täydellisessä maailmassa sinä ja kumppanisi olisitte superrehellisiä toisillenne kaikesta. Mutta todellisuudessa te molemmat luultavasti toistelette totuutta vähän siellä täällä.
Here ’ s the thing—jollain tasolla parisuhteessa makaaminen on normaalia. Ajattele: yrittää piilottaa se, että annat yksi rip sängyssä tai vähentää $ 20, Kun puhut siitä, kuinka paljon ~itse asiassa~ viettänyt, että uusi asu. Joskus voi olla jopa tarpeen valehdella, jotta ei loukkaisi kumppanin tunteita.,
”Valehtelu on melko yleinen suhteita”, sanoo Manhattan-perustuu lisensoitu kliininen psykologi Joseph Cilona, PsyD. Se ei kuitenkaan tarkoita, etteivätkö jotkut heistä voisi olla vahingollisia. Kaikki riippuu valheesta ja siitä, miksi kerrot sen.
Ennen kuin saat järkyttynyt ajatuksesta, että valehtelu on yleinen suhteita, se on tärkeää tietää tämä: Kun valkoiset valheet tapahtua melko usein ihmissuhteissa, isompi (ja parempi) on eivät ole niin yleisiä, sanoo lisensoitu kliininen psykologi Ramani Durvasula, PhD, kirjoittanut minun Pitäisi Jäädä tai minun Pitäisi Mennä?,
mutta tietysti se, että pystyy luottamaan kumppaniinsa—ja päinvastoin— on aika tärkeää. ”Luottamus on suhteen ensisijainen sidekudos”, Durvasula sanoo. ”Ennen kaikkea se edistää turvallisuuden tunnetta. Ilman luottamusta parisuhde ei voi kasvaa terveellä tavalla.”
Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää makaa suhde, miten se voi vaikuttaa teidän bond, ja mitä tehdä, jos valehtelu on asia, rakkauselämä.,
Valheita Voi Pilata Hyvä Asia…
Kertoa pikku valhe siellä täällä ei tee sinusta kauhea ihminen, mutta siellä on melko laaja, kun se tulee valehtelee. Ihmiset makaavat ihmissuhteissa pelastaakseen kasvonsa, välttääkseen konflikteja, suojellakseen egojaan, suojellakseen imagoaan ja vain välttääkseen loukkaamasta kumppaninsa tunteita, Durvasula sanoo.
hyvä tapa kertoa, onko valhe on pieni perunat tai haitallista on yrittää selvittää, jos valhe on yrittää suojella kumppanisi tunteita tai jos olet vain katselee ulos itse, Cilona sanoo., ”Valehtelu oman edun tai henkilökohtaisen agendan puolesta, tiedon manipulointi tai salaaminen ja valheet, jotka loukkaavat tai pettävät luottamuksen, ovat valheita, jotka tekevät vahinkoa”, hän sanoo.
toisella puolella, Cilona sanoo ”terve piilee liittyy usein jarruttaa tai karkaisu totuus suojella jonkun tunteita tai auttaa joku—painopiste on kysymyksiä, ystävällisyys, tapoja, hienotunteisuutta, kunnioitusta ja huomiota.”Hyvä esimerkki: teeskentely et huomannut, että massiivinen zit, joka piipahti kumppanisi kasvot, kunnes he suoraan kysyi sinulta siitä.,
mutta tottakai valehteleminen ei ole hyväksi suhteellesi, piste. ”Se voi tuhota sen”, Durvasula sanoo. Ja hän lisää: ”pienetkin sakkolaput, jotka toistuvat päivästä toiseen, voivat vahingoittaa parisuhdetta.”Periaatteessa, jos kerrot kumppanillesi jatkuvasti valheita, luulit heitä vaarattomiksi tai et, he voivat lakata luottamasta sinuun. ”Mitä enemmän valheita, sitä enemmän särkee parisuhteen pohjaa ja pohjaa”, Durvasula sanoo. ”Se tarkoittaa, että kumppanit jakavat vähemmän, ovat vähemmän intiimejä ja ovat vähemmän empaattisia ja myötätuntoisia.”
…Mutta Sinun ei Tarvitse Olla Avoin Kirja
Kaikki, että sanoi, sinun ei tarvitse kertoa kumppani kaiken aikaa. ”Et ehkä halua puhua kiusallinen hetki, joka sinulla kerran oli,” Durvasula sanoo, ja se on täysin kunnossa. Ditto muita asioita voit mieluummin pitää yksityinen, kuten kuinka usein haluat käyttää fiilistä, kun kumppani ei ole läsnä., Et ole heille velkaa sitä tietoa, ja pitää se itselläsi tai ei halua puhua ei ole sama kuin valehtelu.
mutta pidä tämä mielessä, per Cilona: ”laiminlyönnin valheet voivat olla yhtä tuhoisia.”Joten,” unohtaminen ” kertoa kumppanillesi, että ex äskettäin liukunut teidän DMs ei ole sama kuin oikeutetusti pitää yksityiskohtia convos ystäviesi kanssa itsellesi. Entinen on aivan yhtä paha kuin valehtelu siitä, Cilona sanoo.,
Miten Ja Milloin Myönnä Valhe
Jos olet täysin rehellinen itsellesi, saatat ymmärtää, että ”fib” sanoit oli oikeastaan täysimittainen valhe, että olet todella vain kertoi suojella itseäsi. Vaikka voit odottaa kutsua ulos teidän kumppani, voit myös vain laittaa iso tyttö housut ja saada todellinen heidän kanssaan.”Vastuun ottaminen itsestä on tärkeä osa empatiaa ja itsetutkiskelua”, Durvasula sanoo. ”Vain kyttä siihen.,”
Hän suosittelee alkaen ”I” julkilausuman, kuten ”minulla ei ole rehellinen siitä, kuka minä ripustaa ulos viime yönä, ja olen pahoillani. Exäni oli siellä, ja saimme hänet kiinni. Vaikka mitään ei tapahtunut, minun olisi pitänyt olla rehellinen sinulle.”Älä syytä kumppaniasi tästä, lisäämällä jotain, kuten,” valehtelin siitä, koska olet järjetön tästä jutusta.””Se on gaslighting ja tuplaa valheella tavallaan”, Durvasula sanoo.
Jos sinulla piti olla salainen ja S. O. straight-up kysyy jos olet valehdellut, Durvasula sanoi, että se on parasta pyytää anteeksi ja kertoa totuus., Muuten saatatte kertoa vielä lisää valheita yrittäessänne peittää toisen valheen—eikä se pääty hyvin. Vaikka ei koskaan kehtaisi, se romuttaa mielenterveyden, Durvasula sanoo.
Kun myönnät totuuden, se on tärkeää puhua teidän S. O. siitä, miten lie teki heistä tuntuu, ja mitä voit tehdä asiat paremmin. ”Kun luottamus on kärsinyt, on tärkeää puhua kumppanin kanssa, että ymmärtää tarkasti, miten ja miksi he menettivät luottamuksensa, vaikka se tuntuisi ilmeiseltä”, Cilona sanoo., ”Petetyksi tulemiseen liittyy usein monia elementtejä, eikä kumppani välttämättä tunne ja ajattele samalla tavalla kuin tietyssä tilanteessa.”Ja, jos kumppani tuntuu kuin he eivät voi luottaa sinuun, se on epätodennäköistä, he voivat yrittää korjata luottaa, jos he eivät tunne kuullut jälkimainingeissa, Cilona sanoo.
muista, että saatat joutua puhumaan tästä useammin kuin kerran. ”Vakavaa luottamusvahinkoa ei yleensä” korjata ”yhden puheen jälkeen”, Cilona sanoo.,
Julkkikset teki ton anteeksi vuonna 2019
Ja, kun omat valehdella, sinun täytyy ehkä pitää todistaa kumppani, että et voi luottaa, ja ei vain näe mitä olet valehdellut siitä on huolissaan. ”Aito luottamus muodostuu vain silloin, kun jonkun sanat vastaavat ajan mittaan heidän käyttäytymistään”, Cilona sanoo. ”Pienetkin epäjohdonmukaisuudet heikentävät luottamusta, ja johdonmukaisuuden täytyy näkyä kaikessa.,”
Valitsemalla Anteeksi Valhe On Sinun
Jos kumppani valehtelee sinulle, olet alle nolla velvollisuutta antaa heille anteeksi heti, aikajanalle, tai edes ollenkaan. ”On hienoa pyytää aikaa sen käsittelyyn ja ottaa se mukaan”, Durvasula sanoo. Itse asiassa hän suosittelee, että otat aikaa ajatella sitä. ”Ehkä sinulla on enemmän mitattuna vastaus niiden ottamista valehtelee, ja se kannustaa kumppani tunnustaa tulevaisuudessa tai ei valehtele ensimmäinen paikka”, hän sanoo.,
Jos kumppanisi ei ota vastuuta valheestaan, soita heille. ”Valehtelijan pitää ottaa aito vastuu eikä järjetön lähestymistapa” valehtelin sinun takiasi ”—se ei ole omistuksen ottamista”, Durvasula sanoo.
on myös ihan ok jakaa tuntojaan hetkessä sellaisella kuin: ”kiitos anteeksipyynnöstä. Tunnen kyllä itseni loukatuksi, ja kestää jonkin aikaa rakentaa sitä luottamusta uudelleen, Durvasula sanoo. Haluat myös vähentää rehellisyyden tarvetta tulevaisuudessa.
ja tietenkään valhe ei välttämättä sovi sinulle., ”Kaikkia valheita ei luoda tasa-arvoisiksi”, Durvasula sanoo. ”Jotkut valheet saattavat jäädä osoittamatta-mutta vain sinä tiedät sen.”