Paras Riisin Korvikkeita – Höyrytettyjä tai Paistettua Riisiä
1. Couscous
Nopeammin ruokaa kuin riisi, couscous tarjoaa sama tyhjä kangas ja aine saat höyrytettyä riisiä. Keitä vain paketin mukaan.
2. Risoni
Pasta, joka on riisin jyvien muotoinen. Tykkään heittää vähän voita tai öljyä, jotta se ei tarttuisi.
3. Kvinoa
höyrytetty kvinoa on aromiltaan ja koostumukseltaan riisiä väkevämpi., Mutta se on erinomainen höyrytetty riisin korvike ja on lisätty etu hieman enemmän ravintoa enemmän kuitua ja proteiinia.
Jos olet uusi kokkaamaan kvinoaa katso helpoin tapa keittää Kvinoa
parhaat vähähiilihydraattiset riisin korvikkeet
1. Ohita se
tarvitsetko todella, että iso kasa riisiä teidän curry tai sekoita paista? Yllättyisit, jos jättäisit riisin väliin.
2. Extra Veg
suosikkini vähähiilihydraattisesta riisin korvikkeesta on tarjota aterian yhteydessä ylimääräistä vegiä. Jos se on Sekoita fry lisään ylimääräistä veg Wok., Mutta jos se on curry tai muunlainen kastikepohjainen ruokalaji, tarjoilen vauvan pinaattilehtien vuoteella, jos on kiire.
Jos minulla on enemmän aikaa, pidän hienoksi ajellusta raakakaalista tai höyrytetystä parsakaalista. Mutta mikä tahansa veg voidaan käyttää.
3. Kukkakaali ”riisi”
moni vähähiilihydraattinen vannoo hienoksi raastetun kukkakaalin nimeen riisin korvikkeeksi. Se näyttää uskomattoman samanlaiselta ja voi maistua herkulliselta etenkin täyteläisen maustetun curryn kanssa. Ole varovainen, jos olet altis turvotusta tai IBS oireita kuten mieheni.
4., Paisti Pähkinät
Jos haluan tehdä aterian enemmän merkittäviä turvautumatta lisäämällä riisi ja aiheuttaa tuhoa minun veren sokeri, pähkinät ovat minun go-to. Kourallinen paahdettuja cashewpähkinöitä, saksanpähkinöitä, macadamioita tai mantelia todistaa ylimääräiset kalorit ja irtotavarana. Lisäksi ne maistuvat myös herkullisilta.
parhaat riisin korvikkeet-Risotto
1. Punaiset Linssit
Punaiset linssit ovat mahtava vaihtoehto risotto. Ne kypsyvät samanlaiseksi lohduttavaksi, mutta ne ovat paljon ravitsevampia. Enemmän kuitua, enemmän proteiinia ja vähemmän hiilihydraatteja. Voitto!,
Katso minun reseptejä Punainen Linssi ’Risotto’ tai Liejuinen Punainen Linssi ’Risotto’ punaviiniä & Makkarat, joilla pääset alkuun.
2. Kaura/kaurapuuro
Oletko koskaan kokeillut suolaista versiota kaurapuurosta? Nyt on tilaisuutesi!
Vaikka en itse ole mitään kaura-risotto reseptejä, suosittelen, että aloitat tämän herkullisen kuuloinen suolaisia kaurapuuro Cookie + Kate.,
Lisää Ainesosa Varajäsenet
- Ultimate Guide to Kasvis Korvikkeet
- Vehnäjauhoja
- Pasta
- Kale
- lehtikaalia
- Miso Tahna
- Osteri Kastike
- Pesto
- Tahini
- Paras Alhainen Carb Leipää Korvikkeita
katso Myös nähdä Yksinkertaisia Ainesosia Korvaavia Indeksi.
pidä hauskaa keittiössä!
rakkaudella,
Jules x
ps. Kuten Lisää Ainesosan Korvaavia Ideoita?,
Liity 39,339+ lukijoille viikoittain uutiskirjeen ja minä lähetän sinulle kopion tulostettava Ainesosa Korvaa ”Huijata Sheet” ja minun 102 sivu eCookbook…
– Se on kaikki ILMAISEKSI!