testosteroni on kehon tuottama sukupuolihormoni. Normaalisti miehet tuottavat suuremman määrän kuin naiset. Joillakin miehillä voi olla alhainen testosteronitaso. Tämä tunnetaan alhaisena T. hormonitasosi laskee ikääntyessä. Myös tietyt lääkkeet ja terveysolosuhteet voivat vaikuttaa sinuun. Esimerkkejä tästä ovat:
- syöpähoidot, kuten kemoterapia.
- kivessyöpä.
- kivesvamma.,
- kilpirauhasen vajaatoiminta (alhainen kilpirauhasarvo).
- hermosto-ongelmat.
- lihavuus.
polku parempaan terveyteen
matala T voi vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen käyttäytymiseesi., Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulle ilmaantuu oireita, kuten:
- alhainen seksuaalinen halu;
- alhainen siittiöiden määrä;
- hedelmättömyys;
- erektiohäiriöt;
- muutokset huumoria;
- masennus;
- menetys lihasten tai luun;
- vähentää voimassa;
- painonnousu;
- hiustenlähtö;
- unihäiriöt;
- ongelmia keskittyä.
tässä luetellut oireet voivat johtua alhaisen testosteronin lisäksi terveysongelmista., Lääkäri tekee todennäköisesti lääkärintarkastuksen ja tarkistaa elämäntapasi ongelman ratkaisemiseksi. Lisäksi voidaan tehdä verikoe sen pitoisuuden tarkistamiseksi. Miehillä on yleensä 300-1 000 nanogrammaa (ng) testosteronia desilitraa kohti (dL). Jos testituloksesi osoittavat alhaisen tason, saatat joutua lisäämään hormonia. Tämä voidaan tehdä luonnollisesti.
testosteronikorvaushoito (TRT) on yleisin. Tämä hoito liittyy keinotekoisten hormonien käyttöön., Lääkärisi voi määrätä sinulle useita eri esityksiä, kuten geelin, laastarin tai pistoksen. TRT ei ole vaihtoehto miehille, joilla on tiettyjä terveysongelmia, kuten eturauhasen tai rintasyöpä. TRT ei myöskään voi auttaa miehiä, joilla on alhainen testosteroni korkean iän vuoksi.
tämä hoito suoritetaan usein yhdessä muiden elintapojen muutoksia. Nämä muutokset edistävät yleistä hyvää terveyttä. Jos olet ylipainoinen, sinun pitäisi laihtua. Voit tehdä tämän syömällä paremmin ja treenaamalla enemmän. Yritä nukkua 7-8 tuntia joka yö., Yritä myös hallita stressitasoasi. Näin kehosi voi keskittyä energiaansa testosteronin tuotantoon.
miesten kanssa alhainen testosteronitaso pitäisi syödä elintarvikkeita runsaasti sinkkiä ja D-vitamiinia. Nämä voivat auttaa tasapainottamaan hormoneja ja tuottaa enemmän testosteronia. Aikuisten miesten pitäisi saada noin 11 milligrammaa sinkkiä päivässä. Sinkkiä on lihassa, siipikarjassa, äyriäisissä ja äyriäisissä. Pavut, pähkinät ja täysjyvätuotteet ovat hyviä lähteitä. Nämä elintarvikkeet sisältävät meijerin lisäksi myös D-vitamiinia., Aikuisten miesten pitäisi saada noin 600 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia päivässä. Sinun pitäisi myös kuluttaa vähemmän sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja.
huomioita
lääkärisi saattaa haluta tehdä muita testejä alhaisen testosteronipitoisuuden syyn selvittämiseksi. Tämä auttaa sinua myös päättämään, tarvitsetko toista hoitoa.
TRT: hen liittyy hyötyjä ja riskejä. Hoidon tavoitteena on päästä eroon alhaisen testosteronin oireista., Hoidon tiedetään parantavan miesten seksiviettiä ja mielialaa. Tutkimukset kuitenkin osoittavat, että se voi lisätä riskiä plakin kertyminen ja sydänsairauksia. Kerro lääkärillesi erityisistä huolenaiheistasi. Varmista, että tiedät, jos olet vaarassa muiden terveysolosuhteiden vuoksi.
kysymyksiä lääkärillesi
- onko testosteronitasoni aina alhainen?
- kuinka kauan TRT kestää?
- Pitäisikö minun ottaa täydentää tai täydentää testosteronin lisäämiseksi?,
resurssit
Hormonaaliset Health Network: alhainen testosteroni
National Institutes of Health, MedlinePlus: voisiko sinulla olla alhainen testosteronitaso?