Pitäisikö minun ostaa elliptinen vai juoksumatto?

kotiliikuntakoneet sopivat mainiosti treenirutiinin ylläpitoon. Kustannusten kannalta on paljon halvempaa, että kotona on kone kuin kuntosalilla.

Kävely ulkona on hyvä sydän ja mieli myös, mutta jos sinulla on kiireinen elämäntapa tai kotiin sidottu, juoksumatto tai elliptinen voi olla todella kätevä. Suuri kysymys on, mikä on tarina on elliptinen vs juoksumatto väittely?, Kaikki kiteytyy siihen, mikä on parasta fyysisille kyvyillesi ja kotisi tiloille.

on useita asioita, joita kannattaa harkita ennen kuntoilukoneen nipistämistä. Yksi näistä on avaruus. Varmista, että talossasi on tilaa koneelle.

tee siis ensin harjoitusalueen mittaus. Ihannetapauksessa harjoitusalue on samassa huoneessa television kanssa. Ikävystyminen on vaikein ongelma pitää sinut koneessa.

Jos et pidä televisiosta, varmista, että musiikki soi.,

Kun otetaan huomioon liikunnan tilaa, tarkistaa teidän varastointi tilaa, jos aiot pitää koneen pois tieltä. Useimmat juoksumatot ovat kompakteja ja voidaan taittaa.

myös taitotaso kannattaa arvioida. Jos olet kokenut lenkkeilijä, saatat haluta koneen, joka kestää intensiivistä liikuntaa.

Jos saat koneen, joka on suunniteltu aloittelijoille, saatat kyllästy ja ei rikkoa hiki. Nivelkivuista kärsivien on harkittava vakaan juoksumatto kädensijoilla.

useampi seniorikäyttäjä saattaa haluta käyttää elliptisen sijaan juoksumattoa.,

kuitenkin, jos haluat ostaa koneen, mitä sinun pitäisi saada? Juoksumatto tai elliptinen on hyvä ja mahtuu helposti taloon.

molemmat ovat hyviä kaloreiden polttamisessa, lihaskontrollin parantamisessa ja rasvan irtoamisessa. Molemmat koneet ovat hyväksi terveydelle, mutta mikä on toisen etu toiseen nähden?,

Mitä etuja ja haittoja käyttämällä juoksumatto?

Juoksumatot ovat olleet olemassa jo vuosia, ja se on tuttu useammalle., Se on monipuolinen ja voi polttaa kaloreita helposti, koska se vaatii vain kävelyä tai lenkkeilyä.

sitä voivat käyttää myös erilaiset ihmiset – myös niveltulehdusta tai selkävammoja sairastavat. Juoksumatot voivat myös olla taipuvaisia jäljittelemään ylämäkikävelyä.

useimmat ihmiset suosivat sitä, koska se vaatii vain luonnollista liikettä. Se pakottaa kehon käyttämään ylimääräistä vaivaa ja tämä tekee sinusta polttaa kaloreita tehokkaasti.

samalla lihaksesi ja luustosi vahvistuvat. Se voi jopa parantaa ryhtiä.,

koska juoksumatto on kiertänyt pidempään, tarjolla on myös enemmän huipputeknisiä tuotteita. Kone on kehitetty vastaamaan erityistarpeita.

juoksumatolla on kuitenkin useita haittoja – esimerkiksi se voi olla kova nivelissä ja jaloissa. Jos et ole tottunut kävelemään kallistetulla pinnalla, jalkasi ja polvesi joutuvat ponnistelemaan enemmän.

juoksumatoja on hyvä jousitus, mutta ponnistustaso on sama. Jos pidät kahvat seurata sykettä, juoksu on epämukavaa ja kiusallista., Rinne-lenkkeilyn tehtävä on vielä vaikeampi ja voi aiheuttaa onnettomuuksia kokemattomille käyttäjille.

juoksumatossa hyvä puoli on se, että se on kompakti ja sitä voi kuljettaa helposti. On manuaalisia ja taitettavia tuotteita, jotka vievät vähän tilaa.

mitkä ovat elliptisen käytön hyödyt ja haitat?

kun juoksumatto saa kävelemään, elliptinen saa juoksemaan. Koneen avulla voi tehdä juoksevan liikkeen.

se voi mobilisoida jalat, jalat ja kädet. Vakaus säilyy ja mahdollistaa koko kehon liikkumisen., Tutkimukset osoittavat, että ellipsin käyttö saa sinut polttamaan enemmän kaloreita, mutta nopeus on periaatteessa sama kuin juoksumatolla.

irtokahvat mahdollistavat ylä-ja alarungon liikkeen, jota ei yleensä käytetä juoksumattoa käytettäessä. Käytät enemmän lihaksia ja tehdä niistä vahvempia. Lisäksi on olemassa laajempi valikoima harjoituksia, jotka voidaan tehdä elliptinen.

elliptinen on kuitenkin kone, jota kaikki ihmiset eivät voi käyttää. Jos sinulla on käsivarren lihasten repiminen tai selkävaivoja, saatat olla kiinnostuneet käyttämään konetta.,

sillä ei ole juoksumaton kaltaista kaltevuutta, mutta vaikutus painoon on vähäisempi. Tämä tarkoittaa sitä, että vähemmän vaivaa ja on vähemmän vastustuskykyä rakentaa lihaksia jalat ja kädet.

siirrettävyyden osalta elliptinen on hyvin raskas ja sitä voidaan käyttää vain yhdessä paikassa. Jos sinulla ei ole liikuntahuonetta, ei ole viisasta omistaa elliptistä.

Johtopäätös

elliptinen on hyvä kone, polttaa rasvaa, ja ihmisiä, jotka eivät ole lihasten ongelmia tai selkärangan ehtoja., Se on hyvä kiinteyttää lihaksia, mutta voidaan tehdä vain pidemmässä ajassa, koska vastus ja vaikutus ovat vähäisempiä elliptinen.

niveltulehdusta sairastavia ei myöskään suositella käyttämään tätä konetta, koska he saattavat kärsiä epämukavuudesta.

juoksumatto on 1800-luvulta lähtien ollut olemassa, joten se on luotettavampi ja dynaamisempi harjoituskone. Sen käyttäminen ei vaadi suuria ponnistuksia, ja vaikka tasapaino ei olisikaan hyvä, sillä voi silti pitää itsensä vakaana.,

Juoksumatot ovat nyt valmistettu kestävä ja vakaa, että jopa ihmiset, joilla on erilaisia terveyttä osaa käyttää sitä. Mutta jos sinulla on liiallisen juoksun aiheuttamia nivelongelmia, elliptinen voisi olla parempi vaihtoehto.

molemmat koneet ovat hyviä kaloreiden polttamiseen ja lihasten ja luiden vahvistamiseen. Juoksumatto on kuitenkin joustavampi ja miellyttävämpi käytössä.

elliptinen vaatii enemmän vaivannäköä, koska se vaatii käsien ja jalkojen liikuttamista samaan aikaan. Ensikertalaisilla ei välttämättä ole helppoa taklatessaan ensimmäistä kertaa harjoituskonetta.,

elliptinen voisi olla hyvä, koska lieventämisestä lihaksia aseiden ja ylävartalon voidaan saavuttaa, kun olet käynnissä. Huomaa kuitenkin, että lihasten kiinteytyminen ja ytimen kehittyminen voidaan tehdä lähinnä painoja nostamalla.

suosituksemme

valitse budjettisi paras mahdollinen juoksumatto. Meidän mielestämme hyödyt ovat huomattavasti suuremmat kuin miinukset verrattuna elliptiseen. Saada muut ylävartalon harjoituksia voit saada kanssa elliptinen, suosittelemme seuraavia ei-kone käyttää rutiininomaisesti, kuten yksi, joka Ace Kunto kuvataan täällä.,