Tehdä Eteenpäin Aamiainen Kulhot

Nousta ja loistaa, on aamiaisen aika!

muutama viikko sitten mainitsin, olen tehnyt tosissaan syödä kunnon aamiainen joka aamu, ja se on tehnyt ihmeitä minun energian tasoilla. Täyte ateria proteiinia, rasvaa, ja hiilihydraatteja ensimmäinen asia ay ne kokonaan sävyttää tuottelias päivä, ja jos en jätä aamiaista, se tuntuu ikään kuin siellä on 10 kiloa painoa päälläni. Kuin sumun huntu sumentaisi näköni ja kasvoni painaisivat 100 kiloa. Sano, että voit samaistua.,

Oudot kasvoasiat sivuun, ollaan rehellisiä, aamupalan tekeminen prioriteetiksi on vaikeaa aamuisin. Väistämättä astianpesukone on tyhjennettävä, Lincoln school välipala tarvitsee pakattu ja hän tietenkin tarvitsee terveellisen aamiaisen, kahvin annostelun on oltava, ja nyt se on vitamiinit kaikille. Ennen pitkää on aika lastata auto ja lähteä kouluun tai lähteä toimistooni päiväksi. Kaikki tämä sanoa, nopea ja helppo aamiainen on nimi pelin viime aikoina ja näitä Aamiainen Kulhot eivät ole vain tappaa se herkullinen osasto, mutta he tehdä eteenpäin (lämmitä YHDEN minuutin!,) ja pakasteystävällinen myös.

tule. Jotta. Äiti!

oletko koskaan kuullut sanonnan ”syö aamiainen kuin kuningas, lounas kuin prinssi ja illallisella kuin kerjäläinen”? Pidän siitä. Yleensä aamiainen ja päivällinen syödään kuin Englannin kuningatar, mutta minulle terveellinen aamiainen vaikuttaa suuresti siihen, miten päiväni menee.

Tehdä Eteenpäin Aamiainen Kulhot sisältää runsas yhdistelmä kotitekoinen Perunat, o’ Brien (perunat vihreä paprika ja sipuli, te, jotka haju USKOMATONTA, kun taas paahtamalla!,) silkkinen munakokkelia, tuoretta raastettua juustoa, ja mausteinen vihreä sipulit, jotka ovat kehui minun suosikki muna pariksi – tortilla chips ja salsa – sitten tarjoillaan kuumaa ja tuoretta, tai divvied ylös yksittäisiä kokoinen kontit säilytä jääkaapissa tai pakastimessa napata, lämmitä, ja mennä koko viikon pitkä. Olen tehnyt erän Aamiainen Kulhot sunnuntaisin sitten lämmittäminen mikrossa aikana hullu arkiaamuisin., Ne ovat super täyttö ja, vaikka en jumaloida aamiainen marjoja, banaani, ja kotitekoinen pähkinä voita, minä tuskin koskaan kääntää alas jotain kuumaa ja runsas – varsinkin tässä säässä!

olen luonut nämä kulhot olla kasvissyöjä, mutta jos haluat hieman enemmän proteiinia, mennä eteenpäin ja ruskea 3/4lb aamiainen makkaraa tai pekonia ja lisää ne kulhoon. Noppaa tai mash up tuoreita avokado lisää terveellinen ja täyttävä rasva kulhoon, ja/tai repiä tortilla ja luo oma aamiainen burrito ainekset., Mene nyt ulos ja herkuttele vaivattomasti aamiaisella-kuten sanotaan, kirkkaat silmät, täysi vatsa, ei voi hävitä! (Tai jotain…)

Miten Tehdä Eteenpäin Aamiainen Kulhot:

Aloita hakkaamalla 2lb Yukon Gold-perunaa, 1 vihreä paprika, 1 iso sipuli 1″ kuutiot sitten lisäämällä ne suuri arkki pannulla.

Tihkusadetta vihannekset extra virgin oliiviöljy sitten ripottele runsas määrä kotitekoinen maustetaan suolalla ja pippurilla., Heitä kädet tasaisesti takki vihannekset, sitten siirtää puolet toiseen levyyn pannulla. Tämä varmistaa, että siellä on tarpeeksi tilaa vihanneksia paistettua ja saada mukava ja karamellisoitua vs höyrytys on pullollaan yhdessä yhdelle arkille pannulla.

Paisti sekä pannuja 30-40 minuuttia, tai kunnes perunat ovat kullanruskeita ja pehmeitä, sekoittaen vihanneksia ja pyörivä pannut puolivälissä. Psst: Jos olet vuori pannulla foliolla, muista spray niitä teflon spray ensimmäinen – se todella tekee eron!,

Samaan aikaan, vispilä 12 isoa munaa suolaa ja pippuria kulhossa.

Spray suuri paistinpannu keskilämmöllä teflon spray lisää sitten munat ja ryntäily, kunnes ne ovat juuri ja juuri kypsää kautta – niitä pitäisi silti olla hieman silkkinen ja kiiltävä.

Viime stop – kokoonpano! Kasaa perunat ja munat kulhoihin ja laita päälle vasta silputtua juustoa ja pilkottua vihreää sipulia., Kuten sanoin, rakastan munia tortillalastuilla ja salsalla, joten peittelin ne aamiaiskulhoihini ennen syömistä. Kuutioitu avokado tai guacamole olisi myös taivaallista!