miten stressi ja ahdistuneisuus vaikuttavat näön menetykseen?

tiesitkö, että stressi ja ahdistus voi olla merkittävä vaikutus silmien terveyteen? Tutkimukset osoittavat, että jatkuva stressi saattaa johtaa jopa näön menetykseen. Jos jätät kiireisen elämän, stressitasosi alentaminen estää tämän. Näin stressi ja ahdistus vaikuttavat näkökykyyn ja siihen, mitä sille voi tehdä.

Yksi tutkimus viittaa siihen, että pitkäaikainen stressi johtaa näön menetykseen. Tämä on, koska stressi lisää kortisolin elin, joka vaikuttaa sympaattisen hermoston ja verisuonten järjestelmiä. Tämän seurauksena stressi lisää silmäoireiden, kuten optisen neuropatian ja glaukooman, todennäköisyyttä, mikä voi johtaa näön menetykseen. Jollakulla voi silloin olla vaikeuksia lukea, tunnistaa kasvoja tai suorittaa päivittäisiä tehtäviä.,
”Vaikka stressi on tunnettu riskitekijä, sen kausaalinen rooli kehitystä tai etenemistä tietyt visuaaliset häiriöt ei ole laajalti arvostettu”, sanoo tutkija, joka suorittaa tutkimuksen.
adrenaliini on toinen näköongelmiin vaikuttava tekijä. Stressi ja ahdistus voivat lisätä kehon adrenaliinitasoja, mikä asettaa paineita silmille ja johtaa jopa näön hämärtymiseen. ”Tunnelinäkö on toinen liiallisen adrenaliinin ominaisuus”, sanoo Health Central. ”Tällä on taipumus esiintyä ajoittain voimakkaana kiihottumisena tai paniikkitapahtuman aikana.,”

Täällä ovat joitakin vaikutuksia ahdistusta silmät:
•Paniikki häiriöt.
* stressaavat tilanteet töissä tai koulussa.
* lääkkeiden haittavaikutukset.
* laittomien huumeiden ja alkoholin käyttö
on tärkeää tietää, mikä laukaisee stressisi ja ahdistuneisuutesi. Tiettyjen tilanteiden välttäminen tai stressaantuneiden ihmisten kanssa kanssakäyminen voi parantaa yleistä terveydentilaasi ja hyvinvointiasi.

On olemassa useita tekniikoita, joita voit kokeilla, jotta voidaan vähentää vaikutuksia stressiä visio. Kaikki nämä menetelmät eivät kuitenkaan toimi kaikille:
•Ota lämmin, rentouttava kylpy.
* harjoittele hengitysharjoituksia.
* tapaa ystäviä ja perhettä.
* Naura lisää.
tutkimukset osoittavat, että liikunnan lisääminen voi parantaa stressiä ja ahdistusta. Tämä johtuu siitä, että liikunta vapauttaa aivoissa endorfiineiksi kutsuttuja kemikaaleja, jotka tekevät olon hyväksi ja parantavat hyvinvointia., Erään tutkimuksen mukaan 14 prosenttia ihmisistä harrastaa liikuntaa vähentääkseen stressiä.
muut elämäntapavalinnat voivat myös vähentää stressiä ja ahdistuneisuutta kehossa. Esimerkiksi terveellisempien ruokien syöminen ja kofeiinin määrän rajoittaminen päivittäin voi vähentää kortisolitasoa. Sen seurauksena saatat tuntea olosi vähemmän stressaantuneeksi ja ahdistuneeksi.
äärimmäisemmissä olosuhteissa kannattaa hakeutua ammattiapua stressiin ja ahdistukseen., Puhu jonkun kanssa siitä, miksi olet stressaantunut ja löytää perussyy ongelman voisi antaa sinulle pitkän aikavälin tuloksia, kun se tulee stressiä ja vaikutus ahdistusta visio.
älä myöskään stressaa silmiäsi. Silmien kiristäminen lukiessa tai siristellessä voi aiheuttaa epämukavuutta. Nämä voivat olla merkkejä siitä, että sinun täytyy käyttää silmälaseja tai piilolinssejä, niin käy hyvämaineinen optinen osasto ja puhua ammattilainen about your vaihtoehtoja.
tutkimukset osoittavat, että stressillä ja ahdistuneisuudella voi olla suuri vaikutus silmäterveyteen., Kun kortisolin tasot nousevat kehon, olet todennäköisesti kehittää silmä-liittyvät olosuhteet, kuten glaukooma, joka voi johtaa näön menetykseen. Elämässä on monia asioita, jotka aiheuttavat stressiä ja ahdistusta, mutta stressaavien tilanteiden hallinta parantaa silmäterveyttä.