Probiootit Lapsille

Kaikki vanhemmat haluavat tukea lastensa terveyteen, ja yksi tärkeimmistä tavoista tehdä tämä on aloittaa sisältä ulos – kanssa niiden suolen. Probiootit voivat olla helppo lisä päivittäisiin rutiineihinsa suoliston terveyden parantamiseksi, mikä puolestaan vaikuttaa niiden ruoansulatukseen, immuuniterveyteen, ihon terveyteen ja mielenterveyteen. Tämä artikkeli auttaa sinua löytämään parhaat probiootit lapsesi ja ehdottaa joitakin helppoja tapoja ottaa niitä – jopa fussiest syövillä!

ovatko probiootit hyväksi lapsille?,

Jos lapsesi ovat yleensä hyväkuntoisia ja terveitä, saatat miettiä, tarvitsevatko he probiootteja. Ottaa lukea osa 2, ’Lapsi Microbiome: Tohtori Kate on Opas, voit nähdä, että tasapaino gut microbiome on erittäin tärkeää, ja että tasot ystävälliset bakteerit voidaan helposti häiriintyy. Itse asiassa lapsuusvuodet voivat olla mikrobiomille hyvin haastavaa aikaa. Tekijät, kuten koulu, stressi, korkea sokeri & alhainen kuitu ruokavalio, lääkkeitä/antibiootteja, ja kiireinen elämäntavat voivat vaikuttaa lapsen microbiome koostumus ja vähentää tasoa ystävälliset bakteerit.,

siksi lapset voivat hyötyä probiooteista, jotta he voivat tarjota ylimääräistä tukea, jota he saattavat tarvita arjen kiireessä.

probioottien hyödyt lapsille

probioottien käytöstä lapsille on monia mahdollisia hyötyjä. Katsotaanpa lyhyesti joitakin keskeisiä mikrobitoimintoja suhteessa lapsiin:

• ruoansulatus ja energia: lapsesi kasvaa nopeasti! Sinänsä on tärkeää, että he sulattavat ruokansa ja imevät ravinteet hyvin itseensä. Mikrobiomimme tarjoaa ruoansulatusentsyymejä, joiden avulla lapset voivat hajottaa ruokansa.1, Lisäksi ne tukevat tervettä suolistoympäristöä, joka takaa hyvän ravintoaineiden imeytymisen. Monet suolistomme mikrobit voivat myös tuottaa välttämättömiä vitamiineja!2
• immuniteetin tukeminen: koulut ovat pahamaineisia hangouteja haitallisista ötököistä; niitä tuntuu olevan kaikkialla luokkahuoneessa ja leikkipaikoilla! Lukuvuotta 2018/2019 tutkineen hallituksen raportin mukaan keskimäärin lapsilta jäi 5 prosenttia (n. 8 päivää) lukuvuodesta3. Tämä voi kuulostaa korkea, mutta harkita, jos ne päivää laski yli tentti aikoja, päiväretkiä tai tärkeää päivää töissä., 70% meidän immuunijärjestelmä sijaitsee suolistossa, voit tukea lapsesi koskemattomuutta probiootteja. Mikrobimme toimivat pääasiassa opettajina, ne auttavat varmistamaan, että immuunijärjestelmä reagoi uhkiin asianmukaisesti. Probiooteista voi tulla jopa osa ystävällistä bakteerimuuriamme, joka suojaa suolistosolujamme ja immuunijärjestelmäämme. Lue lisää lapsesi immuuniterveydestä lapsesi immuunijärjestelmän tehostamiseksi.,

Terveydenhuollon ammattilaiset voivat löytää lisää monimutkainen suhde probiootit ja immuunijärjestelmää tässä artikkelissa meidän sisar sivuston, Probiootti Ammattilaiset: Probiootit Immuniteettia.

• mieliala ja hyvinvointi: n. 1 9 lasten välillä ikä 5-15 kärsivät mielenterveyden häiriö UK4. Probiootit voivat moduloida mielialaamme gut-brain-akselin kautta. On arvioitu, että 90% serotoniinin, joka tunnetaan myös meidän ’onnellinen hormoni’ (vaikka se on oikeastaan välittäjäaine), on tuotettu suolistossa., Välittäjäaine GABA on tärkeä, jotta voimme ’sammuttaa’ ja nukkua. GABAA voidaan tuottaa suoliston ystävällisillä bakteereilla, kuten bifidobakteereilla ja Laktobasilli5: llä. Voit lukea lisää suolisto-Aivoakselista ja probiooteista.
• ihon terveys: lapsilla on usein iho-ongelmia, ekseemasta teini-ikäiseen akneen. N. Joka viides lapsi Yhdistyneessä kuningaskunnassa kärsii eczema6: sta. Suolisto-iho-akselia aletaan tutkia ja voimme nähdä, että esimerkiksi akne -, ekseema-ja psoriasisairaudet ovat yhteydessä suoliston terveyteen., Probiootit voivat parantaa ihon terveyttä tukemalla terveitä suolen limakalvon, lisää tasoja hyviä bakteereja suolistossa ja rauhoittava alas inflammation7. Lue lisää probiooteista akneen ja ihon terveyteen.

Terveydenhuollon ammattilaiset voivat tietää enemmän siitä, ekseema ja uusimmat probiootti tutkimuksen artiklan Tehdä probiootit auttavat ekseema?, probioottien ammattilaisilla.,

parhaat probiootit lapsille

Se on parasta löytää lasten probiootit lisäravinteet, jotka sisältävät probioottisia kantoja, jotka on erityisesti tutkittu vauvoilla, vauvat ja lapset. Vaikka on tyypillisesti raportoitu, että mikrobiomi asettuu noin 3-vuotiaana, jotkut tutkimukset kiistävät tämän. Erään tutkimuksen mukaan lapsen (7-12-vuotias) mikrobiomi oli edelleen erilainen kuin aikuisen. 8 Tässä tutkimuksessa mikrobiomin koostumus ja toiminnalliset ominaisuudet erosivat toisistaan. Erot voivat johtua lapsuusvuosien vaatimasta lisäenergiasta ja kasvusta.,

Katsotaanpa joitakin prebiootteja ja probiootteja, joita on tutkittu vauvoilla ja lapsilla.

Probiootit lasten kanssa ummetus

tiede: On monia syitä, miksi lapsi voi kärsiä säännöllisyys kysymyksiä, kuten alhainen kuitu-ja/tai korkea-sokeri ruokavalio, kuivuminen, lääkkeet ja stressi/ahdistusta. NHS: n mukaan 3 tai vähemmän suolen toimintaa viikossa voi tarkoittaa, että lapsella on ummetus9. Laksatiivit ovat yleensä go-to vaihtoehto, mutta voi aiheuttaa riippuvuutta, jos käytetään pitkällä aikavälillä., Probiootti voi edistää säännöllinen suoliston liikkeitä luonnollisesti lukuisia tapoja, mukaan lukien tuotanto lyhytketjuisten rasvahappojen (SCFAs), jotka stimuloivat peristaltiikkaa, ilman riippuvuuden riskiä. Jos sen jälkeen muutaman päivän, lapsesi ei ole vielä ulostanut, tai kärsii usein säännöllisyys kysymyksiä, niin aina neuvotella lapsesi lääkäriin.

Probiootti: Yksi eniten tutkittu probiootti kantoja ummetus on Bifidobacterium lactis BB-12®. Kantaa on tutkittu myös lapsissa10. B., lactis BB-12® – valmistetta käytettiin yhdessä suurimmista probioottitutkimuksissa koskaan tehdyistä kliinisistä tutkimuksista. Tässä gold standard trial, henkilöt, jotka ottivat B. lactis BB-12® oli huomattavasti enemmän suolen per week11. Se on myös osoitettu muissa tutkimuksissa yhdenmukaistaa suolen eikä aiheuttaa löysä stools12.

Terveydenhuollon ammattilaiset voivat löytää lisää tietoa lukemalla Paras Probiootteja Ummetus, tai lukemalla tämä kanta on merkintä Probiootit Tietokanta Bifidobacterium lactis BB-12®, sekä Probiootti Ammattilaisia.,

Probiootit lapsille antibiootteja

science: Antibiootit eivät aina erottamaan hyvän ja pahan välillä bakteerit, ja sellaisena ne voi pyyhkiä pois paljon ystävälliset bakteerit sekä huonoja bakteereja. Tämä voi johtaa mikrobien epätasapainoon13. Tällöin voi esiintyä haittavaikutuksia, kuten sammasta, ripulia, ummetusta ja vähäistä energiaa. Probiootin ottaminen auttaa mikrobiomin tukemisessa antibioottihoidon aikana.,

Probiootit: Jos lapsesi tarvitsee antibiootteja ja on jo ottanut päivittäin probiootti, voit halutessasi jatkaa tätä, juuri lähdössä vähintään kahden tunnin ero antibiootti ja probiootti. Jos lapset eivät ole jo ottaa probiootti täydentää, tai jos se on helpompaa, sitten rinnalla lääkitystä, voisit antaa heille erityinen probiootti suunniteltu otettava antibiootteja., Siellä on ainutlaatuinen yhdistelmä laajasti tutkittu probiootti kantoja, Lactobacillus acidophilus Rosell 52 ja Lactobacillus rhamnosus Rosell 11, joka ei ole vaikuttaa toiminnan lääke. Ne voidaan siis ottaa aamiaisen kanssa päivittäin, riippumatta siitä, milloin antibiootteja otetaan, joten ne ovat erittäin kätevä vaihtoehto. Lactobacillus acidophilus Rosell 52 ja Lactobacillus rhamnosus Rosell 11 on osoitettu vähentävän antibiootti liittyvä ripuli, kun otetaan rinnalla laajaa kirjoa antibiotic14.,

lisätietoja tästä aiheesta, voit lukea Probiootit Antibiooteilla

Probiootit lasten koskemattomuutta

science: Kuten aiemmin mainittiin, immuunijärjestelmä ja microbiome kulkevat käsi kädessä. Ne ovat jatkuvasti yhteydessä toisiinsa, ja mikrobimme edistävät nopeaa immuunivastetta.15 Immuunijärjestelmä on voimakkaasti haastettu kouluympäristöissä, joten se tarvitsee kaiken mahdollisen tuen!

Probiootit: yhdistelmä kolme probioottikantojen on osoitettu vähentävän riskiä lapsuuden sairauksia sekä aika, joka kului pois school16. L., acidophilus Rosell 52, Bifidobacterium infantis Rosell 33 ja Bifidobacterium bifidum Rosell 71 olivat kolme kantoja käytetään tässä kultakantaan tutkimuksessa 135 lasta. Nämä kannat ovat hyviä vaihtoehtoja lapsille.

Terveydenhuollon ammattilaiset voivat löytää lisää tietoa tutkimus näiden kolmen kantoja täällä, Probiootti Ammattilaisille: Tutkimuksen kolme Rosell probioottikantojen.

probiootit astmaa sairastaville lapsille

tiede: arviolta 1 11 lapsesta kärsii astmasta17. Astmaatikoilla on usein epätasapainoinen immuunivaste, jolla on tulehdusprofiilia., On olemassa joitakin alustavia todisteita siitä, että terveiden lasten ja astmaatikkojen välillä on eroja hengitysteiden mikrobiomissa.18 Nämä erot voivat jopa olla syynä siihen, että astmaatikot ovat alttiimpia virustartunnoille.18 Jotkut probiootteja on tutkittu astmaatikoille ja osoittanut, että on myönteisiä vaikutuksia, mutta gut-keuhko-akseli on vasta alettu tutkia.

Probiootit: lisäksi niiden etuja immuunijärjestelmän terveyttä (ks. edellinen kohta), L. acidophilus Rosell 52, B. infantis Rosell 33 ja B., bifidum Rosell 71: n osoitettiin 78 lapsen kliinisessä tutkimuksessa vähentävän hengityksen vinkumista muistuttavia oireita. Oireet vähenivät 3 kuukauden kuluttua ja hävisivät 6 kuukauden kuluttua. Tämä säilyi 9 months19. Lactobacillus reuteri Protectis® on myös osoitettu merkittävästi vähentää keuhkoputkien hengitysteiden tulehdus 43 astmaatikko children20. On myös näyttöä siitä, että Bifidobacterium breve M-16V® vähentää hengityksen vinkumista ja meluisaa hengitystä infanteissa21. Lisätietoa löydät täältä: Probioottipotentiaali astmaan.,

Terveydenhuollon ammattilaiset voivat löytää lisätietoja seuraavilla sivuilla on Probiootti Ammattilaiset: Probiootit Astma, Lactobacillus reuteri Protectis® – ja Bifidobacterium breve M-16V®.

probiootit allergikoille

tiede: allergiat ovat yleinen lapsuusajan valitus. Lapsilla, joilla on allergioita, on usein tulehdusprofiili, dysbiosis ja vuotava suolisto22, 23. Probiootit voivat auttaa tukemaan suoliston terveyttä ja moduloimaan immuunijärjestelmän toimintaa.,

Probiootit: Lactobacillus rhamnosus GG® on osoitettu lisäävän vasta-aineita (meidän immuunijärjestelmä on ’etulinjan sotilaiden) syljen, ja näin mahdollisesti parantaa immuunivastetta niille, joilla heinää fever24. Samanlainen gold standard-tutkimus tehtiin yli koivun siitepöly kausi käyttämällä yhdistelmä Lactobacillus acidophilus NCFM ® ® ja Bifidobacterium lactis Bl-04. Kantoja annettiin 47 lapselle, joilla oli heinänuha. Yleisesti, vähemmän lapsia raportoitu vuotava ja tukkoinen nenä, sekä valkosolujen liittyy allergia vähennettiin probiootti group25.,

voit lukea aiheesta lisää täältä: voisiko probiooteista olla apua allergioihin?.

Terveydenhuollon ammattilaiset voivat löytää lisätietoja liittyvät tutkimus Probiootit Tietokanta: Lactobacillus acidophilus NCFM ® ® ja Bifidobacterium lactis Bl-04.

probiooteista ekseemalle löytyy lisätietoa osasta 4: Baby probiootit.

probiootit autismilapsille

tiede: autistisilla lapsilla on erilainen mikrobikoostumus kuin ei-autistisilla lapsilla., Niillä on korkeampi joidenkin haitallisten bakteerien, ja vähentää bifidobakteerien, joka on yleensä luonnostaan läsnä terveen lapsen suolistossa26. Niissä on myös vähemmän lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFAs), joita syntyy, kun suolistobakteerit käyvät kuiduissa, erityisesti prebiooteissa. Scfat ovat välttämättömiä suoliston ja kaikenkattavan terveyden kannalta. Suolisto-ongelmat, kuten ummetus, ripuli ja vatsakivut, ovat autistisilla lapsilla hyvin yleisiä ja voivat aiheuttaa ylimääräistä ahdistusta.

probiootti: spesifisten probioottikantojen tutkimus puuttuu autismin osalta epäjohdonmukaisin tuloksin., Prebiooteilla on kuitenkin jonkin verran lupaavaa tutkimusta. Eräässä prebioottisia galaktooligosakkarideja (GOS) käyttävässä tutkimuksessa havaittiin merkittävää parannusta Anti-sosiaalisessa käyttäytymisessä27. Voit myös harkita probiootti tukea ruoansulatuskanavan oireita. Saccharomyces boulardii on tunnettu probiootti, joka on laajasti tutkittu löysät ulosteet satoja lapsia, joten se on mukava, luonnollinen vaihtoehto kokeilla. Jatkuvista oireista on aina keskusteltava lapsesi lääkärin kanssa.,

Terveydenhuollon ammattilaiset voivat lue lisää probiootit ja autismi Probiootti Ammattilaisia, ja löytää lisää tietoa Saccharomyces boulardii on Probiootit Tietokantaan.

Miten varmistaa, että lapsi saa probiootit

– Nyt olemme käyneet läpi mahdolliset hyödyt ja katsoin joitakin parhaista probiootit lapsille, katsotaanpa katsomaan joitakin helppoja tapoja, joilla voit sisällyttää prebiootit ja probiootit osaksi lapsesi ruokavaliota.

tiedämme, että tämä voi olla haaste varsinkin joillekin fussier-lapsille., Mutta pelko ei, on paljon tapoja, joilla lapset voivat ottaa probiootti täydentää– lue hauska artikkeli inspiraatiota: Miten Saada Lapset Ottaa Probiootteja. Vain muistaa – jos olet lisäämällä probioottisten tahansa ruokaa tai juomaa, varmista, että se ei ole liian kuuma tai happamia tai voit tappaa ne, ystävällinen pikku mikrobeja.

• Probioottipisarat lapsille-näin on, voit antaa lapsellesi helpon nestemäisen probiootin! Tiputa suositellut pisarat päivässä suoraan lapsesi suuhun tai sekoita se ruokaan tai juomaan. Tämä on erityisen hyödyllinen muoto hyvin pienille lapsille.,
• Jauhe probiootit lapsille – monet probiootit tulevat jauhe tai pussi muodossa. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, koska lapset eivät halua niellä kapseleita. Jauhe on helppo piilottaa suosikkiruokiinsa tai juomiinsa, esimerkiksi aamiaismuroihinsa tai jogurttiinsa.
• lapsille tarkoitetut probioottiset ruoat-osa fermentoiduista elintarvikkeista sisältää luonnollisesti hyviä bakteereja. Tämä voi olla hyvä tapa lisätä lapsesi mikrobiomin monimuotoisuutta., Ainoa haittapuoli on, että monet näistä elintarvikkeista, kuten kefiiri, kimchee ja hapankaali, ovat vahvoja makuja ja eivät välttämättä ole kovin lapsiystävällisiä (jopa kaikkein seikkailunhaluisin syöjä saattaa kääntää nenänsä näille!). Jos olet kiinnostunut, niin katso joitakin meidän suosikki fermentoituja elintarvikkeita.
• probioottinen jogurtti lapsille – markettien probioottiset jogurtit voivat olla suosittu valinta. Kuitenkin, nämä jogurtit ja jogurttijuomat voi olla hyvin runsaasti sokeria, tai sisällä keinotekoisia makeutusaineita, joilla voi olla kielteisiä vaikutuksia suolistossa microbiome28., Harkitse hyvin tutkitun probioottilisän löytämistä ja sen lisäämistä jogurttiin.

ei kannata mitään, että on maidottomia probiootteja. Jos lapsillasi on maitoallergioita tai haluat vegaanituotteita, vilkaise pakkausta tai ota yhteyttä tuotemerkkiin kysyäksesi.

ovatko probiootit turvallisia lapsille?

Jos olet lukenut näin pitkälle, olet nyt olla hyvin perillä ja toivottavasti vakuuttunut siitä, että mahdolliset hyödyt antaa probiootti täydentää teidän lapset. Mutta kun se tulee lapsesi, tietenkin haluat tietää, että lisäravinteet annat heille ovat turvallisia., Olemme aina kerrottu, että bakteerit ovat huono ja voi aiheuttaa infektion, mutta se on tärkeää ymmärtää, että ei vain jotkut bakteerit ”hyvä”, kehomme ei toimi optimaalisesti ilman niitä!

Probioottibakteereja on tutkittu laajasti, erityisesti täydennysmuodossa saatavilla olevia. On parasta käyttää kantoja, joita on tutkittu laajasti lapsilla, mutta yleensä probiootit ovat erittäin turvallisia lisäravinteita ja soveltuvat useimmille ihmisille lapsuudesta vanhuuteen.,

ainoa kerta sinun täytyy noudattaa varovaisuutta, kun annat lapsellesi probiootteja on, jos heillä on vakava sairaus ja/tai heikentynyt immuunijärjestelmä. Tällöin sinun tulee aina puhua lapsesi lääkärin kanssa ennen kuin annat mitään luonnollisia lisäravinteita. Lue lisää:

ovatko probiootit turvallisia?

milloin probiootteja ei pitäisi ottaa?

minulla on vakava immuunivaste: miksi en voi ottaa eläviä kulttuureja?

Johtopäätös

Tämä artikkeli on toivottavasti antanut sinulle paljon neuvoja valitsemalla paras probiootti lapsellesi., Se voi olla kova, mutta tavoitteena on probiootti täydentää, että on tutkittu lapsilla ja tukee lapsen terveyttä tarpeisiin.

Yhteenveto:

• lapsen microbiome on todella tärkeää niiden yleistä terveyttä ja hyvinvointia
• Ystävällinen bakteerit suorittaa keskeisiä tehtäviä, meidän lapset, esim., ruoansulatusta ja immuunijärjestelmän tuki
• Aikuisten probiootit välttämättä aina ole sopiva lapsille – löytää kantoja, jotka ovat hyvän tutkimuksen lapset
• Valitse kanta, joka on tutkittu lapsesi terveydenhuollon tarpeisiin
• Jos lapsesi on antibioottien, harkitse erityisten probioottisten kantojen tutkittu rinnalla antibiootteja tai antaa heidän tavallista täydentää 2 tunnin päässä lääkitys
• Sinulla on paljon vaihtoehtoja – voit antaa lapsellesi heidän probiootit tippaa/neste, jauhe/pussi tai kapseli, ja voi lisätä elintarvikkeita, kuten jogurtti; niin monia vaihtoehtoja tahansa kranttu suut!,
• Älä unohda ruokavalio – vaikka, jos olet antaa heille probiootti täydentää, se on aina hyvä pitää sokeri minimiin, ja ovat suolistossa-tukee korkea kuitu-ja käymällä valmistetuissa elintarvikkeissa.

toivottaen lapsillenne tervettä ja onnellista tulevaisuutta!

Tämä artikkeli on osa 5 meidän koulutus resurssi, ’Varhainen elämä microbiome sarjan, jossa otamme sinut matkalle läpi kehitystä ja tukea microbiome hedelmöittymisestä kautta nuorena aikuisena., Muut artikkelit tässä sarjassa ovat:

1. Koko Noin Microbiome
2. Lapsen Microbiome: Tohtori Kate ’ s Guide – tämä tutkii tekijöitä, jotka vaikuttavat microbiome lapsuudessa
3. Probiootit Raskauden aikana
4. Vauva Probiootit
5. Probiootit Lapsille
6. Mikä probiootit ovat parhaita nuorille?

saatat myös olla kiinnostunut:

Miten Saada Lapset Ottaa Probiootteja

Parantaa Lapsen Immuunijärjestelmää.

Ovat puhdistusaineet vaikuttavat lasten suoliston terveyttä?