Kirjoittamalla super-lämmitetty ympäristössä sauna on monia etuja, kuten parantaa sydän-virtaus, auttaa rentoutumaan lihaksia, myrkkyjä kehosta epäpuhtauksia ja lievittää stressiä.
sen lisäksi on näyttöä siitä, että saunominen voi nopeuttaa yskästä ja vilustumisesta toipumista.
saunoilla on jopa kyky vähentää niiden esiintymistä, pitää sinut terveenä ja vahvana.,
saunan tekeminen näiden lievien Hengitystieongelmien sairastaessa ei ole ongelma.
Itse asiassa, se voi tyhjentää ruuhkautuminen, koska lämpöä on kyky parantaa salaojitus.
lisäksi erittäin korkea lämpötila heikentää kylmä-ja flunssaviruksia.
On olemassa muita kroonisia sairauksia, jotka parantavat sauna käyttöä, kuten niveltulehdus, astma, ja psoriaasi (ihosairaus aiheuttaa liiallinen hilseily).,
Se lievittää lihas kivut nivelvaivainen hyökkäys, se auttaa lievittää ruuhkia astma, ja se edistää ihon kosteuden, joka vie pois hilseily psoriasis.
Kuitenkin, on olemassa tiettyjä kehittyneitä sairauksia, jotka eivät voi sietää altistuminen erittäin korkeita lämpötiloja löytyy sauna, kuten maksan sairaudet, ongelmat liikkeeseen, tai jopa vakavia sydänsairauksia.
jos sairastat tällaisia ongelmia, vältä saunomista, koska se voi vaarantaa henkesi.,
Yleiset Vinkkejä Saunan Käyttö
- Liiallinen altistuminen sauna on nähty vahingollisena, mikä estää kaikki edut, se voi mahdollisesti tarjota. Tärkeintä saunahoidon tekemisessä on muistaa käyttää sitä kohtuullisesti. Rajoita saunan käyttöä 15-20 minuuttia vain siksi, että ihmiskeho ei kestä liiallista kuumuutta kovin pitkiä aikoja. Kaikki yli 20 minuuttia ei ole enää hyödyllistä.,
- saunat ovat yleiskäyttäjille tyypillisiä turvallisia, mutta on muutamia ihmisiä, joilla voi olla terveysongelmia tai jotka käyttävät tietynlaisia lääkkeitä, joiden käyttöä on vältettävä kokonaan. Jos olet epävarma, on parasta kysyä neuvoa lääkäriltäsi vain varovaisuuden vuoksi.
- Tehdä saunassa, kun sairas kanssa pieniä vaivoja, kuten yskää ja vilustuminen pitäisi olla kunnossa, koska se jopa lievittää ruuhkia.
- Jos olet raskaana, Pysy erossa saunasta, sillä se voi olla sikiölle pahaksi.,
- ota vähintään kaksi lasillista vettä ennen saunaan menoa mahdollisen nestehukan estämiseksi.
- älä myöskään juo alkoholijuomia, sillä alkoholi kuivattaa jo elimistöäsi.
- Vältä voiteita, kosteusvoiteita, öljyjä, voiteita ja koruja, koska niistä tulee lämmönjohtimia, jotka voivat aiheuttaa ihon palovammoja.
- Käytä löysä ja mukava kylpytakki ja pyyhe, voit istua osana hyvää hygieniakäytäntöä.,
Monia Etuja Saunan Käyttö
sauna ollut voimassa vuodesta antiikin aikoina, osoittaa, että se on paljon etuja kestämään testin ajan.
Mitä sauna tekee sinulle? Paljon, tietenkin.
Lue alla selvittää, monia etuja käyttämällä sauna:
Auttaa Detoksifikaatioprosessin
Joka ikinen päivä, ihmiset altistuvat vapaita radikaaleja, ankara ympäristön elementtejä, vaarallisia myrkkyjä ja raskasmetalleja.
riippumatta siitä, mitä varotoimia teet, ne kertyvät väistämättä kehoosi ajan myötä.,
On olemassa tiettyjä vaiheita voit tehdä lieventämiseksi tunkeutumisen nämä myrkyt, kuten ottaen täydentää tai läpsiminen aurinkorasvaa.
yksi toinen tapa hävittää nämä haitalliset toksiinit elimistössäsi on mennä saunaan hikoilemaan ne pois.
johdonmukainen ja säännöllinen saunominen estää näiden ei-toivottujen elementtien kertymisen, koska vapautat ne ihohuokosten kautta hikoillessasi.
saunan tiedetään vapauttavan tuopillisen hikeä jokaisella käyttökerralla.,
Vähentää Alttiutta Sydän-ja verisuonitautien
Tutkimukset osoittavat, että sauna on suuri sydämen terveyttä, koska se edistää verenkiertoa, parantaa sydämen virtausta ja parantaa hapetus pitää kehon terveenä.
Huomionarvoista, että sauna on myös kyky säilyttää hyvä paino, koska hiki ulos rasvoja.
monet asiantuntijat sanovat, että säännöllinen saunominen on aivan kuin maltillista liikuntaa, koska saunassa on kapasiteettia saada syke kulkemaan nopeammin.,
saunan voi myös hyvitetään auttaa alentamaan verenpainetta, koska keho jäljittelee liikunta, ja se vapauttaa liiallinen natriumin lisääntymisen kautta hiki tuotanto.
natriumin tiedetään kohottavan verenpainetta ja saunominen vähentää sitä.
Tarjoaa Monia Iho-Hyödyt
Säännöllinen saunan käyttö on hyvä pitää ihon terveenä, notkea ja hehkuva.
Monet tutkimukset osoittavat, että käyttämällä sauna on hyvä iho, koska se hyödyttää solut, jotka ovat vastuussa tuottavat kollageeni-ja muita ihon kuituja.,
kollageeni on ikääntymistä ehkäisevä ykkönen, joka suojaa nuorekkaan näköistä ihoa.
Lisäksi säännöllinen soveltaminen lämpö edistää asianmukaisen toimituksen ravinteita ihosoluja.
näiden solujen ruokkiminen parantaa niiden yleistä toimintaa, minkä seurauksena iho paranee.
lisäksi lämpö saa elimistön tuottamaan enemmän glutationiksi kutsuttua antioksidanttia.,
jälkimmäinen on hyvä solujen korjaus ja on mainostetut auttaa estämään mahdollisia tulevia vahinkoja
Parantaa Immuunijärjestelmää
Useat tutkimukset osoittavat, että säännöllinen saunan käyttö voi vahvistaa immuunijärjestelmää.
ensinnäkin jatkuva altistuminen saunan kuumuudelle voi vähentää huomattavasti tavallisen vilustumisen ilmaantuvuutta elämässäsi.
Toinen asia, saunat, super lämmitetty lämpötila voi tappaa ja hävittää tarttuvia mikrobeja istuu päälle ihoa.,
Tämä vähentää ihotulehduksia, ja se estää näitä haitallisia mikrobeja sisätiloihin kautta huokoset, suun ja nenän ontelot.
monet lääketieteen ammattilaiset uskovat, että näillä voidaan hoitaa kroonisia autoimmuunisairauksia, kuten astmaa, psoriaasia ja nivelreumaa.
edistää painonpudotusta
saunojen säännöllinen käyttö voi edistää laihtumista monestakin syystä.
Yksi, sauna voi säädellä ruokahalua ja auttaa helpottaa elintarvikkeiden cravings, koska kasvua greliini, joka on hormoni liittyvät tukahduttamaan nälkää.,
Toiseksi, sauna voi parantaa insuliinin ja glukoosin sietokyky, joka estää radikaali piikkejä ja putoaa, joka vaikuttaa ruokahalua.
kolmanneksi se vähentää lipidien tai rasvojen kertymistä elimistöön.
ja viimeisenä, muttei vähäisimpänä, sauna lisää hapenottoasi ja parantaa elimistön aineenvaihduntaa, mikä muistuttaa maltillista liikuntaa.