Mikä on ”paras kenkä” kysyt?
se riippuu siitä, mitä tarkoitat ”parhaalla”. Parasta jalkaasi vai parhaiten tehtyä? Nämä kaksi eivät useinkaan ole samanlaisia. Laatuun perustuva” paras kenkä ” voi olla premium-nahkainen kenkä, ehkä käsityönä valmistettu ja laadukas kestävä nahka-tai kumipohja. Miesten pukukengille tämä saattaa olla Allen Edmonds oxford. Naisille Tämä voisi olla Stuart Weitzmanin pumppukantapää.,
lähtökohtana on, älä virhe ”paras” laatu ”paras” teidän jalka. Jalkaan sopii parhaiten kenkä, joka on mukava ja sopii hyvin toimintaan. Se voisi hyvin olla alle 20 dollaria kengät Walmart (jonka olen nähnyt useita potilaita, yllään) tai jotain muuta kymmenen kertaa kalliimpaa. Kaikki riippuu. Alla on joitakin erityisiä suosituksia, joiden avulla pääset alkuun.,
suosittelen seuraavia merkkejä kengistä ja sandaaleista (KS.alla). Ne on yleensä keskimääräistä parempi arch tukea, ja jotkut heistä on poistaa-pystyy liner, jonka avulla voit käyttää omia kuntoutus-tai arch tukea. Mittaa jalkasi seisoessasi. Määritä sekä pituus että leveys. Sitten, käytä näitä tietoja oppaana kokeilla kenkiä. Saatat hyvinkin huomata, että koko kokoinen kenkä on mukavin. Parempi vielä, ota kenkävuoraukset ja seiso niiden päällä. Jos jalkasi mahtuvat vuorausten rajaan, kengät mahtuvat todennäköisesti hyvin.,
Lämmin tossut kanssa arch tukea
Jos olet viettää paljon aikaa ympäri taloa tossut ja ovat tottuneet yllään kengät suurimman osan päivää, saatat olla mukavampaa tossut joitakin arch tukea. Kun jalat vahvistaa ja tottua vähemmän tukevat kengät, voisit siirtyminen tasainen tossut tai vain käveleminen sukat., Tällä välin kuitenkin, seuraavat lyhyt luettelo tossut tarjota joitakin lämpöä ja myös tarjoavat kaari tukea: L. L. Bean Villa Tossu Tukkia, Spenco Korkein Liukumäki, Acorn Dara ja Taos Jalkineet Villaa Tehdä (joka on myös poista-pystyy jalka sängyn ja voisi majoittaa omia kuntoutus).
alkaa harrastaa kävelyä tai juoksua?
Jos olet uusi kävely liikunta tai käynnissä ja jotka eivät vielä ole suosikki kenkä ja ei ole erityistä jalka ongelmia, suosittelen alkaen pois kevyt neutraali kenkä, jossa on vaatimaton alhainen pudota kantapää. Toisin sanoen kenkä, joka käyttää uudempia materiaaleja pitämään jokaisen kengän noin 8-10 oz., ei tue jalkaasi ylimääräisellä kaarituella, jota et todennäköisesti tarvitse, ja pitää kantapään korkeuden hieman mutta ei liikaa kengän etuosaa korkeammalla, ottaen hieman painetta polvilta., Kengät, jotka ovat näitä ominaisuuksia ovat New Balance Fresh Foam Arishi, Nike Free RN, Skechers GORUN 400, Reebok Floatride, Asics Roadhawk, Mizuno Aalto Varjo, Brooks Asteria ja hieman alempi kantapää pudota, suosittu Saucony Kinvara 11.
(selvittää, mitä sukat pukeutua meidän ’sukka’ – sivulla)
tällä Hetkellä Suosittu.
Jotkut potilaistani ovat todella uskollisia heidän kengät!, Niistä merkkejä, olen kuullut siitä eniten minun potilaat ovat Naot sandaalit ja kengät, Birkenstock sandaalit ja kengät, Dansko puukengät ja kengät, Hoka One One kengät käynnissä ja kävely, New Balance kengät käynnissä ja kävely, Allen Edmonds miesten pukeutuminen kengät ja Samuel Hubbard miesten ja naisten kengät. Nämä merkit voivat tai eivät välttämättä toimi sinulle.
joka päivä tai mekko kengät:
Naiset:
Tämä on ylivoimaisesti vaikein kategoria, sillä naiset haluavat kengät, jotka on muodikas, mutta mukava. Korkeat muotibrändit tietävät tämän ja hinnoittelevat kenkänsä sen mukaan., Älä ihmettele, jos jotkut näistä kengistä ovat kalliimpia kuin voisi olettaa.,=”22398c01e0″>
Abeo, Aetrex, Allegria ( jossa tilava varvas alue ja poista-pystyy jalka vuodepaikkaa), Aravon, Beautifeel kengät, Cole Haan Grand Kokoelma, Clarks (erityisesti Clarks Jäsentymätön kokoelma), Maa-Kengät (uudelleen käyttöön 1970-luvulla negatiivinen kantapää), Kuumempi (rento mekko plus joitakin kuin Joanna kantapää), Mefisto, Merrell, Munro, Naturalizer, Propet, Samuel Hubbard, Stuart Weitzman (Rialton tai Dome pumppu asuntoa), Thierry Rabotin, Vionic (väite on parannettu arch tukea), Waldlaufer (Classic collection naisten mekko kengät) ja Ziera kengät, jotka sopivat kuntoutusosasto.,
(Info saappaista sivun alalaidassa.,)
For Men:
Abeo, Aetrex, Allen Edmonds, Allegria (clogs, slip ons and some lace ups) Clarks, which includes Bostonian oxfords, Cole Haan, Eastland Shoes, Ecco, Fitflop shoes,
Florsheim, Hotter, Jambu, a new entry into the comfort shoe market, Johnston & Murphy, P.W.,Pieniä, Rockport (tutustu Rockport Kaupunki Polkuja Mudgaurd sekä Rocsports Lite ja Edge Hill), Samuel Hubbard ja Maiharit, sekä kengät ja saappaat.
Korkea Kaari: Ihmiset, joilla on korkea kaari jalka, jota kutsutaan ’cavus’ jalka, pitäisi etsiä ”neutraali” tyyppi sneaker. Jos sinulla on korkea kaarijalka, et tarvitse ylimääräistä kaaritukea ja olet yleensä parempi ”neutraali” – tyyppisellä kengällä. Useimmissa kenkämerkin sivustoissa on suodatin, jonka avulla voit ilmoittaa jalkatyyppisi. Brooks-sivustolta kannattaa tarkistaa ”neutraali” eikä ”tuki”., Kun valitset oikean suodattimen, sinun tulisi suunnata neutraaleihin kenkiin. Jos kyseessä on New Balance, voit tarkistaa ”neutraali” eikä ”vakaus” tai ”liikkeenvalvonta”. Esimerkiksi New Balance Fresh Foam Cruz ja Fresh Foam Zante ovat neutraaleja ja tämä koko sivu on luettelo New Balance neutraalit kengät.
Käynnissä kengät:
Tämä luokka on VALTAVA, ja uusia merkkejä ovat usein markkinoille., Yksi nouseva brändi on sveitsiläinen made ON ja niiden allekirjoitus käynnissä kenkä on Cloud modulaarinen vaahto soluja yksin.
seuraavat ovat merkkejä/tyyliä olen ajaa ja sen on todettu olevan mukava. Huomaathan, että kenkämallit muuttuvat hieman vuodesta toiseen. Minulla on tällä hetkellä ajaa Saucony Kivaran 11 ja löytää niistä kevyt ja mukava. Olen aiemmin juoksi Saucony Fanaatikko, ole enää saatavilla, Hoka One One Clifton 4 kengät useita vuosia., Lopetin ensimmäisen parini 450 mailin jälkeen. Molemmat ovat neutraaleja kevyitä pehmustettuja kenkiä, joissa on tilava toe box. Laitoin äskettäin 280 mailia Salomon Sense Ridelle, mutta he kehittivät ennenaikaisen kulumisen kantapään alle ja repivät etujalan ympärille.
Kengät olen käyttänyt kuluneet aikaisemmin ovat Brooks Pure Grit 4, jossa olen käyttänyt useita vuosia., Asics, (käytin Asics Trail Sensor vuosia hyvin tuloksin) ja La Sportiva Wildcat trail-juoksukenkä, ja La Sportiva Helios trail-kengät, ja olin hyvin tyytyväinen niihin-kevyt, tuuletettu, pehmustettu, jossa hyvä pito.
Tässä on linkki Runner Maailma 2020-luettelo merkittäviä käynnissä kengät luettelo eri luokkiin, kuten kevyt ja pehmustettu. Kuten aina, kokeile niitä ja katso, ovatko jalkasi mukavat., Listattu vuonna 2020 on Hoka One One Cliftons ja Bondis, New Balance Fresh Foam-X Majakka ja Tuore Vaahto X1080, Mizuno Waverider 24 ja Waveknit 3, Altra Escalante 2, Brooks Ghost 12, Topo Urheilullinen Runventure 3 ja Saucony Triumph 18 mm.
vieritä sivun alareunaan tietoa vaellusreitistä, Polkujuoksukengistä ja erikoisjuoksukengistä.
juoksukenkä Finder App: Yksi parhaista käynnissä kenkä rating web-sivustoja olen löytänyt on www.runrepeat.com, luettelot ja rankingissa perustuu tuhansia arvosteluja. Yksi parhaista löytämistäni juoksukenkien löytäjä-sivuista löytyy Runners World-sivustolta., Seuraa ohjeita täyttääksesi tiedot siitä, mitä etsit tai mitä sinulla on päälläsi, ja sivusto palauttaa useita ehdotuksia. Tässä on linkki kenkä finder: http://www.runnersworld.com/shoe-finder/shoe-advisor
Arjen kengät lapsille:
Ensimmäinen, tilaukset kengät ovat saapuneet lapsille! Maksa noin 20 dollaria kuukaudessa ja vaihda kengät, kun lapsesi kasvavat ulos niistä tai kun he kyllästyvät kenkiinsä. Easykicks on yksi johtavista tilauspalvelut ja tarjoaa Nike ja Converse kengät.,
lasten lenkkarit olen edelleen kuten New Balance, Asics ja Saucony mutta mitä ne ovat mukava on varmaan ihan hyvä olettaen, että he eivät valittavat jalka kipu, ja ei ole erityisiä jalka kunnossa. Yleisempiä merkkejä lapsille, Nike, Reebok ja Addidas ovat kunnossa, mutta ovat yleensä enemmän kapea ja ei aina ole poista-liner voi tehdä nuo kengät tiukemman istuvuuden, kun lisäät kaari tukea. Geox on hyvä valinta rentoon kenkään, johon mahtuu tarvittaessa ortotiikkaa ja joka on saatavilla isojen ja pienten lasten kokoisina., Muista, että 12-13-vuotiaat tai jopa nuoremmat lapset voivat aloittaa ostokset aikuisten kenkäosastolla alkaen (big kid) koosta 6. Haaste on todella teini tytöt, jotka tarvitsevat kenkä, joka mahtuu kaari-tuki, koska nykyinen muoti tyttöjen hyväksi low cut kengät ilman holvituki, lähes mokkasiini.
Yksi merkki, joka näyttää toimivan hyvin, on Venettini ja erityinen tyyli on nimeltään 55-Lily., Näissä kengissä on lisätty joustava hihna, joka pitää kengän jalkaan tehokkaammin, mikä on tärkeää, jos lisätään jonkin tyyppinen kaarituki.
Kävely: Kävely, toivottavasti ei ole liian fyysisesti vaativaa ja siksi pitäisi lainata
itse useimmat kengät, jotka sopivat hyvin. Minkä tahansa hyvän ”juoksukengän” pitäisi riittää kävelyyn., Hyvä paikka aloittaa vain kävely olisi seuraavat New Balance kävely malleja miehille tai naisille: New Balance 813 miesten tai naisten on hyvin pyöristetty toe box ja New Balance 990, yleinen soikea muoto, joka mahtuu useimmat jalat sekä 847 ja 928, joka muuten, on paljon tilaa jalka kuntoutusosasto. New Balance 659 on tukeva ja kestävä kävely kenkä myös hyvä kävely polkuja. Olen myös todella New Balance 1080, joka on käynnissä kenkä kevyt vaahto välipohja, joka olisi varsin mukava kävely noin.,
Brooks Ariel 18 on uusi maantiejuoksukenkä, jossa on paljon iskunvaimennusta ja joka sopii varsin hyvin kävelyyn. Niken Free Rn Fly Knit on super kevyt juoksukenkä, jonka lähes mesh ylempi, joka olisi myös hyvä valinta.
Kevyt, Juoksu ja Kävely
Kevyt on todellista hyötyä kenkiä. Käynnissä useita tutkimuksia on todennut, että jokainen 100 gramman vähentää kengän painoa myös vähentää tarvittavan energian määrää ajaa. Järkeä. Suosittelen myös kevyitä kenkiä päivittäiseen kävelyyn, ellei tarvita raskaampaa kenkää., Parin viime vuoden aikana on tapahtunut suuri kasvu kevyt kengät ja erityisesti kengät vaahto tyyppi puolivälissä ainoa materiaali, joka on vielä arch tukea.
minulla oli hiljattain mahdollisuus tutustua Addidas Boost-juoksukenkiin, joissa on runsaasti kaaritukea ja jotka ovat hyvin kevyitä. Muita merkkejä vaahto pohjat, jotka ovat yhtä tai enemmän kevyt kuuluu Nike Vaporfly, Nike Epic Reagoida ja New Balance Fresh Foam, mm.,
Vaellus kengät ja saappaat:
Jotkut suositeltavaa, vaellus kengät ja saappaat sisältää Oboz Saha Alhainen, Merrel Moab 2 Tuuletin, La Sportiva Trango TRK GTX, ja monivuotinen suosikki, Vasque Lämpötila III.,
Merkkejä en voi henkilökohtaisesti suositella sisällyttää Danner, Viisi, Kymmenen, North Face, Garmont, Merrell, Salomon, Vasque, La Sportiva Wildcat ( minulla on patikoimme vuonna Vasque, Garmont, Five Ten Guide Tennies*, joka on erittäin hyvä pito, ja minä ajaa ja patikoimme La Sportiva Wildcat* ja La Sportiva Helios trail running kengät joissa on hyvä pito ja ovat vakaat.) Nevados ja Timberland ovat myös vaihtoehtoja., Vaikka alkuperäisiltä extra pehmustettu lenkkitossut nyt tarjota patikointi boot, Hoka One One paksut pohjat käynnistyksen.
Erikoisuus Käynnissä Kengät
Tämä on valtava luokka, joka sisältää nyt tie käynnissä ja trail lenkkitossut sekä minimalistinen, maksimaalisia (Hoka One) ja nolla pudota kengät (Altra). Mikään tutkimus ei ole vahvistanut yhdenlaisten kenkien paremmiksi vammojen ehkäisyssä. Tutkimus näyttää osoittavan, että kenkävalinta on hyvin yksilöllistä. Sinun pitäisi käyttää sitä, mikä tuntuu sinusta mukavimmalta., Tästä huolimatta jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että nolla pudota kengät voi olla helpompaa polvissa, mutta huonompi akillesjänne.
Tässä ovat joidenkin johtavien catergories:
Minimalistinen lenkkitossut: New Balance Minimus Kokoelma, Merrell ja Vivobarefoot.
”Zero Drop” – kengät, eli kantapään korkeus ja etujalan korkeus ovat yhtä suuret: Altra.,
Extra pehmusteet: Hoka One One -tämä merkki on saamassa paljon huomiota viime aikoina ja oli kuluneet Karl Metlzer, joka syyskuussa 2016 valmistunut nopein tiedä aikaa loppuun Appalakkien Trail
Saappaat
Tämä on suuri luokka, erityisesti naiset, jotka haluavat pukeutua muodikas ja mukava saappaat. Tässä on useita ideoita harkittavaksi.
Harkitse Chaco saappaat., He ovat masteroineet jalkaystävälliset sandaalit erittäin suosittuja lännessä ja nyt on saappaat saatavilla. Myös tukkiyhtiö Dansko on tehnyt suljettuja kenkiä ja tarjoaa myös saappaita. Niiden kengissä, kengissä ja saappaissa on vakaa tukialusta ja tilaa varpaille. Jalkaystävällisten kenkien uusi tulokas on Strivefootwear, jossa on pieni kenkätarjonta,mutta harkinnan arvoinen. Toinen harkittavana oleva tuotemerkki on Tomin, joka lahjoittaa myyntitulonsa aiheuttajille ympäri maailmaa. Heidän tyylinsä ovat yleensä herkkiä mukavuudelle., Vionics on tehnyt itselleen nimen sandaaleilla ja kengillä, joihin kuuluu kaarituki. He myyvät myös syyssaappaita, joissa on jalkapohja, jonka voi poistaa. Ja tietenkin, minun täytyy mainita Uggs classic lyhyt boot sekä muut Ugg tyylejä. Suosittelen käyttämään jonkinlaisen sukan Uggs: n kanssa, jotta saappaiden sisätilat eivät hikoile. Ja, ”cowboy” saappaat voidaan myös harkita. Vaikka ne näyttävät teräviltä varpaissa, jalkapohja on itse asiassa pitkänomainen, joka tarjoaa riittävän varvastilan. Kaksi johtavaa brändiä ovat Ariat (jolla on omakohtaista kokemusta Heritage Ropersista) ja Justin boots.,
Kesällä Sandaalit
Jos sinulla on historian kantapää kipu tai fasciitis aiemmin ja suunnitelma käyttää sandaalit pitkäksi aikaa kesällä suosittelen parin, jossa on sisäänrakennettu holvituki. Jos sinulla ei ole historian jalka ongelmia, kuin käyttää mitä on
mukava. Minulle sopii litteät sandaalit tai jopa Varvassandaalit, jos sinulla ei ole jalkavaivoja., Toisaalta, näen joitakin potilaita, jotka kehittävät kantapää kipua kesän kuluttua yllään Tasainen Varvassandaalit. Suosittelen acclimating yllään sovi flops tai sandaalit, pidempi aikaa käytät niitä joka päivä muutaman tunnin.
Useita sandaalit sisältävät runsaita määriä arch tukea, heidän joukossaan Abeo, Allegria sandaalit (johon mahtuu kuntoutusosasto), Chacos, Sandaaleja, Sopii Floppeja, Innokas (sandaalit ja vesi kengät), Israelin Naot sandaalit, Hawaii innoittamana OloKai, Riutta (enemmän flip flop kuin sandaali), Rainbow (nahka -, hamppu-ja kumi materiaalit) ja Teva-merkkejä.,
* arvostellut Dr. Friedman täällä.