takauma voi tuntea ikään kuin olet todella vedetään takaisin traumaattinen kokemus, kuten se on edelleen tapahtumassa tai tapahtuu taas. Ne voivat esiintyä kutsumattomina, herättäen alkuperäisen tapahtuman kuvia, tuntemuksia ja tunteita. Takauma voi olla niin musertava Oman todellisuudentajun kannalta, että monet niistä kärsivät uskovat elävänsä traumansa uudelleen tai kokevansa sen uudelleen. Takauma pystyy jäljittelemään todellista asiaa, koska se aiheuttaa samanlaisen stressin kehossa., Samat hormonit tietysti suonissasi, kuten teki tuolloin todellinen trauma, jossa sydän hakkaa ja valmistelee lihakset ja muut kehon järjestelmiä reagoida niin kuin he tekivät tuolloin (Rothschild, 2010).
takautumiin olla kostutettu, tai jopa poistaa – ne on ensin, tarkasti luokitella. Kategorisoinnilla tarkoitetaan tapahtumasarjaa eli takaumaa ajoissa. Todellisuudessa takauma ei ole toistoa tai uusintaa menneestä tapahtumasta, vaan muisto siitä tapahtumasta., Näin on riippumatta siitä, kuinka intensiivistä se on, tai onko se voi huijata mielesi uskomaan, että trauma todella tapahtuu uudelleen tai edelleen. Usein pieni editointi hyvin jännittynyt (esimerkki- ”kimppuuni hyökättiin”, eikä ”minua vastaan hyökätään”) voi olla valtava vaikutus. Menneen aikamuodon käyttäminen ei vain auta ihmisiä tunnistamaan nykyistä takaumaa muistoksi, vaan myös korostaa, että tapahtuma on ohi, eivätkä he ole tällä hetkellä vaarassa.
lisäksi se on hyödyllistä jauhetaan hetkellä, ja lievittää ylivoimainen tunteita, jotka liittyvät flashback.,
Ideoita hallintaan, kun kokee flashback:
- NIMI kokemus kuin takauma (esimerkki – tämä on muisti, ei OLE toistumisen todellinen tapahtuma)
- Käyttää KIELTÄ, joka luokittelee takaumia kuin ”muisti” (esimerkki – minun kimppuuni hyökättiin, sen sijaan olen hyökätään
- Käytä AISTEJA GROUND self NYKYISESSÄ ympäristössä:
- Nimi, mitä voit nähdä, tuntea, kuulla, haistaa, jne.,
- Hiero kädet yhteen
- Touch, tuntuu, että tuoli on tukeva sinua
- Heiluminen varpaita
- Suosikki väri – löytää kolme asiaa huoneessa, jotka ovat ”sininen”
- Nimi, päivämäärä, kuukausi, vuosi, kausi
- Laskea taaksepäin 100
- Käytä objektin maadoitus työkalu
Se voi olla hyödyllistä tutkia malleja takaumia sekä dissosiaatio., Tunnistaminen teidän kokemus flashback voi tarjota hyödyllistä tietoa:
1) Miten flashback tapahtuu (laukaisee)
2) sisäinen kokemus (ajatukset, tunteet, tuntemukset)
3) Ulkoiset reaktiot (coping)
Tämä voi johtaa alkaneet ymmärtää, terveempiä tapoja hallita tätä voimakas kokemus.