ne, jotka ovat kokeneet ihmeitä boba, tai jotka ovat ainakin katseli Hullu Ex-Tyttöystävä ja olen nähnyt merkkiä juoda sitä lähes joka jakson, niin sinun täytyy olla tietoinen siitä, mitä pikku pallot alareunassa trendi-asetus juoma on valmistettu: tapioka.
Jep, samat helmet, että sinulla olisi löytää kaikki, että tapioka vanukas söit kasvaminen ovat samat ainekset suosikki teetä juoda, lisäksi maitoa teetä osa.,
Mutta se herättää kysymyksen, kaikki tämä boba juot, on tapioka hyvä sinulle? Vai onko tapioka vain hinta, jonka maksaa siistin Instagram-kuvan takia bobastasi? Tutkitaan.
First off, what is tapioca anyway?
Katso Instagram-kuvasta, miltä viileä boba voi näyttää! Joka tapauksessa tapioka on maniokkikasvin (tai Jukan) juuresta uutettu tärkkelys. Alun perin Pohjois-Brasiliasta tapiokaa voi ostaa hiutaleina, jauheina, jauhoina ja yleisimmin helminä., Se on myös erittäin suosittu sakeuttamisaine käytetään jälkiruokia, kuten tapioka vanukasta, esimerkiksi, ja enemmän suolaisia ruokia, kuten keitot, kastikkeet ja kastikkeet. Tärkkelys toimii sitovana aineena hampurilaisissa ja taikinassa myös kuohkeuden estämiseksi.
Mutta on tapioka hyvä sinulle?,
Koska sen rakenne on samanlainen maissitärkkelystä ja maniokki root ei sisällä gluteenia, tapioka on täysin hyväksyttävää lisäksi gluteeniton ruokavalio. Tapioka sen jauhoja muodossa käytetään leivontaan leipää tai korvata vehnää tai gluteenia lisätty kosteutta, mikä tekee siitä hyödyllistä tapa saada hiilihydraatteja, jos ja kun tarvetta on.
Tapioca on myös luonnostaan vähäsuolainen ja antaa sinulle 6.,7 15 prosenttia päivittäinen määrä rautaa tarvitaan voit toiminto, joka auttaa estämään laihtuminen, huimaus, ärtyneisyys, energian alhaiset, hengenahdistusta ja päänsärkyä.
mutta tässä on suurin haittapuoli.
Yleensä, tapioka ei ole terveellisin gluteeniton tärkkelys markkinoilla. Koostuu lähes kokonaan hiilihydraatteja, sitä pidetään rasvaa ja proteiinia vapaa vain vähän kuitua. Itse asiassa tapioca sisältää alle 0,1 prosenttia välttämättömien ravintoaineiden määrästä. Jestas.,
huolimatta siitä, kuinka hyvältä tapioka-vanukas saattaa maistua, kupillisen kuivattua tapioka-helmeä niittäminen painaa 544 kilokaloria. Sitä pidetään ravintoarvoltaan huonompana kuin useimpia jyviä ja jauhoja. Syöt tyhjiä kaloreita.
mutta. Vaikka se ei ole aivan terveellistä, se ei tarkoita, ettetkö voisi nauttia boba-tai tapioca-vanukasta silloin tällöin. Sinun täytyy vain syödä kohtuullisesti, kuten kaikki jälkiruoat ja elintarvikkeet, jotka tekevät meidät onnelliseksi, mutta eivät välttämättä anna meille niin paljon ravintoaineita. Onko tapioca hyväksi sinulle? Ei oikeastaan. Mutta maistuuko se hyvältä? Usko pois.,