Mitä Terveellinen Ruokavalio Voi Tehdä Sinulle
”Jos et syö enimmäkseen roskaruokaa ja eivät käytä, et ole tuntuu hyvin”, McCoyd sanoo. Terveellinen ruokavalio parantaa kehon oloa. Se voi myös auttaa sinua pysymään terveellä painolla. Se voi parantaa liikkuvuutta.
”MS, se on erityisen tärkeää syödä hyvin, koska olet elää jotain, joka on jo toimivat sinua vastaan”, hän sanoo.
terveellinen ruokailusuunnitelma parantaa väsymystä. Ajattele ruokaa polttoaineenasi., Kehosi tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita toimiakseen oikein. Ilman niitä sinulla on vähemmän energiaa.
pienet ruokavaliomuutokset voivat myös auttaa virtsarakkoa ja suolta juoksemaan sulavammin.
varmista, ettet jätä aterioita väliin. Voit syödä kolme isoa ateriaa tai viidestä kuuteen pientä ateriaa päivässä.
Jos olet huolissasi siitä, että ruoanvalmistus kuluttaa energiasi, varastoi ruokakomerosi ja jääkaappisi terveellisten, valmisruokien kanssa.
kun laitat ruokaa, käytä ainesosia, kuten valmiiksi leikattuja kasviksia ja valmiiksi silputtua juustoa. Kokeile tehdä tupla-erä ateriaa ja jäätyä puolet vielä päiväksi.