ovatko maustetut vesipisarat oikeasti niin terveellisiä kuin väitetään?

Miten voit keksiä vettä, yksi perusvaatimukset yllä elämää?

No, jos olet häikäilemätön, tietämätön ja moraaliton markkinoija, yksi tapa olisi kerätä vettä stream, jätä se suodattamaton ja hoitamatta, kutsuvat sitä ”raaka-vettä,” ja väittävät, että se on ainutlaatuisia terveyshyötyjä.,

Toinen vaihtoehto on lisätä joitakin satunnaisia mineraaleja veteen nostaa sen pH: n, väittävät, että tämä ”alkaloitu vesi” vähentää tulehdusta ja hapettumista kehossa, ja myydä sitä oodles boodle.

Tai voit yksinkertaisesti lisätä joitakin kalori-ilmainen makeutusaineet ja makuja vettä, jotta se maistuu paremmalta, joka tuo meidät maustettu vesi laskee.

Nämä tuotteet tulevat yleensä pieni purista pullo ja sisältävät keskittynyt makeutusaineita, väriaineita ja makuja, että voit lisätä vettä, antaa sille miellyttävä maku ja ulkonäkö.,

mikä parasta, nämä maustetut vesipisarat ovat kalorittomia,joten saat syödä kakkusi myös!

vai teetkö?

nämä Ovat kalori-ilmainen maustettu vesi laskee terve kuin ihmiset ajattelevat, tai siellä voisi olla pitkän aikavälin riskejä lisäämällä keinotekoisia väriaineita, makeutusaineita, ja makuja kaikki teidän juomavettä?

sukelletaan ja otetaan selvää.

Mitä ovat maustetut vesipisarat?

Maustettu vesi laskee ja vesi parantajia ovat tuotteita myydään parantaa maittavuus vettä., Ne koostuvat yleensä väkevistä makeutusaineista, väriaineista ja aromeista, jotka tulevat usein nesteenä tai jauheena.

neste lajikkeita voidaan puristaa pudota lasilliseen pelkkää vettä, kun taas jauhe paketit voidaan tyhjentää pulloon, esimerkiksi.

Kristallivalo oli yksi ensimmäisistä yrityksistä, jotka tulivat ulos jauhemaisen veden tehostajana, kun taas Mio-vesipisarat ovat tulleet erittäin yleisiksi viimeisen vuosikymmenen aikana.

vesivahvistimia on monia eri merkkejä, joten valittavana on erilaisia tuotteita.,

jotkut ovat vain maku-ja makeutusaineita, kun taas toiset sisältävät kofeiinia energiapiikiksi tai jopa vitamiineja ja kivennäisaineita.

Yhteenveto: maustetut vesipisarat valmistetaan tiivistetyistä makeutusaineista, väriaineista ja makuista, joita voit lisätä veteen, jotta se maistuisi paremmalta. Jotkut sisältävät muita ainesosia, kuten kofeiinia ja vitamiineja.

miksi ihmiset käyttävät maustettuja vesipisaroita?

ihmiset käyttävät vettä tehostavia aineita” maustaakseen ” vetensä.

tavallinen H2O voi käydä tylsäksi, ja joskus pienen maun lisääminen voi tehdä kaiken eron.

monet käyttävät maustettuja vesipisaroita makeuden lisäämiseen juomaansa korvaten sokeriset limsat tai mehun.

maustetuista vesipisaroista on tullut myös vakavasti suosittuja., He ovat todella muuttaneet juomateollisuutta, Mio tuo 100 miljoonaa dollaria ensimmäisten yhdeksän kuukauden aikana.

Vaeltaa ruokakauppaan käytävillä, ja voit helposti löytää parvi omistamat tuotemerkit ruoka-ja juoma-alan jättiläiset toivoen voittoa pois trendi.

Ei vain tehdä nämä veden parantajia tehdä veden maku enemmän mielenkiintoinen ja houkutteleva, nämä vähän maku palot ovat kätevä työntää pois laatikon toimistossa, hansikaslokerossa auton tai keittiön kaappiin.

joten ei ole yllätys, että he ovat suosittuja.,

tämäkään ei välttämättä ole huono asia. Monet ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä, joten jos lisäät hieman mauste voi auttaa ihmisiä, lisätä niiden kosteustasapainoa, se on hyvä asia.

Se sanoi, vettä parantajia markkinoilla olevansa terveempiä kuin vettä yksin, ja että on, jos asiat saada karvainen.

Yhteenveto: Ihmiset käyttävät vettä parantajia parantaa makua vettä tai korvata sokeroituja juomia tai mehuja.

mitä maustetut vesipisarat sisältävät?,

maustettujen vesipisaroiden ja vettä tehostavien aineiden ainesosat vaihtelevat merkin mukaan.

Joitakin yleisimpiä ainesosat löydät ovat:

• Sitruunahappo
• Kofeiini
• Keinotekoisia makeutusaineita
• Keinotekoisia väriaineita
• B-vitamiineja
• Elektrolyyttejä

Vaikka ei ole yhteinen ainesosa näinä päivinä, propyleeniglykoli oli vallalla, kun vesi parantajia ensimmäinen tuli ulos.,

tökkii verkossa etsiessään kyseistä ainesosaa ja löydät varmasti artikkeleita, jotka on suunniteltu pelottamaan sinua. He mainitsevat, että propyleeniglykoli on säilöntäaine, jota on myös pakkasnesteessä, sähkötupakan höyrynesteessä ja auton akuissa.

osa siitä on totta, mutta se ei tarkoita, että se olisi luonnostaan myrkyllinen. Loppujen lopuksi monet tavalliset puhdistustuotteet, jotka olisivat vaarallisia kuluttaa, sisältävät myös vettä. Tarkoittaako se, että vesi on nyt myrkyllistä?

onneksi Yhdysvaltain elintarvike-ja lääkevirasto (FDA) on kutsunut propyleeniglykolia ”yleisesti turvalliseksi” elintarvikelisäaineeksi., Se tarkoittaa, että sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, jos löydät maustettu vesi dorp, että edelleen sisältää tämän ainesosan.

peitetään muutamia yleisempiä vettä tehostajana ainesosat erikseen.

sitruunahappo

sitruunahappo esiintyy luonnollisesti sitrushedelmissä. Sitä lisätään ruokaan usein säilöntäaineena, mutta se antaa myös asioille hapanta makua.

Kofeiini

Kofeiini on stimulantti, joka lisää vastustuskykyä väsymys, parantaa kestävyyttä ja voimaa, ja parantaa kognitio ja valppautta.,

useimmat makuvesipisarat eivät sisällä kofeiinia, mutta muutamat, joita markkinoidaan energiavahvistimina, sisältävät.

näissä tapauksissa, ne sisältävät yleensä noin 60 mg kofeiinia, mikä on vähemmän kuin kuppi kahvia.

Tämä ei riitä lisäämään voimiasi kuntosalilla, mutta se voi auttaa pitämään sinut hereillä, jos tunnet olosi uneliaaksi.

makeutusaineet

useimmat vettä tehostavat tuotteet markkinoivat itseään nolla – tai vähäkalorisina elintarvikkeina. Jos siis yrität välttää kaloreiden juomista, nämä makupisarat ovat hyvä vaihtoehto.,

kuitenkin useimmat käyttävät keinotekoisia makeutusaineita saadakseen makean makunsa lisäämättä kaloreita. Näitä ovat sukraloosi (usein kutsutaan Makeutusainetta), asesulfaamikalium (Ace-K), ja aspartaamia.

Keinotekoiset makeutusaineet ovat ihmisen kemikaaleja, jotka maku kuin sokeri, mutta sisältävät vähän kaloreita.

vaikka keinotekoiset makeutusaineet eivät välttämättä ole niin vaarallisia kuin jotkut väittävät, tutkimukset viittaavat siihen, että näiden kemikaalien säännöllinen kulutus voi olla terveydelle haitallisempaa kuin yleisesti tunnustetaan. Aspartaami saattaa itse asiassa häiritä terveitä suolistoentsyymejä.,

Stevia taas on Stevia rebaudiana-kasvin lehdistä valmistettu luonnollinen makeutusaine.

Tutkimus osoittaa, että ei vain se on turvallista, mutta se voi myös antaa useita terveyshyötyjä, kuten alentaa huonoa kolesterolia, parantaa veren sokeritasapainoa, mahdolliset anti-syöpä vaikutuksia, alentaa verenpainetta ja tulehdus tasot, ja enemmän.

siksi ravintolisissä käytetään vain luonnollisia makeutusaineita.

keinotekoiset väriaineet

keinotekoiset elintarvikevärit ovat moniin elintarvikkeisiin lisättyjä kemiallisia aineita, jotka parantavat niiden ulkonäköä tai lisäävät kirkkaita värejä.,

Kuten keinotekoisia makeutusaineita, kulutus atsoväriaineita ei ehkä ole niin haitallista kuin jotkut haluavat uskotella, mutta on näyttöä siitä, että nämä kemikaalit voivat aiheuttaa erilaisia kielteisiä vaikutuksia elimistössä.

B-Vitamiineja

B-vitamiinit ovat mukana satoja biologisia prosesseja elimistössä, jotka liittyvät lähinnä aineenvaihduntaa elintarvikkeiden ja tuotannon hormonien ja punasoluja.

markkinoijat väittävät usein, että nämä vitamiinit voivat lisätä energiaa., Vaikka on totta, että B-vitamiinit ovat mukana prosessissa muuntaa hiilihydraatteja ja rasvaa energiaksi, ei ole näyttöä siitä, että kuluttaa ylimääräisiä määriä antaa tällaista vauhtia.

Toisin sanoen, kun taas B-vitamiineja tarvitaan elin käsitellä ruokaa ja muuntaa sen energiaa, kasvava määrä B-vitamiineja saat päivittäin ei ole tapa maagisesti parantaa aineenvaihduntaa, tai lisätä energian tasoilla kuin normaali.

on totta, että B-vitamiinin puutos voi aiheuttaa ongelmia, mutta puutteet ovat harvinaisia.,

Monet B-vitamiineja, maustettu vesi pisarat ovat mukana noin 10% teidän suositeltava päivittäinen saanti. Vaikka se voisi riittää lievittämään vakavaa puutetta, useimmat ihmiset saavat runsaasti näitä vitamiineja niiden normaalin ravinnon muutenkin.

pohjalla kaikki positiiviset vaikutukset, jotka johtuvat näin pienistä B-vitamiinilisämääristä, johtuvat todennäköisesti lumevaikutuksesta.

elektrolyytit

elektrolyytit ovat mineraaleja, jotka kantavat sähkövarausta.

Joitakin tärkeimpiä elektrolyyttejä kehomme ovat natrium, kalium, kalsium, kloridi, magnesium ja fosfaatti., Saamme näitä mineraaleja syömästämme ruoasta ja juomista.

Ne ovat välttämättömiä monissa prosesseja elimistössä, mukaan lukien sääntely kosteustasapainoa, välittää hermoimpulssien, urakointi lihakset, ja säännellä pH-tasoilla.

kun yhden tai useamman näistä elektrolyytteistä pitoisuus kehossamme laskee liian alhaiseksi, ongelmia syntyy. Vakava epätasapaino voi aiheuttaa väsymystä, päänsärkyä tai jopa epäsäännöllistä sydämen sykettä.

yksi tapa, jolla menetämme elektrolyyttejä, on hikoilu, mutta todellinen epätasapaino johtuu yleensä nestehukasta, riittämättömästä syömisestä tai ripulista tai oksentelusta.,

Jos työskentelet ulos enemmän kuin pari tuntia kerrallaan, erityisesti lämpöä, voit menettää huomattavan määrän elektrolyyttejä, erityisesti natrium-ja kloridi.

Se on yksi syy, miksi elektrolyyttejä ovat yleinen ainesosa urheilu juomia, kuten Gatorade.

todellisuus on, että suurin osa ihmisistä saa ruokavaliostaan enemmän kuin tarpeeksi natriumia peittääkseen hikoilun kautta menetetyn pienen määrän. Se pitää erityisesti paikkansa, jos on istumaton.,

Kuitenkin, se ei ole kovin yllättävää, että vettä tehostajana merkkejä olisi hypätä elektrolyytti kelkkaan ja ovat nämä halvat mineraaleja markkinointitarkoituksiin.

useimmille kuntosalikävijöille elektrolyyttijuoma on tarpeeton. Jos olet kestävyysurheilija treenaamassa kuumassa auringossa 2 tuntia tai enemmän, ylimääräisiä elektrolyyttejä voisi olla syytä harkita.

Jos olet enimmäkseen istumista, tai vain työskennellä työpöydän ääressä toimistossa, sinun ehdottomasti tarvitse lisätä elektrolyyttejä sinun kupin H2O.,

Yhteenveto: Vettä parantajia sisältävät erilaisia ainesosia riippuen brändi. Useimmat maustetut vesipisarat sisältävät kuitenkin keinotekoisia makeutusaineita. Vaikka nämä kemikaalit eivät ehkä ole erityisen vaarallisia, on olemassa joitakin todisteita, että ne voivat olla haitallisia suuria määriä ajan mittaan.

mikä on turvallinen määrä maustettuja vesipisaroita?

Jos haluat käyttää maustettu vesi laskee, sinun pitäisi seurata suuntiin paketti kannalta sekoittamalla pitoisuus vedessä.,

On olemassa kymmeniä videoita lähetetty YouTube, jossa ihmiset—yleensä teini-ikäiset ja nuoremmat lapset—ovat juo koko pulloa, kaatamalla ne pieniksi shot lasit ja downing ne yksi niellä.

Älä tee tätä.

Jos juot koko pullon, saatat olla nauttiminen vaarallisia määriä tiettyjä ainesosia, kuten kofeiini.

se, että ihmisille ei opeteta tämän tekemisen mahdollisesta vaarasta, on huolestuttavaa, Kyllä. Nämä ovat kuitenkin ääritapauksia, ja elämme aikaa, jolloin ihmiset syövät Vuorovesipalkoja.,

Lopulta, on olemassa lukemattomia tuotteita markkinoille, että kun kulutetaan kertaluokkaa suurempi kuin suositeltu annoskoko, voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä.

Jos aiot käyttää maustettuja vesipisaroita, noudata annoskokojen ohjeita ja kuinka monta kertaa päivässä niitä kannattaa käyttää. Saman konseptin pitäisi päteä myös lähes jokaiseen muuhun ruokaan tai juomaan, jota kuluttaa arjessa.

Yhteenveto: Jos käytät maustettu vesi laskee, seuraavat annoskoko suuntiin. Älä juo koko pulloa kerralla.,

Hydraattavatko maustetut vesipisarat sinua?

Ei, mutta vesi, johon ne lisätään, tekee.

monet pelkäävät, että jokin veteen lisätty tekee siitä jotenkin vähemmän hydratoivaa. Tämä ei ole totta.

jopa kupillinen kahvia, joka on valmistettu vedestä ja kahvipavuista, kosteuttaa. Monet ihmiset väittävät, se tulee kuivata sinua, koska kofeiinia, mutta se ei tule kuivata sinua enemmän kuin vettä, joka on osa juoman.,

Itse asiassa, kofeiini ei ole voimakas diureetti, joten vaikka et käytä vettä tehostajana tuote, joka sisältää kofeiinia, se silti auttaa nesteyttää sinua.

Yhteenveto: Vesi, joka oli maustettu vesi laskee lisätty, se on edelleen yhtä kosteuttava kuin pelkkää vettä. Se on totta, vaikka se sisältäisi kofeiinia.

Kuinka Paljon Vettä Sinun Pitäisi Juoda?

kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda riippuu ensisijaisesti painostasi ja siitä, kuinka paljon hikoilet.,

Jo lähtötilanteessa, Institute of Medicine suosittelee juominen välillä 3/4 ja 1 gallona vettä päivässä aikuisille miehille ja naisille.

Jos olet säännöllinen täällä Legion, et todennäköisesti melko vähän liikuntaa, ja tämä lisää veden määrää elimistö tarvitsee.

nimenomaan hikoilun takia kadonnut vesi halutaan korvata kokonaan.

Kun puhumme liikunta, veden määrä menettänyt voi vaihdella tahansa alkaen 3/4-2 litraa tunnissa riippuen intensiteetti liikuntaa, ilmasto, ja kuinka paljon elimistö pyrkii yleensä hiki.,

Niin, jos aloittaa lähtötilanteen veden saanti noin 3/4-1 gallona per päivä, lisää 3/4-2 litraa per tunti liikuntaa, plus enemmän ylimääräisiä hikoilu, sinun on hyvä.

Yhteenveto: Juoda noin 1 gallona vettä per päivä, ja vähän enemmän huomioon hikoilu harjoituksen.

Mitä Tiede Kertoo Maustettu Vesi Laskee?

maustetuista vesipisaroista ei ole tehty vertaisarvioituja tieteellisiä tutkimuksia.,

totuus on, että tuskin on mitään todisteita siitä, että veden tehostajat tekisivät mitään muuta kuin lisäisivät makua.

Jos olet kuluttaa niitä suuria määriä, olet todennäköisesti saada mitään vaarallisia annoksia kemikaaleja niiden sisällä – on selvää, että koskee valtava valikoima aineita, joita kulutamme joka päivä.

eikä erityisiä terveyshyötyjä oikeastaan ole muuta kuin nesteytyksen pitäminen ja sokeristen juomien välttäminen.

Yhteenveto: ei ole mitään tieteellisiä tutkimuksia maustettu vesi laskee.,

voivatko maustetut vesipisarat auttaa laihtumaan?

ehkä.

”tehostettu” vesi ei auta laihtumaan oletusarvoisesti.

Kuitenkin, jos et vaihda kalori-kuormattuna, sokeripitoiset juomat nolla tai vähäkalorisia juomia, kuten vettä tippa aromi, voit vähentää yhteensä kalorien saanti.

Ja jos et vähentää kalorien saanti tarpeeksi, kohta poltat enemmän energiaa kuin kuluttaa, voit menettää paino.,

Toisin sanoen, jos käytät maustettu vesi putoaa auttaa luomaan kalori vaje pitkän ajanjakson ajan, voit menettää rasvaa.

ole vain tietoinen siitä, että keinotekoiset makeutusaineet voivat aiheuttaa joillekin nälänhätää.

Joten jos olet ei yksi aterian suunnittelu ja syöminen intuitiivisesti, kuluttaa maustettu vesi, joka on makeutettu voi aiheuttaa voit lisätä kalorien saanti.

Yhteenveto: Vettä parantajia voidaan käyttää laihtua auttaa olet juonut vähemmän sokeripitoisia juomia ja vähentää kalorien saanti.,

pitäisikö sinun käyttää maustettuja vesipisaroita?

sen valitseminen, pitäisikö sinun käyttää vettä tehostavia aineita vai ei, riippuu muutamasta keskeisestä kohdasta.

vaikka yleensä ujostelen keinotekoisia makeutusaineita ja värejä, on hyvin epätodennäköistä, että näiden tuotteiden Tarjoilu silloin tällöin aiheuttaisi todellista haittaa.

se sanoi, että jos haluat välttää näitä ainesosia suoralta kädeltä, ymmärrän. Pysy erossa keinotekoisesti makeutetuista ja värillisistä veden tehostajista.

auttavatko maustetut vesipisarat kuitenkin juomaan vähemmän sokeripitoisia juomia?,

auttavatko ne kuluttamaan enemmän vettä ylipäätään?

Jos on, sanon, että mene vaan. Älä vain korvaa kaikkea ruokavaliosi vettä maustetuilla versioilla.

Yhteenveto: Jos haluat välttää keinotekoisia makeutusaineita ja värejä, löytää luonnollinen maustettu vesi pudota tai ohittaa ne kokonaan.

Muita Tapoja Parantaa Makua Vettä

Ihannetapauksessa, sinun pitäisi oppia nauttimaan maustamatonta, kaikki-luonnollinen H2O kuten juoma valinta. Se on hyvä tapa kehittyä., Et halua elää loppuelämääsi kykenemättä nauttimaan vedestä, ellei sitä ole maustettu ja makeutettu.,

Voit lisätä hieman zest teidän vettä monia muita tapoja, vaikka:

• Lisää kiila sitruuna tai lime, tai lisää hieman mehua
• Lisää kanelitanko
• Lisää murskattu minttu tai basilikaa
• Lisää karbonatisoitumisen tai juoda seltzer vettä

Jos todella haluat saada fancy, voit ostaa vesipullo, hedelmiä infuser ja lisää suosikki makuja, kuten oranssi viipaleita, kurkkua, tai mansikoita.,

Yhteenveto: Kokeile lisätä kiila hedelmiä tai murskattua yrtti tehdä veden maku enemmän mielenkiintoinen.

Bottom Line on Maustettu Vesi Putoaa

Vesi parantajia ovat tuotteita, joita käytetään lisätä maku vettä.

Tämä on hyvä asia ihmisille, jotka kokevat veden tylsäksi. Monet ihmiset eivät juo tarpeeksi vettä, joten tehdä siitä houkuttelevampi voi auttaa näitä ihmisiä pysymään kunnolla sammutettua.

jotkut käyttävät sokeripitoisten juomien tilalle maustettuja vesipisaroita, jotka voivat vähentää huomattavasti niiden kalorimäärää.,

näissä tapauksissa maustetut vesipisarat voisivat auttaa ihmisiä laihtumaan laittamalla heidät kalorivajeeseen.

toisaalta useimmat maustetut vesipisarat sisältävät keinotekoisia makeutusaineita ja värejä. Vaikka näitä pidetään yleisesti turvallisina, on olemassa joitakin todisteita siitä, että nämä aineet voivat olla haitallisia pitkällä aikavälillä.

Jos haluat välttää näitä kemikaaleja, vain juoda pelkkää vettä tai parantaa veden kanssa hedelmä-infuusio tai murskattua yrttejä.