Seuraa minua Twitterissä @RobShmerling
oletko henkilö, joka rakastaa olla tan? Havitteletko jet-setting-julkkisten pronssista ilmettä tropiikista?
Jos näin on, et ole yksin — let ’ s face it, meillä on kulttuuri, joka on pakkomielle on tan. Se on viehättävä, muodikas ja hyvän terveyden merkki.,
Itse asiassa, auringossa tai viettää aikaa rusketuksen tulkkauskopit on monet terveydenhuollon asiantuntijat huolissaan: se vahingoittaa ihoa ja lisää ihosyövän riskiä. Riski nousee, jos rusketuksen johtaa auringonpolttama — mukaan American Academy of Dermatology, yhden rakkuloita auringonpolttama voi lähes kaksinkertainen yksi on elinikäistä melanoomariskiä, tappavin ihosyöpä. On ironista, että yksi syy rusketukseen on näyttää terveemmältä.,
esiintyvyys ihosyöpä (ja kustannuksia sen hoito) on kasvussa: lähes viisi miljoonaa ihmistä yhdysvalloissa on käsitelty ihosyöpä tänä vuonna (kasvua 50% ennen vuosikymmenen) kustannukset yli $8 miljardia euroa (kaksi kertaa kustannukset kymmenen vuotta aikaisemmin).
myytti pohja rusketus
oletko kuullut ajatuksesta pohja rusketus? Se voi tuntua järkevältä: ennen kuin pää pois rannalta loma, saada rusketus etuajassa voi auttaa sinua välttää polttaminen, ja siellä on lisäetuna ole kalpeus, kun ensin saapuvat.,
niin estääkö pohjarusketus palamisen? Asiantuntijat arvioivat, että menee ulos auringossa pohja rusketus vastaa yllään aurinkovoidetta, jonka suojakerroin (SPF) 3. 4. Tämä tarkoittaa, että iho voi altistua jopa neljä kertaa enemmän auringolle ennen polttamista kuin ilman pohjarusketusta. Esimerkiksi, jos sinulla olisi tavallisesti polttaa 20 minuutin kuluttua auringossa, pohja rusketus saattaa tarkoittaa, että voit olla auringossa jopa 80 minuuttia ennen polttamista. Vaikka se on parempi kuin ei mitään, se on vaatimaton etu; useimmat suositellut aurinkovoiteet ovat SPFs vähintään 15-30., Koska yllään aurinkovoidetta on paljon tehokkaampaa kuin luottaa pohja rusketus suojaa sinua polttaa, todellinen kysymys on, onko ottaa rusketus yksi päivä lomasta on arvoinen aikaa ja kustannuksellaan solariumissa ennen kuin lähdet.
Rusketuksen keskuudessa teens on erityinen huolenaihe
aiemmin yksi alkaa rusketuksen, pidempi käyttöikä ihon vaurioita ja korkeampi ihosyövän riskiä. On siis jo pitkään oltu huolissaan teini-ikäisistä, jotka viettävät tuntikausia rusketuksessa ulkona tai rusketuskopeissa., Koska tämä huoli, monet valtiot ovat säätäneet kieltoja tai rajoituksia, jotka viime vuosina vaaditaan vanhempien suostumus nuorille käyttää rusketuksen tulkkauskopit. Vuonna 2009 tällaisia rajoituksia oli vain viidessä valtiossa, vuonna 2015 42 valtiossa.
ja se toimii. Yli 15 000 yhdysvaltalaisen lukiolaisen tutkimuksen mukaan sisäilman parkitus laski vuoden 2009 lähes 16 prosentista hieman yli 7 prosenttiin vuonna 2015. Mutta se on silti paljon lapsia-noin miljoona Yhdysvalloissa-asettaen itsensä tarpeettomaan vaaraan.
entä D-vitamiini?,
turvallisesta altistumisesta auringolle on kiistelty jo vuosia. Jotkut viittaavat siihen, että meidän ei pitäisi rajoittaa altistumista auringolle liian paljon, koska aurinko auttaa lisäämään myymälöissä D-vitamiini, jonka voi muuntaa passiiviset muodot vitamiinia ihon aktiivinen muoto. Tämä reaktio vie paljon vähemmän aikaa kuin rusketus. Ja D-vitamiini voi olla hyvä luusto, immuunijärjestelmä, ja ehkä muihin kehon osiin.
samaan aikaan varoitukset rusketuksen ja auringon altistumisen vaaroista väittävät, että lyhytkin altistuminen voimakkaalle auringolle voi vaurioittaa ihoa ja lisätä syöpäriskiä., Ja, on olemassa muita tapoja saada D-vitamiinia, kuten maitotuotteet ja täydentää. Mielestäni auringonpalvontaa ei ole JUURI järkevää perustella vetoamalla D-vitamiinin terveyshyötyihin
joten mitä rusketusrakastaja tekee?
Jos tavoitteena on saada hyvä rusketus (tai näyttää siltä, sinulla on yksi päivä tulet rannalla), ajattele käyttäen ”sunless” rusketuksen voiteita, geelejä tai suihkeita, jotka tilapäisesti värjätä ihoa. Tarvitset silti aurinkovoidetta, koska nämä tuotteet eivät suojaa auringonpolttamilta.
Better yet, mieti vielä uudelleen, tarvitsetko rusketusta näyttääksesi hyvältä., Loppujen lopuksi tämänpäiväinen Hohto on huomisen ryppyinen, nahistunut, nahkea Piilo – tai pahempaa, ihosyöpä.
Jos tavoitteena on estää auringonpolttama, on olemassa parempia vaihtoehtoja kuin saada pohja rusketus:
- Pysy poissa auringosta, kun aurinko voimakkaimmillaan (noin 10 am. jotta 3 p. m. useimmissa yhdysvallat).
- käytä aurinkovoidetta liberaalisesti: valitse aurinkosuoja, joka tarjoaa vähintään 15-30 SPF: n ja suojaa sekä UVA-että UVB-säteilyltä. (Tätä kutsutaan myös ” laajakirjoiseksi.,”) Levitä uudelleen vähintään kahden tai kolmen tunnin välein, useammin, jos olet hikoillut, uinut tai hieronut ihoasi pyyhkeellä.
- Käytä suojavaatetusta: pitkähihainen paita, laaja-lierihattu, ja pitkät housut tarjoavat hyvän suojan auringossa. Tummat, tiiviisti kudotut kankaat ovat parhaita.
Nämä toimenpiteet ovat tehokkain yhdistelmä, ja ovat erityisen tärkeitä lasten tai kenenkään kanssa reilun iho. Muista, että voit polttaa pilvisinäkin päivinä., Tarkista paikallinen UV-indeksi, joka ennustaa, taso UV-säteilyä ja ilmoittaa vaaraa liika-asteikolla 0 (low) 11 tai enemmän (erittäin korkea). Sääpalvelu laskee useimpien postinumeroiden indeksin. Voit etsiä postinumerosi UV-indeksiä ympäristönsuojeluviraston verkkosivuilta tai ladata sen mobiilisovelluksen.
mitä seuraavaksi?
kuten useimmilla kansanterveydellisillä huolilla, tarvitaan lisää tutkimusta. Mistä esimerkiksi tietää, milloin on ollut liikaa aurinkoa?, Aina ei ole helppo tietää, kun on ollut liian kauan ulkona ja ohittanut pisteen, ettei palaa auringonpolttamaan.
tarvitsemme enemmän koulutusta korjaamaan väärinkäsityksiä rusketuksen (kuten myytti ”terve rusketus” tai hyödyt pohja tan), ja meidän täytyy opettaa lapsille, vanhemmille ja kouluille, että teini-ikäiset tulisi välttää liikaa rusketuksen, onko sisällä tai ulkona.
– Ehkä lasku sisä-rusketuksen teini-ikäiset ja ponnisteluja jotkut julkkikset (kuten Nicole Kidman) estää rusketuksen ovat merkkejä siitä, että olemme nyt menossa oikeaan suuntaan.,
Related Information: Skin Care and Repair
Print