Kun olet meri kurkkua, saatat ajatella suolakurkku-kuten vihannesten istuu meren pohjaan. Mutta merimakkarat eivät oikeastaan ole sellaisia.
itse asiassa ne eivät ole vihanneksia lainkaan. Tämä usein väärinymmärretty eläin löytyvät meri lattiat ympäri maailmaa, vaikka ne ovat yleisimpiä Tyynenmeren.
Ei vain ovat ne pidetään herkullinen monet ihmiset, meri kurkut ovat jo pitkään käytetty perinteisen lääketieteen, koska niiden väitetystä terveyshyötyjä.,
terveyshyödyt Meri Kurkut
– He näyttävät suuria toukkia tai ylimitoitettu matoja pehmeä, putki-muotoinen ulkonäkö, minkä vuoksi ne ovat myös kutsutaan meri etanoita. Ensisilmäyksellä voi tietysti kyseenalaistaa, kuka ikinä söisi tällaista, mutta merimakkarat ovat todellisuudessa herkkua monissa osissa maailmaa.
| Liittyvät: Outo Syitä Aivot Jäätyä, Hikka, ja Enemmän |
Kuten me kaikki yrittää elää terveellistä elämäntapaa, se kasvaa yhä tärkeää pitää ruoka rutiini paikallaan, ja se tarkoittaa, että lisäämällä erilaisia., Merimakkarat voivat täyttää tämän roolin hyvin, kiitos niiden lukuisia terveyshyötyjä. Näitä ovat:
Magnesium
tämä mineraali on oleellinen luuston terveyden kannalta. Se voi tuntua ironista, että olento, jolla ei ole luita sen runko sisältää mineraali, joka voi auttaa oman tuotannon vahvat luut, mutta se on totta.
|Related: How Low Magnesium Leads to Low D /
Merimakkaroissa on magnesiumia, mikä tekee niistä suuren piristysruiskeen luuston terveydelle. Ja kuten jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, magnesium auttaa myös ahdistukseen.,
Kalsium
Toinen kriittinen luuston terveyden komponentti -, kalsium auttaa myös lihaksia ja sydäntä toimia kunnolla. Joissakin tutkimuksissa onkin esitetty yhteyttä kalsiumin ja tautien ehkäisyn välillä.
Lisää tutkimusta tarvitaan tällä alalla, mutta kalsium on osoittautunut terveys booster monissa muissa suhteissa, mikä tekee meri kurkkua entistä houkuttelevamman.
A-Vitamiini
voimakas antioksidantti, vitamiini liikkuu kehon läpi ja on monenlaisia etuja., Tämä vitamiini vaikuttaa lähes kaikilla osa oman terveyden, mukaan lukien sydämen ja munuaisten toiminta, aivojen terveyttä, kunnon iho, keuhkot, ja visio, plus se voi antaa voimakas vauhtia immuunijärjestelmää.
Sydämen Terveyttä
useissa tutkimuksissa rotilla, joilla on sydämen edellytykset, kuten korkea verenpaine annettiin ote meri kurkkua, mitata sen tehokkuutta sydämen terveyttä tilanteissa. Totta kai, rotat, jotka kuluttivat merimakkarauutetta, osoittivat mitattavissa olevia tuloksia, kuten alhaisempi kolesteroli ja triglyseridit.,
| Liittyvät: Miten Kurkuma Voi Alentaa sydänsairauksien Riskiä |
Vielä lisää tutkimuksia tarvitaan, mutta se on lupaava merkki niille, jotka pitävät meren kurkku suuressa arvossa kuin sydämen terveyden suojelija.
vähärasvainen
Vaikka sea kurkut ovat täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat auttaa kehon, ne sisältävät hyvin vähän rasvaa. Tämä tekee niistä ihanteellisen lisän kaikkiin ruokavalio suunnitelma, ja tekee vitamiineja ne tarjoavat, että paljon sen arvoista.,
proteiini
vaikka se ei olekaan yhtä runsas kuin iso pihvi, merimakkara on tehokas proteiinin lähde, eli se voi auttaa elimistöä tuottamaan luonnollista energiaa.
| Liittyvät: Proteiini-Pakattu Vegaani Chili Resepti |
Ja toisin kuin punainen liha, meri kurkut eivät ole kielteisiä terveysvaikutuksia liittyy punaista lihaa. Tämä energiakomponentti tekee merimakkarasta riittävän lautasen ihan itse.
B2-Vitamiini
B2-Vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä riboflaviini, on toinen tärkeä energiantoimittaja elimistössä., B2-vitamiini auttaa hajottamaan hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja ja muuntamaan ne hyödylliseksi energiaksi. Se on myös kriittinen elimistön hapenottokyvyn kannalta.
se on vain toinen tapa, jolla merimakkara voi auttaa pitämään sinut oikealla terveellä radalla.
B3-Vitamiini
Kuten B2-vitamiini, B3-vitamiini on tehokas vitamiini monia terveyshyötyjä. Se voi auttaa ylläpitämään terveen sydämen toimintaa, ja se voi myös vähentää tunteita nivelkipu tai jäykkyys liittyvät niveltulehdus. Lisäksi B3-vitamiinin on osoitettu auttavan kognitiiviseen terveyteen.,
antioksidantit
muutama tässä luetelluista vitamiineista ja kivennäisaineista kuuluu itse asiassa antioksidanttien luokkaan. Antioksidantit ovat todistettu immuuni booster; ne auttavat elimistöä estää vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa monenlaisia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Ehkä kaikkein kuuluisin tapaus löytyy tumma-värinen marjoja, antioksidantteja ovat todella läsnä yllättävän paljon elintarvikkeita, meri kurkut mukana.,
Kondroitiinisulfaatti
Tämä on yhdiste, useimmat ihmiset eivät ole koskaan kuullut, mutta meri kurkut ovat täynnä kondroitiinia. Ihmisillä, se löytyy kudosten välillä luun ja ruston, mikä tekee siitä tärkeä rakennusaine luuston rakenne.
terve maksan toiminta
samankaltaisessa tutkimuksessa kuin edellä mainitussa tutkimuksessa laboratoriorotille annettiin vain yksi annos merimakkaraa., Tutkijat havaitsivat, että rotat, jotka kulutetaan meri kurkkua näytteillä parantaa munuaisten toimintaa, vähemmän oksidatiivista stressiä, ja maksan vahinkoa.
, Missä ja Miten Syödä Meri Kurkut
Se ei ehkä ole yhtä helppo löytää kuin tavallinen kurkku, mutta meri kurkut löytyy erikoisliikkeisiin, jos niitä etsii. Jos et löydä sellaista tavallisesta ruokakaupasta, kokeile etsiä paikallisia Aasian elintarvikemarkkinoita, joissa myydään enemmän erikoistuotteita.
mikä on paras tapa syödä merimakkaraa? Riippuu omasta mausta., Niitä voidaan valmistaa monin tavoin, kuten marinoituna, raakana tai paistettuna.
omasta, meri kurkkua on yleensä mitäänsanomaton maku, joten yleensä ne ovat sekoitettu muita ainesosia tai mausteita, vaikka se ei ole välttämätöntä.
Rivi
Meri kurkut on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä jo yli sata vuotta, ja heillä on jopa käytetty öljyjä, voiteita ja muuta kosmetiikkaa.
ne saattavat tuntua aluksi kummallisilta, varsinkin jos sellaista ei ole ennen nähnyt., Mutta jos saat mahdollisuuden nauttia tästä ravintoaine-rikas herkku, älä missaa. Teet terveydellesi suuren palveluksen.
ja kuka tietää? Saatat päätyä pitämään niistä niin paljon, että niistä tulee säännöllinen katkottua ruokavaliota. Uusien ruokien kokeileminen on hienoa monesta syystä, mutta tässä tapauksessa terveys voi olla suurin.