Jos olet huolissasi siitä, miten harjoitukset vaikuttavat hormonaaliset akne, varma—hyvä hiki ei välttämättä, aiheuttaa voit rikkoa ulos. Se voi johtaa jopa parempaan ihoon pitkällä aikavälillä.
se johtuu siitä, että liikunta, erityisesti Aaptivilla, avaa ihohuokosia, vähentää stressiä ja nostaa sykettä. Tämä voi edistää verenkiertoa iholle.
paras panoksesi? Välttää huono kunto tottumukset, kuten viipyvä märkä workout vaatteita tai käyttää koko kasvot meikki., Molemmilla on tapana sitoa öljyä ja likaa ihoon.
näin treenit vaikuttavat hormonaaliseen akneen, sekä helpot tavat pysyä zit-vapaina.
hikinen treeni voi vangita öljyä ja likaa ihoon aiheuttaen aknea.
”Hormonit kutsutaan androgeenit voivat lisätä aktiivisuus talirauhasten”, kertoo Tanja Elliott, M. D., board-sertifioitu allergologi-ja sisätautilääkäri. ”Nämä rauhaset ovat vastuussa tuotannosta öljymäinen aine nimeltä tali, joka on tarkoitus olla meidän sisäinen tapa kosteuttava ja voitelu oma iho., Kun nämä rauhaset menevät ylikierroksilla, öljy ja lika voivat jäädä loukkuun ihon ensimmäisen kerroksen alle ja edistää aknen kehittymistä. Androgeenit voivat kasvaa eri aikoina elämässä, kuten murrosiässä, kuukautiskierron aikana ja vaihdevuosien aikana.”
toinen asia, joka voi johtaa korkeisiin öljypitoisuuksiin iholla? Arvasit sen-treenisi.
Koska fyysinen aktiivisuus yleensä lisää hien tuotantoa, Tohtori Elliott sanoo, se voi aiheuttaa bakteerit lisääntymään iholla, luoda akne – tämä on hämmästyttävä arvostelua. Kuntoiluun liittyvät asiat voivat osaltaan vaikuttaa myös ongelmaan.,
näihin esineisiin voi kuulua liian tiukkoja vaatteita, likaisia kuntosalilaitteita, huokosia tukkivia kasvovoiteita tai aurinkorasvaa, hattuja ja hikinauhoja.
Jos olet jo altis akne, saatat kokea enemmän breakouts, kun liikut yleensä, niin kokeile tätä.
Mutta hyvä hygienia voi estää pimples popping.
”hormonit ovat yksi pala palapeliä”, Tri Elliott sanoo. ”Muut tekijät vaikuttavat kehitykseen akne ovat ympäristö-ja henkilökohtainen hygienia tekijät, mukaan lukien käyttö saippuat, pesuaineet, ja adstringaatioon, ja taajuus uiminen.,”
Hiki itsessään ei ole ongelma, koska hikoilu auttaa kehoa rauhoittua jälkeen kova harjoitus. Mutta se tulee ongelma, kun se viipyy iholla. Jos olet tottunut käsittelemään finnejä naamassa, rinnassa tai takaisin, post-workout, sitten varmistaa, että olet harjoitellaan hyvä hygienia vähentää bakteereita.
”Kun olet käyttäessään, on tärkeää poistaa märkä harjoitus vaatteet estää sen tarttuminen ihoon, ansastusta lika ja öljy ja johtaa akne breakouts”, sanoo Josh Zeichner, M. D., johtaja kosmetiikan ja kliinisen tutkimuksen ihotautien Mount Sinai-Sairaalassa New Yorkissa., ”On tärkeää pestä kasvosi (rakastamme tätä) treenin jälkeen samasta syystä.”
pitkällä aikavälillä liikunta voi auttaa tekemään ihosta entistä paremman.
”ei ole tietoa, joka osoittaisi liikunnan itsessään pahentavan aknea”, Tri Zeichner sanoo. ”Itse asiassa, eräänlaisena stressin lievittämiseen, jotkut voisivat väittää, että se tekee akne parempi.”
harjoitukset vaikuttavat hormonaaliseen akneen vähentämällä kortisolin eli stressihormonin määrää kehossa. Joten se voi hyödyttää niitä, jotka kärsivät kroonisista ihosairauksista, kuten ekseemasta, psoriasiksesta ja aknesta., Joidenkin tutkijoiden mukaan liikunta voi jopa ehkäistä ennenaikaista vanhenemista.
”Stressi ja ylipaino ovat kaksi muuta tekijää, jotka vaikuttavat kehitykseen akne,” Dr. Elliott sanoo. ”Harjoitus pitäisi pitää hyvä hoito akne, koska se on osoitettu olevan yksi parhaista asioista voit tehdä vähentää stressiä ja ylläpitää terveen painon.”
koska liikunta voi tehdä ihosta paremman, katso Aaptivin uusimmat treenit Appista tänään.