kuinka paljon voit nostaa raskauden aikana?
kasvavan lapsesi kehittyessä kehosi käy läpi muutoksia tehdäkseen tilaa vauvalle. Kohtu laajenee, kun vauva kasvaa, ja tämä voi johtaa kouristelua tai tunne vetämällä lihaksia vatsan. Tämä on normaalia, mutta se johtaa kysymyksiin nostamisesta raskauden aikana.
lisäksi lonkkanivelesi löystyvät, jotta voit valmistautua lapsesi synnytykseen., On tärkeää ymmärtää, että kehosi muuttuu ja et ehkä pysty tekemään samoja toimintoja kuin ennen raskaaksi tulemista, mukaan lukien raskaiden esineiden nostaminen.
Onko sinun pitäisi nostamalla raskauden aikana vai ei, on kysymys teidän terveydenhuollon tarjoaja, mutta yleinen nyrkkisääntö on antaa jonkun muun tehdä sen puolestasi.
ennenaikaisen synnytyksen vaarassa olevat naiset saattavat joutua lopettamaan esineiden nostamisen ensimmäisen raskauskolmanneksen jälkeen. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa.,
sinua pyydetään saamaan ilmainen sikiön elämän sovellus: iOS Android featuring kick counter ja muita hyödyllisiä raskaudenaikainen hyvinvointi tuki.
raskaudenaikaisen raskaan työn riski
naisten tulee välttää raskaiden esineiden nostamista raskauden aikana. Jos kuitenkin aikoo nostaa minkä tahansa esineen, on tärkeää noudattaa varovaisuutta. Joillekin naisille raskaiden esineiden nostaminen voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon riskiä.
esineen väärin nostaminen, olipa se painava tai ei, voi myös johtaa vedettyyn lihakseen. Raskaasta nostamisesta mahdollisesti aiheutuva vaikea komplikaatio on tyrä.,
Tekniikoita Nosto Raskauden Aikana
Turvallinen nosto tekniikoita sanella sinun pitäisi taivuttaa polvet, ei vyötäröä, poimia objektin. On tärkeää pitää selkä mahdollisimman suorana, kun taivutus polvet ja nostaa jalat. Älä myöskään tee mitään nykimistä tai äkkinäisiä liikkeitä nostaessasi raskauden aikana.
nämä ovat terveellisiä nostotapoja riippumatta siitä, oletko raskaana vai et., Se on entistä tärkeämpää nostaa asioita oikein, kun taas raskaana, koska luuston ja tukijärjestelmä on muuttumassa, ja olet alttiimpi kantoja tai ongelmia.
Jos olet huolissasi siitä, että joudut nostamaan raskaita esineitä työssä tai kotona, on parasta keskustella lääkärisi kanssa näistä huolenaiheista varmistaaksesi, että se on turvallista. Muista, että voit aina pyytää apua muilta, jos tarvitset apua nosto jotain, kun olet raskaana.,
Synnytystä Wellness-Tukea
Sinua pyydetään saada meidän Ilmainen American Raskaus Association sovellus: iOS, Android, jossa potkia laskuri ja muita hyödyllisiä synnytystä wellness-tukea.
Haluatko tietää lisää?
- Raskaus Liikunta Ohjeet
- Kiropraktiikka Hoitoa Raskauden Aikana
- Lopullinen Raskauden Tyyny