarkoittaa, että kipulääkettä on otettava pitkällä aikavälillä. Tämä voi usein johtaa ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin, ja ihmiset, jotka kärsivät niveltulehduksesta, hakevat usein hoitoratkaisuja, joilla on vähimmäistarjoukset terveydelleen.,
Ashwagandha on pitkäaikainen Ayurvedic lääke niveltulehdus ja on yleensä otettu yhdessä muiden yrttien, kuten boswellia ja kurkuma lisätä etuja. Ashwagandha sisältää steroideihin yhdisteitä, jotka ovat hyödyllisiä ihmisille, joilla on niveltulehdus, ja – mikä tärkeintä – voi ottaa loputtomiin ilman sivuvaikutuksia. US News & World Report toteaa, että lopulliset tulokset nivelreuman hoito on epäselvä, mutta toiveikas, kun se yhdistetään muihin hoitoihin.,
Ashwagandha ja sydämen terveyttä
sydänsairaus on numero yksi tappaja miesten ja naisten yhdysvalloissa, mukaan American Heart Association, mikä on yksi seitsemästä kuoleman. Tämän vuoksi sydämen terveys on yksi suurimmista wellness huolenaiheita tänään, ja monet ihmiset etsivät luonnollisia vaihtoehtoja auttaa sydämen terveyttä.
tehty tutkimus University of Arizona ja Maailmassa julkaistaan Journal of Medical Sciences totesi suojaava antioksidantti tukea ashwagandha tarjosi sydän, lisäksi sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia.,
tutkimuksessa todettiin myös, että ashwagandhan käyttö auttoi alentamaan veren kolesterolipitoisuutta. Korkea veren kolesterolipitoisuus lisää aivohalvauksen, sydänkohtauksen ja muiden sydän-ja verisuoniongelmien riskiä.
Ashwagandha ja hedelmällisyys
Stressi vähenee hedelmällisyyttä, mikä puolestaan johtaa enemmän huolissaan pysty tulemaan raskaaksi.
stressinhallinta voi auttaa katkaisemaan tämän syklin. Koska ashwagandha on adaptogeeni, se on ihanteellinen yrtti auttaa stressin vastaus, ja helpotusta jatkuva huoli, että mukana on yrittänyt ajatella.,
tämä vankka yrtti auttaa myös tukemaan hormonitoimintaa, joka on elintärkeä osa terveellistä lisääntymistä. Se parantaa hormonitoimintaa lievittämällä lisämunuaisen stressiä.
ashwagandha auttaa muitakin kuin naisia. Miehet voivat myös ruokkivat heidän sukuhormonien ja lisääntymistoimintoja kanssa ashwagandha. Erään tutkimuksen mukaan ashwagandhan terapeuttiset ominaisuudet tukivat miesten hedelmättömyyshoitoa.
minkä ashwagandhan pitäisi ottaa?
Jos aiot ottaa kasviperäisten täydentää, haluat yksi, joka on valmistettu erittäin huolellisesti, qualitym ja teho., Hoito/Ashwagandha on kestävästi kasvatettu Intiassa ja valmistettu käyttäen lempeä louhinta menetelmä, joka tuottaa korkein pitoisuus saatavilla ravitsevat kehon.
ashwagandha on sertifioitu orgaaninen ja ei-GMO. Kasvin juuresta uutetaan vain terveimmät juurekset, jotka ovat kiinteitä, kirkkaita ja sopivan kypsiä. Kun juuret on kuivattu, niitä käsitellään maidolla viisi tuntia perinteisen valmistuksen mukaisesti.
juurten aktiiviset aineosat uutetaan varovasti vedellä kovien liuottimien tai kemikaalien sijaan., Tämä kunnioittava louhintamenetelmä on neljäntoista vuoden tutkimus-ja kehitystyön tulos ja tarjoaa maailman keskittyneimmän uutteen. Jauhe kuivataan, analysoidaan ja lähetetään Yhdysvaltoihin, jossa se testataan ja kapseloidaan.
hoito / Ashwagandha tarjoaa puhdasta täydentää, että voit luottaa, valmistettu vähän ainesosia. Meidän ashwagandha kapselit, löydät seuraavat ainesosat: Ashwagandha Uute, Luonnonmukainen Riisi Hull Keskittyä, Orgaaninen Riisi Uutetta, Hypromelloosi (kapselin kuori), Orgaaninen arabikumi, ja Auringonkukkaöljyä.,
mitä hyötyä ashwagandhasta on miehille?
valitettavasti miehet hakeutuvat harvemmin wellness-korjaustoimenpiteisiin ja-käytäntöihin parantaakseen terveyttään. Ashwagandha on erittäin hyödyllinen kaksi miestä ja helppo tapa kuluttaa voimakkaita, kasvipohjaisia ravintoaineita., Kuten aiemmin edellä on todettu, edut ashwagandha miehet ovat lukuisia ja ne ovat:
Parempi sopeutuminen stressPotentially vähentää kortisolin levelsImproved kognitiivinen functionHeart terveys supportSexual toiminto supportSupports kognitiivinen functionIncreased siittiöiden countBody paino management
Ei ashwagandha lisätä miehen korkeus?
yleinen kysymys miesten ashwagandhasta on, nostaako se miehen pituutta.
Koska sen monia terveyshyötyjä, ashwagandha on aika legendaarinen maine., Vaikka se on mainostetut kuin tonic, joka parantaa elämänlaatua ayurveda, se ei ole kyky lisätä jonkun korkeus.
Sorry, guys-it ’ s just a tall tale:).
mitä hyötyä ashwagandhasta on naisille?
lisäksi auttaa elimistöä sopeutumaan stressiä, ashwagandha on monia etuja naisille, mukaan lukien lempeä hormoni tasapainottamista, ja lisääntymis-tukea. Se auttaa myös parantamaan mielialaa ja tukemaan kognitiivista toimintaa.
aiheuttaako ashwagandha painonnousua?,
yksi yleisesti kysytty kysymys naisille on, saavatko ashwagandha heidät lihomaan.
hyviä uutisia-tutkimus osoittaa, että päinvastainen on todella totta! Ashwagandhan rauhoittavat ominaisuudet voivat auttaa vähentämään stressin aiheuttamia ruokahimoja. Kliininen tutkimus Journal of evidence-Based Täydentäviä & Vaihtoehtoinen Lääketiede osoitti, että henkilöt, ottaen ashwagandha osoitti vähennykset pisteet Elintarvikkeiden Cravings Kyselyyn. Tutkimuksessa suositellaan edelleen, että ashwagandha on tehokas kehon painonhallintaan aikuisilla.,
onko ashwagandhalla sivuvaikutuksia?
yksi adaptogeenisten yrttien tärkeimmistä ominaisuuksista on, että ne eivät vahingoita kehoa. Oopium auttaa vähentämään myös stressin oireita, mutta emme voineet kutsua sitä adaptogeeniksi sen ilmeisten kielteisten sivuvaikutusten vuoksi.
Mutta vaikka ashwagandha ei ole sivuvaikutuksia, ja jokainen elin on erilainen, ja on mahdotonta ennustaa 100% varmuudella, miten yksi henkilö seuraavalle reagoivat, kun otetaan uusi lisäosa.
Consumer Lab raportit yleisimpiä haittavaikutuksia tutkimuksissa raportoitu päänsärky, väsymys ja vatsavaivat., He myös huomauttavat, että ashwagandha voi mahdollisesti alentaa verenpainetta ja verensokeria ja nostaa kilpirauhashormonitasoja. Siksi se on niin tärkeää keskustella kun uusi lisäravinteet lisensoitu lääkärin tai henkilökohtainen lääkäri.
Voiko ashwagandhan ottaa tyhjään vatsaan?
Ashwagandha voidaan ottaa tyhjään mahaan ja jotkut ihmiset huomaavat, että se toimii paremmin niin. Se voidaan myös pariksi pieni välipala, jos olet huolissaan epämukavuutta tyhjään vatsaan.
kuinka kauan ashwagandhan toiminnan aloittaminen kestää?,
se, kuinka nopeasti lisäravinteet alkavat toimia kehossa, riippuu suuresti muista elämäsi tekijöistä.
ei ole taikapilleriä hyvään terveyteen. Lisäravinteet voivat auttaa ravitsemaan kehoa, erityisesti yhdessä muiden terveellisten tapojen kanssa. On tärkeää syödä tasapainoinen ruokavalio ja saa tarpeeksi liikuntaa, jotta elimistö saa kasviperäisten etuja, jotka luonto on tarjota.
käytettäessä yhdessä terveellisen elämäntavan kanssa ashwagandha voi alkaa vaikuttaa kehoon hyödyllisesti kahden viikon kuluessa., Laatu ashwagandha täydentää on mikä tekee suurimman eron. Suuri pitoisuus, koko spektri ote tarvitaan tehdä suurin vaikutus elimistössä. Vähintään 600 mg päivässä on myös suositeltavaa parantaa ashwagandha kokemus.
Luontaistuotekauppias K. P. Khalsa suosittelee suuremmat annokset parempia tuloksia, kun käytät ashwagandha. Tämä on erityisen välttämätöntä ihmisille, jotka säännöllisesti harjoittaa huonoa ruokavaliota ja elintapoja h bittiä ja kokevat kohonneita stressitasoja. Khalsa toteaa myös, että käytön jatkaminen tuottaa parhaat tulokset.,
ashwagandhaa ei voi ottaa yön yli ja odottaa, että se alkaa toimia heti. Suurimman osan ajasta, se kestää jonkin aikaa yrttejä ja luonnollisia ainesosia synergistisesti työskennellä kehon ennen tunne mitään hyötyä. Riippuen terveydestäsi jo, se voi kestää useita kuukausia kokea tai jopa huomata suuria muutoksia.
Aloita ottaen ashwagandha tänään
Hoito/osa, uskomme voima ashwagandha ja kaikki se on tarjottavanaan. Siksi käymme läpi huolellisesti toimittaa tehokkain ja huolellisesti uutettu ashwagandha täydentää planeetalla., Meidän ashwagandha täydentää sopii vegaaneille ja kasvissyöjille, ja voit tuntea hyvä puhtaus, mitä meillä on tarjota. Kun olet lukenut kaikesta siitä, mitä ashwagandhalla on tarjottavana, miksi et kokeilisi sitä?