Miksei Vauvat Ovat Juusto
Kun juusto ei ole kautta linjan ”ei” vauvoja, et halua rajoittaa sitä, kuinka paljon antaa lapsellesi erityisen suolaista tyypit. Näitä ovat kaikki teidän standardi cheddar, merkkijono juusto (mozzarella niille teistä ei Yhdysvalloissa!) ja useimmat muut kovat juustot.
suurin osa erityisesti lapsille markkinoiduista juustoista sisältää runsaasti natriumia! Raejuusto on suosittu, ja siinä voi usein olla yli 350 mg natriumia 1/2 kuppia kohden., String juusto on yleensä noin 200 mg natriumia per kiinni, ja cheddar-juusto on 200mg per unssi (joka on suunnilleen sama määrä juustoa kuin yksittäin kääritty merkkijono juustoa, antaa sinulle mielikuva.)
miksi juustossa on niin paljon suolaa?
Suola toimii luonnollisena säilöntäaineena. Sitä käytetään juustoa auttaa valvoa kosteutta ja bakteereja, päälle käytetään parantamaan maku monia lajikkeita. Kaikkea suolaa juustossa ei kuitenkaan ole olemassa toimivaan tarkoitukseen, kuten voi nähdä, suuntaako mihinkään ruokakauppaan.,
huomaat, että kahdessa eri juustolajikkeessa voi olla valtavasti natriumia. Jokainen juustoa on menossa on oman mieltymyksistä ja reseptejä niiden juustoja, joten on tärkeää tarkista aina etiketit. Vaikka kyseessä olisi eräänlainen juusto, jossa on yleensä vähän natriumia.
kuinka paljon suolaa vauvoilla pitäisi olla?
on järkyttävää, kuinka vähän suolaa vauvoilla pitäisi oikeasti olla päivittäin. (Katso tämä viesti oppia miksi.) Pitää se lyhyt, kun vauva on alle 1, haluamme pyrkiä pitämään natriumia määriä ruokaa alle 200 mg., Jotta tämä saataisiin perspektiiviin, monilla leipäviipaleilla sekä juustolla on 200mg pelkästään itsestään.
Kun lapsi on 1, haluamme jatkaa seurantaa suolaa, mutta päivittäinen suositeltu määrä kasvaa 800mg.
mikä on vauvojen paras juusto?
vein useita ruokakauppoja etsii vähäsuolaista juustoa vauvoille. Se on paljon vaikeampaa kuin miltä näyttää löytää vaihtoehtoja keskivertokaupasta, valitettavasti. Mutta löysin useita hyviä lajikkeita, jotka useammin kuin ei ole hyvin vähän natriumia., Muista, sinun täytyy tarkistaa etiketit omassa kaupassa, koska jokainen merkki voi olla huomattavasti erilaisia natriumia määriä niiden juustoja.
alle 2, Muista valita myös täysrasvajuusto, sillä rasva on hyväksi aivojen kehitykselle. Jälkeen 2 edelleen valita koko rasvaa juusto on hienoa, mutta se on hienoa ostaa mitä tahansa tyyppiä olisit muulle perheelle. Suosittelen myös välttämään pastöroimattomia juustoja alle 2-vuotiaille, koska heillä on suurempi riski sairastua ruoan välityksellä.
saatat kuulla, että pehmeä juusto on pastöroimatonta ja sitä tulee välttää. Näin ei aina ole!, Paras tapa kertoa on varmistaa, että kaikki juusto saat sanoo, että se on pastöroitu tai pastöroitu maito ainesosana. Useimmat juustot ovat selvästi merkitty, onko ne ovat pastöroitu vai ei, ainakin täällä YHDYSVALLOISSA.
Joten pitemmittä puheitta, tässä on luettelo juustoja etsiä, kun ruokinta vauva tai taapero. En voi korostaa tarpeeksi merkitystä tarkistaa jokaisen etiketin, vaikka, koska jokainen merkki tulee olemaan eri määrä natriumia!