Jaa PinterestLemon on lukuisia ominaisuuksia, jotka tekevät siitä hyvä raskauden vaikutuksia. Alla olevissa jaksoissa näistä keskustellaan tarkemmin.
Pahoinvointi
Monet raskaana olevat naiset puolestaan rohdosvalmisteet valvoa pahoinvointi, kun on kyse turvallisuudesta lääkkeitä on kasvussa.,
Lemon essential oil on suosittu rohdosvalmiste pahoinvointiin ja oksenteluun raskauden aikana ja se on yleensä turvallista. Ihmisten ei kuitenkaan pitäisi nauttia eteerisiä öljyjä. Niiden pitäisi hengittää niitä aromaterapian aikana.
sitruunan tai sitruunamehun ottaminen suun kautta voi auttaa. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sitruuna on tehokkaampi kuin lumelääke lievittää pahoinvointi ja oksentelu raskauden aikana, kun nainen ottaa sen suullisesti.
On olemassa joitakin raportteja haittavaikutuksia, sitruunan ja muiden kasviperäisten lääkkeiden, kuten inkivääriä, musta siemen, luumu -, ja sinappiöljy., Sitruunan käytöstä raskauden aikana ei kuitenkaan ole tiedossa komplikaatioita.
tutkimus 2014 raportoi, että sitruuna hoito voi auttaa vähentämään pahoinvointia ja oksentelua raskauden aikana. Tutkijat rekrytoivat 100 raskaana olevaa naista 6-16 raskausviikolla, joilla oli lievää tai kohtalaista pahoinvointia, johon liittyi tai ei liittynyt oksentelua.
naiset hengittivät joko sitruunaöljyä tai lumelääkettä. Tutkijat ohjeistivat osallistujia hengittämään sitruunaöljyä pahoinvoinnin alkaessa., Tutkijat havaitsivat pahoinvointia, oksentelua ja retch intensiteetti 24 tuntia ennen inhalaatiota ja aikana 4 päivää aromaterapian jälkeen.
He totesivat tilastollisesti merkitseviä eroja tehokkuudessa sitruunan eteerinen öljy verrattuna lumelääkettä toisen ja neljännen päivän hoidon jälkeen. He päättelevät, että sitruunan tuoksu voi tehokkaasti hillitä pahoinvointia ja oksentelua koko raskauden ajan.
tässä tutkimuksessa on kuitenkin useita rajoituksia., Näitä ovat mahdollisuus sitruunan tuoksu on epämiellyttävä joillekin naisille ja se, että tutkijat eivät voineet hallita mahdollisia psykologisia vaikutuksia, jotka aiheuttavat pahoinvointia raskauden aikana.
Nesteytys
Lääkärit yleensä suosittelevat, että raskaana olevat ja imettävät naiset lisätä niiden päivittäinen saanti 300 kaloria aikana toisen kolmanneksen aikana. Lääkärit suosittelevat myös ylimääräistä 300 millilitraa nestettä eli hieman yli kupin päivässä.
Jos henkilö tykkää maku sitruuna juomia, se voi antaa motivaatiota juoda enemmän ja pysyä sammutettua.,
folaatti
sitruuna sisältää folaattia. Yhden keskikokoisen sitruunan kalorimäärä on pieni ja se sisältää noin 6,38 mikrogrammaa (mcg) folaattia. Raskauden aikana, naiset tarvitsevat enemmän folaattia, koska se on välttämätön ravintoaine hermostoputken kehityksen kasvava sikiö.
elintarvike-ja ravitsemuslautakunta suosittelee, että raskaana olevat naiset saavat 600 mikrog folaattia elintarvikkeista ja ravintolisistä. Useimmat naiset yhdysvalloissa täytyy ottaa tämä täydentää raskauden aikana.,
naisten ei pitäisi luottaa yksinomaan sitruunoihin folaatin osalta, koska sen pitoisuus ei ole riittävän korkea, ja useimmat eivät ehkä nauti raakojen sitruunoiden syömisestä. Joitakin muita lähteitä folaatin ovat:
- pinaatti
- aamiaismurot
- avokado
- vehnä alkio
- valkoinen leipä
tammikuusta 1998, Elintarvike-ja Drug Administration (FDA) on vaatinut valmistajien leivät, jauhot, viljat, pasta, riisi, ja muut viljat linnoittaa niiden tuotteiden 140 mcg folaatin.,
muiden folaattipitoisten ruokien ohella sitruuna voi auttaa raskaana olevia täyttämään päivittäiset folaattivaatimuksensa.