Oletko laiha lihava ihminen? 10 vaihetta Skinny Fat-oireyhtymän hoidossa

yleinen viisaus on, että ylipainoinen on epäterveellinen ja hoikka on terve. Mutta uusi tutkimus osoittaa, kuinka vaarallista on laiha voi olla – jos olet laiha lihava henkilö, joka on.

lääketieteellinen termi tälle on ”MONW” tai metabolisesti lihaville normaali paino, joka mieluummin viitata olevan laiha rasvaa henkilö. Se tarkoittaa, että olet alle laiha, mutta yli rasvaa-ei riitä lihas ja liikaa rasvaa (erityisesti vatsa rasvaa.,) Tuntuu, että on parempi olla lihava ja hyväkuntoinen kuin laiha ja huonokuntoinen.

– Kun me tiedämme, että 68 prosenttia Yhdysvaltain väestöstä on ylipainoisia, ja että useimmat ovat diabesity – on jossain jatkumo pre-diabetes-tyypin 2 diabetes – järkyttävä uutinen tutkimuksesta, joka julkaistiin Journal of American Medical Association on, että lähes 1 4 laiha ihmiset ovat pre-diabetes ja ovat ”metabolisesti lihaville.”

Mikä on pahempaa on, että jos olet laiha lihava henkilö ja saada diagnosoitu diabetes, sinulla on kaksinkertainen riski kuolla kuin jos olet ylipainoinen, kun diagnosoitu diabetes., Ehkä ottaa että ylimääräinen lihas kehon tarvitse kuljettaa noin ylimääräistä kiloa suojaa sinua.

Tutkimukset teini totesi, että 37% laiha lapsia oli yksi tai useampia merkkejä pre-diabetes, kuten korkea verenpaine, korkea verensokeri, tai korkea kolesteroli. Odota-lähes 4/10 normaalipainoisia lapsia on pre-diabetes?,

– Se on tarpeeksi paha, että yksi kolmasosa lapsista on ylipainoisia tai lihavia Amerikassa, mutta nyt näyttää siltä, että vain noin 20% lapsista Amerikassa ovat terveitä, toisin sanoen 8 ulos 10 lasta Amerikassa ovat ylipainoisia tai joilla on diabeteksen esiaste tai tyypin 2 diabetes.

lääkärissäni näen tätä koko ajan. Jim tuli ”wellness check upiin” ja iloitsi painostaan. Hänen painoindeksinsä (tai painoindeksinsä) oli 22 (normaali on 18-24.)

hän ei koskaan näyttänyt lihovan ja tunsi voivansa ”sietää” ruokavaliota, johon kuului paljon leipää, pastaa ja sokeria., Hän piti 2 limsasta päivässä ja muutamasta viinilasillisesta yöllä. Hän käveli, mutta ei juurikaan harrastanut reipasta liikuntaa tai painoharjoittelua.

Kun katsoin konepellin alle löysimme hän oli veren sokeria 117 mg/dl (pre-diabetes) ja triglyseridien 350 mg/l, ja HDL-35 mg/dl. Hänen verenpaineensa oli 148/96 mmHg (normaali on alle 120/80 mmHg.)

ja kun mitasimme hänen insuliinitasonsa sokerijuomien ottamisen jälkeen, ne olivat pilvessä. Insuliini on todellinen syyllinen tässä-se on rasvan varastointihormoni., Se tallentaa rasvaa vatsa ja johtaa hormonaalisia ja aineenvaihdunnan muutoksia, joka aiheuttaa lihaksen menetys ja tulehdusta, edistää noidankehä diabeteksen esiaste tai tyypin 2 diabetes – olitpa laiha tai lihava.

hän järkyttyi saatuaan tietää sairastavansa vaikeaa esidiabetesta ja oli tikittävä aikapommi sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja jopa syöpään ja dementiaan. Hoidin Jimiä aivan samalla tavalla kuin tyypin 2 diabetesta sairastavia potilaitani.

Get the Right Tests

Joten mistä tiedät, oletko laiha lihava?,

On olemassa muutamia kriteerit voit käyttää jotka voivat auttaa sinua tunnistaa itsesi ottaa diabesity tai ”laiha läski”, mukaan lukien suvussa tyypin 2 diabetes tai alkava sydänsairaus (sydänkohtaus suhteellinen alle 50 vuotta vanha) tai edes katso alas ja nähdä pikku potin vatsa. Ja jos olet Aasialaista tai Intialaista syntyperää, voit saada diabesity paljon pienempi paino.,

On olemassa joitakin tärkeitä verikokeita, että sinun pitäisi olla lääkäri tehdä:

• Paasto verensokeri tai glukoosi (normaali alle 90 mg/dl)
• Triglyseridit (normaali on alle 100 mg/dl)
• HDL (hyvä kolesteroli (normaali suurempi kuin 60 mg/dl)
• verenpaine (normaali on alle 120/80)

Mutta on olemassa muutamia erityisiä testejä lääkäri voi tehdä, että sinun pitäisi vaatia, että kertoo todellisen tarinan ja auttaa havaitsemaan diabesity paljon aikaisemmin., Ne ovat:

• insuliinin vaste testi (mitä useimmat lääkärit soittaa ogtt mutta lisäksi insuliini-mittaukset), joka on:
  • Mittaa glukoosin (veren sokeri) JA insuliini tasoja, kun paasto ja 1 ja 2 tunnin kuluttua 75 grammaa glukoosia juoda (vastaa kaksi virvoitusjuomien.)
  • glukoosin tulee olla alle 90 mg/dl paastoa eikä koskaan ylittää 120 mg/dl 1 ja 2 tunnin kohdalla. Yli 140 mg/dl on esidiabetesta ja yli 200 mg/dl tyypin 2 diabetesta.
  • insuliinin tulee olla alle 10 paastoa eikä se saa koskaan ylittää 25: tä tai 30: tä sokerijuoman jälkeen., Monella pirullisella ja laihalla lihavalla voi olla tasoja yli 50, 100 tai jopa 200.
• NMR Rasva-Hiukkanen Testi (jonka LipoScience suoritetaan LabCorp)
  • Tämä mittaa koko ja määrä kolesterolin hiukkasia. Sinulla pitäisi olla alle 1000 LDL-kokonaishiukkasta ja alle 500 pientä LDL-partikkelia.
  • Eniten kolesterolia testit vain mitata kokonaismäärä kuin 200 mg/dl, mutta hiukkanen testi on PALJON parempi ennustamaan riskiä sydänsairauksiin.,
  • kun olet skinny fat person with diabesity sinulla on liikaa hiukkasia ja ne ovat pieni tiheä vaarallinen laji.

Paranna Laiha Rasvaa Oireyhtymä

paranna laiha rasvaa oireyhtymä on sama kuin lääkkeen joku, joka on ylipainoinen, jossa diabesity. Asiasta kertoo tuorein kirjani, Verensokeriliuos.

se on varsin yksinkertainen oikeastaan.,

1. Syö Matalan Glykeemisen Kuorman Ruokavalio – vähärasvaista eläinten proteiinia (kana, kala,ja munat), pähkinät, siemenet, pavut, vihannekset, hedelmät, ja pieniä määriä ei-gluteeniton jyvät.
2. Power Up with Protein-Aloita päivä proteiinilla ja jokaisella aterialla. Tämä saa aineenvaihdunnan kulkemaan kuumempana ja vähentää nälkää. Sisältävät munia, proteiinipirtelöitä, pähkinöitä, siemeniä, kanaa tai kalaa.
3. Älä Juo Kaloreita – ei limsat, mehut, makeutetut juomat ja enintään 3-4 lasillista viiniä tai alkoholia viikossa aterioita.
4. Vältä tappavan valkoista jauhetta tai jauhoja – myös gluteenittomia jauhotuotteita., Täysjyväjauhokin toimii elimistössä kuin sokeri.
5. Varo Frankenfood – tehtaalla valmistettuja elintarvikkeita ovat usein tiede-hankkeiden kanssa fake ainesosia, kuten MSG (joka aiheuttaa suden nälkä ja on piilotettu ”luontainen aromi”,) korkea fruktoosi maissi siirappi, keinotekoisia värejä, säilöntäaineita ja kemikaaleja.
6. syö oikeasta kasvista – jos se on tehty kasvissa pysy poissa, jos se on kasvatettu kasvilla, se on todennäköisesti ok.
7. Saada öljynvaihto – syö omega-3-rasva-rikas elintarvikkeita, kuten sardiinit ja villi lohi ja vältä puhdistettu ja jalostettuja kasviöljyt, lukuun ottamatta oliiviöljyä.,
8. Get Going and Get Strong: sekä cardio-että voimaharjoittelu ovat avainasemassa. Cardio rakentaa kuntoa ja parantaa aineenvaihduntaa ja voimaharjoittelu rakentaa lihaksia, jotta et olisi laiha lihava ihminen.
9. ota lisäravinteita: ne rasvaavat aineenvaihdunnan pyöriä ja auttavat polttamaan kaloreita sekä tasapainottamaan verensokeria. Hyvä monivitamiini, kalaöljy (EPA/DHA,) ja D-vitamiini tekevät tempun 95 prosentille ihmisistä.
10. Suojaa Unen Aika: unenpuute muuttaa aineenvaihduntaa ja lisää cravings hiilihydraatteja ja sokeria. Uni on pyhää., Tee makuuhuoneestasi Nukkuva temppeli ja pysy siellä 7-8 tuntia yössä.

Nämä uusimmat tosiasiat ovat hälyttäviä, koska ne meistä, jotka uskovat saamme sen läpi, koska olemme ohut täytyy ottaa toisen tarkastella terveyteen. Voit silti olla laiha ja sairas ja olla metabolisesti ylipainoinen-mikä voi lopulta olla vielä vaarallisempaa.

hyvä uutinen on, että tämä on ratkaistavissa oleva ongelma. Saada testattu ja työskentely läpi 10 steps laiha terve henkilö on tieteellisesti todistettu, tehokas tapa muuttaa biologian nopeasti., Ja sivuvaikutukset ovat kaikki hyviä-lisääntynyt energia, parempi uni ja vielä parempi seksi! Katso lisätietoja diabesityn kääntämisestä Verensokeriliuoksesta, jotta saat ilmaisen sneak Peakin.

Ribeiro JP, Schaan BD. Liikunnan neuvoja tai vain jäsennelty liikuntaa, koulutusta ja yhdessä HbA1c tyypin 2 diabetes: järjestelmällinen katsaus ja meta-analyysi. JAMA. 2011 4. toukokuuta;305 (17): 1790-9. Arvostelu.