- Share140
- Tweet
- Pin17
Selville, mitkä Keto proteiini jauhe toimii parhaiten sinulle ja tavoitteesi, ja tutustu suosikki tuotemerkkejä, makuja ja tapoja kokki kanssa proteiini jauhe on keto diet. Se on ehdottomasti katkottua meidän keto ruokavalio monista seuraavista syistä.
- Korvaa korkea carb jauhot reseptejä, kuten Proteiini Kakku, Proteiini Vohveleita, Makro Pannukakkuja, ja Keto-Muffinsseja.,
- Toimii täydellisesti pinnoite ennen syvä paistamiseen saavuttaa rapea ulkopuolella, samanlainen panko korppujauhoja, mutta täysin keto.
- Toimii nopea proteiinin lähde, joka vaatii vähän mitään ruoanlaitto, varsinkin kun et käytä sitä missään meidän keto proteiini horjuttaa:
- Keto-Mustikka Smoothie Juustokakku
- Matala-Carb Smoothie
- Keto Smoothie Bowl
otamme huomioon, rasvaista lihaa ja laitumella nosti munat on parhaita proteiinin lähteitä, mutta proteiinijauhe on kätevä, ja se on terveellinen vaihtoehto!,
onko proteiinijauhe OK Ketolla?
kaikki Proteiinijauheet eivät ole ketoystävällisiä. Aivan kuten minkä tahansa tuotteen vähähiilihydraattinen ruokavalio, sinun täytyy lukea etiketti tarkasti, jotta et vahingossa kuluttaa nippu lisättyä sokeria ja hiilihydraatteja.,
FREE PRINTABLE: Keto Food List
Join 150,000 others to get a FREE keto food list and new recipes every week!,
Kun kuluttaa enimmäkseen koko elintarvikkeiden proteiinin lähteitä, kuten kanaa, naudanlihaa, munia, ja pyydetyt luonnonvaraiset kalat ovat terveellisin proteiinin lähteitä, keto proteiini jauhe tarjoaa kätevä ja terveellinen proteiini vaihtoehto ihmisiä liikkeellä.
vihje: muista kuluttaa terveellisiä rasvoja keto-proteiinijauheen rinnalla kylläisyyden ja pitkäkestoisen energian varmistamiseksi. Aivan kuten minkä tahansa keto-aterian kanssa, rasvasuhde kannattaa pitää proteiinia korkeammalla.
mikä proteiinijauhe on hyvä Keto-dieetille?,
proteiinijauhetta on monenlaisia ja niitä on hyvä ymmärtää ennen kuin tekee isoja ostoksia. Olitpa vähähiilihydraattinen, maidoton, vegaani tai Kananmunaton, sinun on tiedettävä, mistä proteiinijauheesi on valmistettu.
- heraproteiini tai heraproteiini – Isolaattijauhe-tulee maidosta. Hera-isolaatti on vähemmän sokeria (laktoosi). Heraproteiinijauhe on suosituin ja sopii kasvissyöjille ja keto-laihduttajille.
- Kaseiiniproteiinijauhe-hitaasti sulava maitoproteiini.
- munanvalkuaisesta valmistettu Valkuaisjauhe., On hyvä vaihtoehto maidottomille.
- herneproteiini – isolaatti-valmistettu keltaisesta halkaistusta herneestä. Tämä on hyvä vaihtoehto vegaaneille tai maidottomille laihduttajille.
- hamppuproteiini – isolaatti-valmistettu koko hampunsiemenjauhosta, josta öljy on poistettu.
- ruskea riisiproteiini isolaatti – valmistettu ruskeasta riisistä.
Mikä on Paras Keto proteiinijauhe?
Isopure Hera Proteiinia – 0g net hiilihydraatteja
Ei vain tämä heraproteiini jauhe nolla hiilihydraatteja, mutta Evästeet & Kerma maku on meidän suosikki keto rasvaa pommi-aineena., Tee keksimme ja Kermarasvapommimme ja pidä ne käsillä pikajälkiruokana tai iltapäivän noutona. Osta se 44,99 dollarilla.
Quest Heraproteiini – 4g net hiilihydraatteja
Me rakastamme Quest Nacho Pelimerkkejä, Proteiini Baareja, ja jopa heidän vähähiilihydraattista Pizzaa, mutta niiden Kaneli Crunch Proteiini Jauhe vie kakku – tai vielä parempaa – on paras kakku! Kokeile tätä proteiinijauhetta Mukikakkureseptissämme ja ymmärrät, miksi emme voi lakata ostamasta sitä. Osta se 23,75 dollarilla.,
Täydellinen Keto – 3g net hiilihydraatteja
Täydellinen Keto on meidän go-to for keto baareja ja maukasta kollageeni peptidejä (laitamme ne meidän kahvia!) Mutta niissä on myös keto-heraproteiinijauhe, joka on valmistettu ruoholla ruokituista lypsylehmistä ja sisältää lisättyä MCT: tä lisättyä fokusta ja kylläisyyttä varten. Rakastamme tätä vaihtoehtoa, koska ne lisäävät rasvaa sinulle! Osta se 38,99 dollarilla.,
PaleoPro Proteiini Jauhe – net hiilihydraatteja 0g
Tämä PaleoPro Proteiini Jauhe on meijeri-vapaa ja valmistettu laitumella esille naudanlihaa. Se on gluteeniton, ei sisällä lisättyjä hormoneja, ja se on herkullista. Osta 1 lb. 40,84 dollarilla.
NutraBio – net 1g hiilihydraatteja
tehokkain heraproteiini markkinoilla, mukaan arvosteluja, NutraBio on laktoosi-free, soija-ilmainen, ja sisältää vain 1 g hiilihydraatteja. Osta 1 lb., 24,99 dollarilla.
Onko Proteiini Horjuttaa Potkia sinut Ulos Ketoosi?
Monet ihmiset keto ruokavalio huoli liian paljon proteiinia potkia heidät pois ketoosi, koska jotain kutsutaan glukoneogeneesiä, joka on kun elimistö muuntaa liikaa proteiinia glukoosiksi. Keto-dieetin tarkoitus on pitää glukoosipitoisuus matalana, joten tämä kuulostaa varomattomalta, mutta ei todellakaan tarvitse olla.,
fysiologiset tutkimukset osoittavat, että proteiinit vaikuttavat hyvin vähän glukoosin tuotantoon sekä terveillä että tyypin 2 diabetesta sairastavilla. Katso lisää tietoa proteiinista ja ketoosista videolta, kuinka paljon proteiinia Ketossa on?
ketoosin saavuttamisessa tärkeintä on hiilihydraattien pitäminen matalana.
Voiko proteiinipirtelöä juoda treenaamatta?
Kyllä, voit juoda proteiinipirtelöitä keto-dieetillä miten haluat, kunhan ne sopivat makroihisi., Haluatko ravistaa pikaaamiaisena tai treenin jälkeisenä välipalana, meillä on herkullisia reseptejä, joita voit kokeilla. Keto-proteiinipirtelön idearesepti vaatii keto-proteiinijauhetta, terveellisiä rasvoja ja aromeja. Kokeile seuraavia lisäosia seuraavassa proteiinipirtelössäsi.
- Matalan Sokeria Marjoja (mansikoita, vadelmia, karhunvatukat)
- kookosmaito tai kerma lisättyä rasvaa
- Manteli -, cashew-tai pellavan maitoa creaminess.,
- Kaakaojauhe
- Jauhettua Kanelia
- Vihreät (pinaatti, lehtikaali, selleri)
- Nestemäinen Stevia tai Neste Munkki hedelmät lisättyä makeutta
- MCT-Öljyä tai kookosöljyä ylimääräistä rasvaa
- Täydellinen Keto Kollageeni peptidejä lisää maku ja paksuus
Kuinka Paljon Proteiinia Sinun Pitäisi Syödä Keto?
ketoainepitoista ruokavalio vaatii makroravinteen erittely noin 75% rasvaa, 5% hiilihydraatteja ja 20% proteiinia. Tai 0,6-1,0 grammaa proteiinia kiloa kohti vähärasvaisen kehon massaa.,
esimerkiksi, jos painaa 250 kiloa 30% rasvaa, joka tarkoittaa, että sinun on 75 kiloa rasvaa ja 175 kiloa vähärasvaisen massa. Päivittäinen proteiinisi pitäisi siis olla 105-175 grammaa.
lisäproteiinia rasvalla
on helppo tarttua ruokavalion ”vähähiilihydraattiseen” osaan eikä kiinnittää tarpeeksi huomiota ”runsasrasvaiseen” osaan. Rasva tekee sinusta kylläisen, antaa energiaa (ketoosissa ollessaan) ja saa ruoan maistumaan herkulliselta. Useimmille tämä luku olisi pohjoiseen 70 prosenttia päivittäisistä kaloreista., Pidä hiilarit alle 20 g, osu proteiinitavoitteeseesi ja syö rasvaa kunnes olet täynnä.
aluksi saatat syödä liikaa kaloreita, mutta ylitöitä, keto-dieetti korjaa sen automaattisesti. Ruokailutottumukset ja kehon luonnollinen nälkä signaaleja automaattisesti korjata.
Kahdeksan Keto Proteiini Jauhe Keto Reseptejä Sinun Täytyy Yrittää
Makro Kakkuja – 1g net carb
helpoin, maukkaista keto pannukakkuja sinun koskaan tehdä. Niissä on runsaasti proteiinia ja rasvaa, joten ne sopivat täydellisesti täyteläiseen keto-aamiaiseen. Kokeile niitä Walden farmsin sokerittomalla siirapilla tai päälle kermavaahdolla ja marjoilla.,
Keto Muffinsseja – 1,5 g net carbs
täydellinen keto muffinssi täydellinen keto-makroja. Tee nämä joka viikko pikavippeihin, jotka pitävät sinut ajan tasalla keton kanssa. Nauti aamiaiseksi, välipalaksi tai jälkiruoaksi.
Keto Smoothie Bowl – 6.5 g net carbs
Kytke pois pekonia ja munia virkistävä smoothie bowl. Top suosikkipähkinöillä, siemenillä ja marjoilla!, We love lisäsi silputtua kookospähkinää tekstuuriksi.
Alhainen Carb Bundt Kakku – 1.25 g net carbs
makea herkku, on valmistettu proteiini jauhe sijaan korkea carb, hienostunut jauhoja! Kuka olisi arvannut? Hemmottele ilman syyllisyyttä tällä vähähiilihydraattisella Bundt-kakulla.
Proteiini Kakku – .75g net carbs
sai makeanhimon? Huijausateria ei tarvita, kun on proteiinijauhetta käsillä., Vatkaa valkuaiskakku päälle vähähiilihydraattinen kuorrutus (suklaa ja vanilja!).
Proteiini Vohveleita – 2g net hiilihydraatteja
lapsesi ei koskaan arvata, että nämä vohvelit ovat terveitä. Rapea ulkoa, makea ja herkullinen sisältä, mutta tehty jauhottomaksi. Proteiinijauhe on paras vohveliseoksen korvaaja.
Muki Cake – .5g net carbs
Mukikakut ovat yöllinen rituaali kotitaloudessamme., Ne maistuvat herkullisilta, täyttyvät ja valmistuvat parissa minuutissa. Täydellinen tapa tappaa himo.
Evästeet & Kerma Rasvaa Pommeja – 0,2 g net carbs
Pidä erän rasva pommeja käsillä, kun tarvitset makea hoitoon tai haluat saada lisää rasvaa. Tämä eväste & Kermaresepti on yksi suosikeistamme!,
Keto Proteiini Jauhe – Yhteenveto
- Kuinka käyttää proteiini jauhe on keto diet.
- jauhon korvaajana.
- päällysteenä uppopaistoon.
- pikaruokapirtelönä.
- onko proteiinijauhe kunnossa ketolla?
- Kyllä, voit löytää proteiinijauheen isolaatin, joka on yleensä alle 1 g nettokarbaa annosta kohti.
- erilaiset Proteiinijauheet.,
- Heraproteiini
- Kaseiini Proteiinia
- Muna Proteiinia
- Herne Proteiinia
- Hamppu Proteiinia
- Ruskea Riisi Proteiini,
- Top 5 Proteiini jauheet keto
- Isopure
- Pyrkimys Ravitsemus
- Täydellinen Keto
- PaleoPro
- NutraBio
- Onko proteiini horjuttaa potkia sinut ulos ketoosi?
- Ei, mutta proteiinipirtelön kanssa on tärkeää kuluttaa rasvaa, jotta olo on täysi ja vireä. Hiilareiden pitäminen matalana on tärkein tekijä ketoosin saavuttamisessa.,
- kuinka paljon proteiinia keto-dieetillä kannattaa syödä?
- 0,6-1,0 grammaa proteiinia kiloa kohti vähärasvaisesta painoindeksistä.
- Keto reseptejä käyttäen proteiini jauhe
- Keto Pannukakkuja
- Keto Muffinsseja
- Smoothie Bowl
- Keto-Kakkua
- Matala-Carb Protein Cake
- Proteiini Vohveleita
- Muki Kakkuja
- Evästeet ja Kerma Rasvaa Pommeja
