painonpudotuksen paastoaminen on yleinen käytäntö. Vaikka olemme kaikki kuulleet äärimmäisistä villitysruokavalioista, kuiva paasto nostaa sitä pykälää. Myös ”absoluuttiseksi” paastoksi kutsuttu kuiva paastoaminen vaatii luopumaan sekä ruoasta että nesteestä, missä tahansa muodossa. Täällä ei sallita edes vettä, joka yleensä sallitaan muissa ruokavalioissa., Twitter TOIMITUSJOHTAJA Jack Dorsey, Beyonce, Jennifer Lopez ja Hugh Jackman, paljon kuuluisuuksia ovat antaneet tämän ruokavalio suunnitelma kokeilla ja teki sen sitäkin suosittu.
Kuivapaasto herättää yllättäen paljon huomiota niin Intiassa kuin ulkomaillakin. Kuivalla paastolla eliminoimme veden sekä ruoan. Itse asiassa yhden päivän kuivan paaston sanotaan vastaavan kolmen päivän veden paastoa-mitä tulee kehon yleiseen puhdistamiseen.
kuivaa paastoa on kahdenlaisia: pehmeää kuivaa nopeasti ja kovaa kuivaa nopeasti.,
Soft dry fast on paikka, jossa harjaat hampaasi, käy suihkussa ja pese kasvosi. Toisaalta kova kuiva nopea on nopea, jossa ei tule kosketuksiin veden kanssa lainkaan-Kyllä, totaalista pidättyvyyttä.
mikä tekee siitä mielenkiintoisen, on sen tarjoama mukavuus. Kuivaa paastoa voitaisiin harjoittaa ajoittaisina jaksoina, vaihtoehtoisina päivinä, ajoittain, mikä tahansa sopii sinulle.
Siinä valtiossa, jossa elimistö ei saa ruokaa tai vettä, se alkaa prosessi hyödyntää kaikki käytettävissä energiaa, ei vain ruokaa, mutta myös vesi -, että liian solutasolla., Tällainen äärimmäinen paastoaminen tietysti ahdistaa kehoa. Ja se stressaantuu enemmän löytää enemmän vettä.
sanotaan, että kuiva paasto tarjoaa nopeimmat tulokset, kun se tulee laihtuminen, koska raajojen se saa ihmisen menemään läpi. Siksi se on suosikki niille, jotka haluavat pudottaa kiloja nopeasti tai detox.
painonpudotuksen lisäämisen lisäksi tämän ruokavalion sanotaan myös hidastavan ikääntymistä, lisäävän aineenvaihduntaa, solujen uusiutumista, parantavan immuniteettia. Jotkut kutsuvat sitä jopa tavaksi, jolla kehomme ’Resetoi’ itsensä.,
On olemassa myös joitakin hengellisen hyödyt ruokavalio suunnitelma voi tarjota, kuten mindfulness, tietoisuus ja oleminen sync yhdellä ympäristössä. Näistä ja monista muista syistä, monet perinteiset yhteisöt ovat harjoitelleet jaksoja kuiva paasto iät ja ajat.
Tämä tekee elimistöstäsi lopulta vaikeampaa hyödyntää soluja, jotka eivät ole hyödyllisiä ja ovat tehottomia. Se johtaa myös autofagiaan, joka on kehosi luonnollinen prosessi kierrättää vanhoja ja vahingoittuneita soluja saadakseen energiaa. Se luo uusia parannettuja soluja ja poistaa huonoja., Tämän seurauksena vain vahvat solut säilyvät elossa-luonnollinen eteneminen.
mutta älä heti hyppää kuivaan paastoon, koska se voi olla vaarallista. Asiantuntijat varoittavat, se voi olla jopa hengenvaarallista keholle.
Vaihe 1
kun olet kuullut asiantuntijaa ja päättänyt ryhtyä kuivapaastoon, valitse päivämäärä. Sinun on vaikea tehdä kuiva nopeasti, kun sinun on oltava tuottava.
Vaihe 2
koeajossa kokeile ensin pehmeää kuivaa paastoa, jossa voit saada vettä ja mehua tarkistaaksesi, miten henkisesti ja fyysisesti valmistaudut siihen., Se on sanoi, että jos joku on paljon myrkkyjä kehossa, keho tuottaa suuria määriä myrkkyjä tässä paaston aikana, jolloin henkilö tuntuu tylsää ja unelias.
Vaihe 3
kun valitset päivämäärän, yritä aloittaa lievä detox viikkoa etukäteen. Ota myös kookosvettä ja vaaleanpunaista suolaa. Poista kofeiini rutiinistasi ja lisää enemmän nesteitä ja salaattia ruokavalioosi. Vähennä vähitellen kalorimäärääsi ja juo runsaasti vettä siten, että virtsasi on kristallinkirkas ennen kuin siirryt kuivaan paastovaiheeseen.
Vaihe 4
kohtele kehoasi hellästi, kun olet kuivapaasto., Osallistu aktiviteetteihin, jotka rauhoittavat aistejasi, kuten joogaan, meditaatioon jne. Vältä auringonvaloa tai ympäristöä, joka kuluttaa energiaa. Kokeile journaling matkasi aina kun tunnet demotivated.
vaihe 5
älä jätä huomiotta kehosi vihjeitä. Jos kehosi on syvässä ahdingossa ja kertoo sen sinulle, valmistaudu lopettamaan paastosi. Jos elimistö on todella nälkäinen eikä vain aiheuttaa murinaa ääni vatsassa, ota jotain kevyt. Älä kiduta itseäsi.
Vaihe 6
älä vain napsahda kuivasta paastosta. Tie ulos kuivasta paastosta on sama kuin tie kuivaan paastoon., Siemaile paljon vettä ja syö kevyitä nestemäisiä salaatteja ja mehuja.
monet ovat kertoneet kuivan paaston seuraamisen ihmeellisistä hyödyistä, joista suurin on painonpudotus. Joten jos haluat detox kehon ja laihtua, tämä voi olla kokeilemisen arvoinen.
DISCLAIMER: Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Ruokavaliota tulee noudattaa asiantuntijan valvonnassa.