Tässä on temppu helppo ja terveellinen lisäke: paahdettuja jäädytetty parsakaali! Uuni antaa tälle vegille muodonmuutoksen, jolloin se ruskistuu ja rapsahtaa reunoilta.
voit paista pakastevihannekset? Alex ja minä lähdimme tutkimaan sitä tällä reseptillä. Äskettäin teimme pakasteherneistä maun isku-mielesi hyvä (nämä herneet sitruunalla). Voisiko parsakaalin kanssa tehdä samoin? Kävi ilmi, että se on mahdollista … ja herkullista!, Paahdettu jäädytetty parsakaali tulee ulos mureana ja ruskistettuna, ja maustettuna valkosipulilla, suolalla ja sitruunalla: se on aika hemmetin maukasta. Koko pannu katosi salamana! Jos etsit terveellistä tapaa saada jäädytetty parsakaali maistumaan parhaalta: tämä on resepti.
jäätyykö paahtaminen yhtä hyväksi kuin tuoreella?
voisiko paahdettu jäädytetty parsakaali todella olla yhtä hyvää kuin tuoreen parsakaalin paahtaminen? Molemmat ovat hyviä: ihan erilaisia! Tässä on se, mitä löysimme:
- Jos saat tuoretta, tee tästä paras paahdettu parsakaali. Mikään ei voita parsakaalin paahtamista tuoreista varsista., Rakenne on paljon tukevampi ja jykevämpi kuin jäätyneellä. Kuitenkin …
- jäädytetty parsakaali on paljon mureampaa, mutta silti herkullista! Pakastettu parsakaali kestää testin! Se on ehdottomasti mureampaa kuin tuore parsakaali, ja sitä on käsiteltävä varovasti. Mutta se tulee silti reunoilta kevyesti rapeaksi. Varmista, että suolaat sen hyvin ja haluat hotkia sen yhdellä istumalla.
Ainekset paahdettuja jäädytetty parsakaali
tarvitset vain kourallinen ainekset tämä terveellinen lisuke resepti!, Pakastetun parsakaalin paahtamisen etu on tietysti se, että se on edullinen ja helppo säilyttää. Vedä se pois pakastimesta ja tee erä milloin tahansa! Nyt kun tiedämme tämän tempun, käytämme sitä öisin, että jääkaappimme on paljas. Tässä on mitä tarvitset:
- 1 kilon pussi jäädytetty parsakaali
- Oliiviöljy
- Valkosipuli
- Kosher suolaa
- Sitruunan mehu — tämä lisää kirpeä maku, joka vie sen päälle! Mutta se on vapaaehtoista, varsinkin jos sinulla ei ole sellaista käsillä. Erityisiä kauppareissuja ei tarvita.,
Miten tehdä paahdettu jäädytetty parsakaali
Fakta: monet meidän lisuke reseptejä, jotka ovat paljon nopeammin kuin tämä paahdettu jäädytetty parsakaali. Joten jos etsit jotain nopeaa ja helppoa, kokeile niitä pakasteherneitä sitruunalla, tai meidän Sauteed-pinaattia tai Sauteed-lehtikaalia (5 minuuttia!) tai kuullota parsakaalia (10 minuuttia). Mutta jos etsit parasta tapaa saada jäädytetty parsakaali maistumaan hyvältä:tämä on resepti., Tässä perusaskeleet:
- huuhtele pakastettu parsakaali lämpimän veden alla muutaman sekunnin ajan. Ravista sitten pois mahdollisimman paljon vettä.
- sekoita parsakaali oliiviöljyyn ja kosher-suolaan. Aseta se leivinpaperilla vuoratulle leivinpaperille (helppo siivous).
- paahda 450 asteessa 25 minuuttia. Parsakaali tulee ulos lopen reunat: aivan kuten tuore parsakaali.
- mausta hieman suolalla, valkosipulilla ja sitruunalla. Haluamme lisätä hieman raastettua tuoretta valkosipulia sekoittaa meidän paahdettu kasvis reseptejä., Sitruunaa ei tarvita, mutta tang todella vahvistaa makuja.
annoskoko on pieni. Tupla, jos halutaan!
huomaat, että 1 kilon pussi parsakaali tuntuu vähemmän florets kuin voit kuvitella! Määrä pienenee paahdettuna jopa hieman. Jos syötät nälkäisiä syöjiä, suosittelemme tuplaerää. Alex ja minä kiillotimme tämän paahdetun pakastekarsinapannun nopeasti pois.,
Yksi asia huomata, jos kaksinkertainen se: kun paisti kaksi pannuja uuniin, se voi kestää kauemmin, koska siellä on enemmän pinta-alaa lämmön. Tarkkaile pannuja ja tiedä, että saatat joutua paahtamaan muutaman minuutin pidempään.
kerro meille, jos annat tämän keittiö hakata kokeilla alla olevissa kommenteissa!
toinen resepti, jossa käytetään pakastettua parsakaalia
kokeile Parsakaaliperunakeittoa! Pitääksemme tämän keiton nopealla ja helpolla puolella käytimme pakastettua parsakaalia raikkaan sijaan. Se on kuin parsakaalijuustokeitto, mutta terveellinen ja kasvipohjainen versio … Ja vielä herkullisempi!, Mene kermaiseen Parsakaaliperunakeittoon.
Tämä paahdettu jäädytetty parsakaali resepti on…
Kasvissyöjä, vegaani, kasvipohjainen, maidoton ja gluteeniton.
Tulosta
Kuvaus
Tässä on temppu helppo ja terveellinen lisäke: paahdettuja jäädytetty parsakaali!, Uuni antaa tälle vegille muodonmuutoksen, jolloin se ruskistuu ja rapsahtaa reunoilta.
Ainekset
- 1 punta jäädytetty parsakaali*
- 2 rkl oliiviöljyä
- Kosher suolaa
- Tuoretta mustapippuria
- 1 pieni valkosipulin kynsi
- 1 rkl tuoretta sitruunamehua (valinnainen)
Käyttöohjeet
- Kuumenna uuni 450 asteeseen Fahrenheit. Vuoraa leivinpaperi pergamenttipaperilla.,
- huuhtele parsakaalia muutaman sekunnin ajan lämpimän veden alla ja naputa siivilää niin, että se karistaa mahdollisimman paljon vettä. Sekoita kulhossa parsakaalin floretit oliiviöljyn joukkoon ja niukka 1/2 tl kosher-suolaa.
- Lisää parsakaali pellille ja paista noin 25 minuuttia, kunnes tarjouksen ja lopen pohjalle (ei tarvitse sekoita!). Koostumus on mureampi kuin tuoreella parsakaalilla,mutta reunat rapeat.
- Kun parsakaali on valmis, poista pannulla uunista. Heitä noin 1/4 tl lisää suolaa maun mukaan., Raasta valkosipuli pannulle (tai jauheliha ja sekoita joukkoon) ja lisää sitruunamehu, jos käytät. Heitä se varovasti yhdessä lusikan kanssa (parsakaali on hyvin mureaa, joten ole varovainen sen kanssa) erottaen kaikki raastetut valkosipulit, jotka paakkuuntuvat yhteen. Tarjoile heti.
Huomautuksia
*palvelee koko 4 on pienten puolella, joten kaksinkertainen jos olet ruokinta nälkäisiä syövillä. Sinun täytyy todennäköisesti lisätä paistoaika useita minuutteja, kun paahdat kaksi pannua.,
- Luokka: lisuke
- Menetelmä: Paahdettu
- Ruokaa: Vihanneksia,
Avainsanat: Jäädytetty paahdettu parsakaali
Lisää parsakaali reseptejä
Jos olet tuore parsakaali rakastaja: niin olemme mekin! Tässä muutamia suosikkimme parsakaalireseptejämme:
- How to Cook Broccoli (4 Ways!) Tässä ovat kaikki parhaat tavat valmistaa tämä maukas kasvis: paahdettu, sauteed, höyrytetty, Pikaruukku ja keitetty.
- katkarapu ja parsakaali Ultra flavorful ja kokoontuu minuuteissa nopeaan ja helppoon terveelliseen illalliseen!, Tarjoa riisin kanssa tai nuudelien päälle.
- Broccoli Stir Fry tekee tästä vihreästä kasvismakusta vastustamattoman! Tarjoa lisukkeena tai lisää proteiinia ja saat päivällistä.
Tekijät
Sonja Overhiser
Keittokirja Kirjailija ja kirjailija
Sonja Overhiser on kirjoittanut Melko Yksinkertainen Ruoanlaitto, nimetty yksi parhaista terve keittokirjoja 2018., Hän juontaa ruoka-podcastia pienet puremat ja perustaa ruokablogin pari kokkia. Esillä TODAY Show Bon Ruokahalua, Sonja tarkoituksena on innostaa jännitystä syöminen tehdä maailmasta parempi paikka-yksi purema kerrallaan.
Alex Overhiser
Keittokirja Kirjailija ja valokuvaaja
Alex Overhiser on kehuttu ruoka valokuvaaja ja kirjailija perustuu Indianapolis. Hän juontaa ruokabodcast Small Bites – podcastia ja perustaa reseptisivuston pari kokkia., Esillä TODAY Show, Hyvää Ruokahalua, Alex on kirjoittanut Melko Yksinkertainen Ruoanlaitto, nimetty yksi parhaista kasvissyöjä keittokirjoja, joita Epicurious.