Lopulta, aina tarkistaa teidän lääkäri ennen kuin saa synnytystä hieronta — etenkin jos sinulla on diabetes, aamupahoinvointi, pre-eklampsia, korkea verenpaine, kuume, tarttuva virus, vatsan kipu tai verenvuoto — ne ovat komplikaatioita, jotka voivat tehdä hieronta raskauden aikana vaarallista.
mitä hyötyä raskaushieronnasta on?
tutkimukset osoittavat, että hieronta voi vähentää stressihormoneja kehossasi ja rentouttaa ja rentouttaa lihaksiasi., Se voi myös lisätä veren virtausta, joka on niin tärkeää, kun olet raskaana, ja pitää teidän imunestejärjestelmän toimii huipputehokkaasti, punoitus pois myrkkyjä kehosta. Se yhdistää mielen kehoosi, Mikä lohduttaa, jos joskus miettii, onko siellä vauva vai onko avaruusolio asettunut asumaan sisällesi.
raskauden aikana säännölliset raskaushieronnat voivat paitsi auttaa rentoutumaan, myös lievittää unettomuutta, nivelkipua, niska-ja selkäkipua, jalkojen kouristelua ja iskiasta., Lisäksi se voi vähentää turvotusta käsissä ja jaloissa (niin kauan kuin, että turvotus ei ole seurausta pre-eklampsia), lievittää rannekanavaoireyhtymä kipua, ja lievittää päänsärkyä ja sinus ruuhkia — kaikki yhteiset raskauden ongelmia. Hieronta voi joidenkin tieteellisten tutkimusten mukaan myös nostaa masennusta ilman lääkitystä.
paljonko raskaushieronta maksaa?,
Useimmat vakuutusyhtiöt suunnitelmat eivät kata synnytystä hieronta, mutta jotkut tarjoavat alennuksia — hyvä asia ottaen huomioon kustannukset synnytystä hieronta istunto voi maksaa välillä $60 ja $100 tai enemmän 30 – 60 minuutin hieronta, riippuen sijainti ja laitokseen.
Miten antaa synnytystä hieronta kotona
Kysy kumppani tai ystävä, voit käyttää näitä vinkkejä kotona äidin hieronta:
- Hellävarainen jalka hankaa., Käyttämällä voidetta tasaisempi aivohalvauksia, kumppanisi voi aloittaa hieromalla alkuun jalka kevyesti, työ varpaat kohti nilkan ja tehdä pieniä ympyröitä nilkan ympärillä. Sitten, pyydä heitä käyttämään molempia peukaloita tehdä pieniä ympyröitä jalkapohjassa aivan varpaiden alla. Kantapäässä ne voivat liikuttaa yhtä peukaloa alaspäin, kun toinen peukalo liikkuu ylöspäin ja jatkaa vuoroaan. Ne voivat myös varovasti nykäistä jokaista varvasta ja hieroa niiden väliin etusormea tai peukaloa. Anklebonin ja kantapään välistä painepistettä kannattaa välttää varmuuden vuoksi.,
- Selkähieronta. Istuu tai makaa kyljellään, on kumppanisi käyttää molemmat kädet aivohalvaus ylös ja alas takaisin, käyttämällä voidetta auttaa kätensä liukua. Heidän pitäisi keskittyä lihakset kummallakin puolella selkärangan, ja voi siirtyä vaivaamista lihaksia niiden peukalot tai pohjan käsi, liikkuvat ylös ja alas.
- hartiahieronta. Pohjan käsi tai tyynyt sormenpäillä, sovelletaan lempeä paine toisella puolella kaulan ja liukua välillä olkapäähän ja kallon pohja. Toista vastakkaisella puolella.
- Hiuspohjahieronta., Liikkuvat kallon hiusraja, käyttää molemmat kädet ja levitä sormia kevyesti päänahan, kiertää käsin yhteen tai erilleen. Lisää kasvojen hellävarainen silittäminen, joka voi olla hämmästyttävän rentouttavaa.
- vatsa. Älä hiero sitä! Sen sijaan hiero sitä varovasti e-vitamiiniöljyllä rauhoittavaksi vaikutukseksi, joka voi myös auttaa ehkäisemään raskausarpia.
toinen vaihtoehto? Kokeile itse raskausjoogaa: venyttely ja hengitys voivat auttaa purkamaan stressiä ja rauhoittumaan nipin napin!