Strategioita, joilla Ehkäistään Lihavuutta

ei ole Olemassa yksittäistä tai yksinkertaista ratkaisua lihavuuden epidemia. Se on monimutkainen ongelma, ja on oltava monipuolinen lähestymistapa. Päättäjien, valtion ja paikallisten järjestöjen, liike-elämän ja yhteisön johtajien, koulujen, lastenhoidon ja terveydenhuollon ammattilaisten sekä yksilöiden on tehtävä yhteistyötä luodakseen ympäristön, joka tukee terveellisiä elämäntapoja., On olemassa useita tapoja valtion ja paikalliset organisaatiot voivat luoda kannustavan ympäristön edistää terveitä elintapoja, jotka estävät lihavuuden.

Valtion ja kuntien Ohjelmat

Resurssit ovat käytettävissä auttaa levittämään yhdenmukaisia terveys-suositukset ja näyttöön perustuvat käytännöt valtion, paikallinen, alueellinen ja heimojen julkisen terveydenhuollon organisaatiot, apurahansaajien, ja harjoittajia.

tietäen painoindeksisi (BMI), terveen painon saavuttamisen ja ylläpitämisen sekä säännöllisen liikunnan hankkimisen ovat kaikki toimia, joita voit toteuttaa itse liikalihavuuden torjumiseksi.,

yhteisön pyrkimykset

lihavuusepidemian kumoamiseksi yhteisön toimissa olisi keskityttävä terveellisen syömisen ja aktiivisen elämisen tukemiseen erilaisissa ympäristöissä. Tutustu erilaisiin toimiin, joita voidaan käyttää varhaiskasvatuksessa, sairaaloissa, kouluissa ja ruokapalvelupaikoissa.

Terveellisistä elämäntavoista

avain saavuttaa ja säilyttää terveen paino ei ole lyhyen aikavälin ruokavalion muutokset; se on elämäntapa, joka sisältää terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan.,

• Arvioidaan, Paino
  PAINOINDEKSI ja vyötärön ympärysmitta ovat kaksi seulonta työkaluja arvioida paino tila ja mahdolliset sairauden riskin.
• terve paino
  korkea painoindeksi voi olla osoitus korkeasta rasvaisuudesta. Käy terve paino verkkosivuilla; oppia tasapainottaminen kaloreita, laihdutus, ja ylläpitää terveellistä painoa.
• Choosemyplateexnternal icon
  terveelliset ruokailutottumukset ovat keskeinen tekijä terveen painon kannalta. Käy ChooseMyPlate verkkosivuilla; etsiä ravitsemuksellisia tietoja elintarvikkeita, seurata kalorien saanti, suunnitella aterioita, ja löytää terveellisiä reseptejä.,
• liikunnan perusteet
  liikunta on tärkeää terveyden ja terveen painon kannalta. Tutustu erilaisiin liikuntatottumuksiin ja ohjeisiin päivittäin tarvittavasta määrästä.
• Vinkkejä Vanhemmille
  Oppia vakavuudesta lapsuuden lihavuus, ja miten auttaa lasta luomaan tervettä käyttäytymistä.