Mulperinmarjat ovat superfood, että on syytä ihmetellään! Kuivatuissa mulperimarjoissa on luonnostaan makea maku, johon ei ole lisätty sokeria. Ne tarjoavat poikkeuksellisen runsaasti proteiinia ja rautaa hedelmiä, ja ne ovat myös runsaasti C-vitamiinia, kuitua, kalsiumia ja antioksidantteja. Kaikki luonnolliset kuivatut valkoiset mulperinmarjat ovat herkullisia välipalana, tai sekoitetaan jogurtti, smoothiet, ja enemmän.
miltä mulperinmarjat maistuvat?
Mulperinmarjat on mieto makea maku, joka muistuttaa maun kuivattuja goji marjoja ja viikunoita., Nämä marjat kuivataan, joten niiden rakenne on hieman rapea.
Miten Syödä Kuivattuja Mulperinmarjat
Luonnollinen kuivattuja mulperinmarjat ovat herkullinen ja terveellinen välipala. On niin monia tapoja nauttia ne teidän ruokavalio:
1) Lisätä kuivattuja mulperinmarjat, jotta mysliä tai trail mix makea spin. Mulperinmarjat sopivat hyvin yhteen pähkinöiden, kuivattujen marjojen ja kookoksen kanssa.
2) Valmista kuivatut mulperinmarjat liottamalla ne veteen ennen kuin lisäät ne paistettuihin hyviin resepteihin.
3) Valmista vihreä tee tai yrttitee ja lisää ripaus makeutta antamalla kuivattujen mulperinmarjojen imeytyä kupin pohjalle.,
4) Sekoita liotetut mulperinmarjat smoothieiksi tai mehuiksi.
5) koristele jogurtti, kaurapuuro tai salaatit kuivatuilla marjoilla.
6) jauha kuivatut mulperinmarjat ja lisää ne muffinien tai keksien resepteihin ravinnon lisäämiseksi.
7) suosikkimme tapa – välipala kuivatuille mulpereille suoraan pussista!
terveyshyödyt Mulperinmarjat
1) Antioksidantti, Voimanpesä – Kuivattuja mulperinmarjat ovat erinomainen lähde antosyaanit, ryhmä antioksidantteja tunnettuja niiden anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Niillä on myös parannettu verenkiertoa., Kuivatut mulperinmarjat sisältävät toisen yhdisteen nimeltä resveratrol, sama voimakas antioksidantti löytyy punaviiniä ja maapähkinöitä, joka on kunnioitettu sen anti-aging vaikutuksia. Tutkimukset osoittavat, että resveratrol voi alentaa verenpainetta ja vähentää riskiä sydänsairauksiin.
2) Runsas Kuidun Lähde – yksi annos mulperinmarjat sisältää lähes 20 prosenttia suositellusta kuidun saanti. Useimmat ihmiset kuluttavat paljon vähemmän kuin suositeltu määrä, joten eväs kuivattuja mulperinmarjat on hyvä tapa lisätä kuitupitoisuuden ruokavalio., Nämä herkulliset hedelmät ovat ihanteellinen lähde sekä liukenevaa että liukenematonta kuitua. Liukeneva kuitu auttaa hallitsemaan verensokeria ja vähentämään haitallisia kolesterolitasoja, kun taas liukenematon kuitu on välttämätöntä terveelle ruoansulatuselimistölle.
3) Enemmän C-Vitamiinia kuin Appelsiinit – 190% päivittäisestä suositeltava arvo C-vitamiinia per annos, kuivattuja mulperinmarjat sisältävät jopa enemmän tämä koskemattomuus edistäviä vitamiinia per unssi kuin appelsiinit! Saada runsaasti C-vitamiinia on tärkeää tukea immuunijärjestelmää, korjaamalla kudosta, ja suojella visio., C-vitamiini toimii myös antioksidanttina, joka voi vähentää sydänsairauksien riskiä torjumalla oksidatiivisia vaurioita.
4) Runsaasti Proteiinia, Rautaa & Kalsium – hedelmiä, mulperinmarjat ovat epätavallisen korkea proteiinin lähde. Ne sisältävät 4 grammaa proteiinia annosta kohti, mikä tekee niistä erinomaisen harjoittelun jälkeisen välipalan. Kuivatut mulperinmarjat sisältävät myös huimat 30% raudan vuorokausiarvosta ja 10% kalsiumin vuorokausiarvosta. Rauta taistelee väsymystä vastaan ja pitää sinut energisenä, koska se toimii kuljettamaan happipitoisia verisoluja koko kehoon., Kalsium on vahvojen luiden ja hampaiden perusta, ja riittävä kalsiumin saanti voi auttaa ehkäisemään osteoporoosin kehittymisen riskiä.
Meidän Rekisteröity Ravitsemusterapeutin on Top Pick
– Meidän Rekisteröity Ravitsemusterapeutin ja terveysintoilija rakastaa kuivattuja mulperinmarjat, koska niiden herkullinen maku, ravinteiden sisältöä, ja yhteys antioksidantti ja anti-diabeettinen vaikutuksia. Mulperinmarjat sisältävät runsaasti antosyaniineja, ja jokaisessa annoksessa on 5 grammaa ravintokuitua. Tee superfood parfait yhdistämällä kerroksia marjajogurttia, mysliä ja kuivattuja mulperinmarjoja.,
turkin Mulperinmarjat
– Meidän kuivattuja mulperinmarjat ovat peräisin Turkista, jossa suurin osa valkoinen mulperinmarjat ovat viljelty tänään. Valkoinen mulberry puita, joka tunnetaan myös nimellä Morus alba, ravistellaan sadonkorjuun aika kannustaa tuoretta mulperinmarjat putoavat oksista. Kypsä hedelmä kerätään pehmeisiin verkkoihin ja kuivataan täydelliseen, rapeaan herkkuun, josta voimme nauttia missä tahansa.
Kuivattuja Mulperinmarjat Varastointi
Kuivattuja mulperinmarjat voidaan säilyttää huoneenlämmössä tai jääkaapissa enintään 1 vuosi., Ne on säilytettävä suljetussa pussissa tai astiassa kuumuudelta ja suoralta auringonvalolta suojassa.
Fun Fact: Klo Nuts.com meillä on erityinen affiniteetti mulperinmarjat, kuten meidän myymälä sijaitsee Mulberry Street, Newark, New Jersey vuosikymmeniä.