Perioraalinen Ihottumaa oli yksi suurimmista wellness vihollisia yli kymmenen vuoden ajan.
Jos olet lukenut kirjani Wellness-Hankkeen, niin sinun on myös tietää, että kyllästynyt kuoppainen pixilated ihottuma ympäri nenä ja suu oli suurin katalysoivan tapahtuman, joka sai minut kääntää elämäni ylösalaisin.,
Ja vielä, jos olisin tiennyt, miten nopeasti ja helposti ihoni voisi muuttua hyvä kanssa vain muutamia muutoksia minun ruokavalio ja rutiini, olisin mennyt tässä makeover matka niin monta vuotta, ennen kuin.
saan jatkuvasti kysymyksiä ihmisiltä, jotka kyselevät neuvoja siitä, miten Perioral Dermitis voidaan parantaa luonnollisesti ja mitä tein lopulta neulan siirtämiseksi. Ajattelin laittaa isoimmat vinkkini yhteen postaukseen.,
tietenkin, jos haluat koko tarina, suosittelen poimien kirja, koska voisin olettaa, että tottumukset laitoin paikalleen aikana minun vuoden terveyden—tasapainottaa hormonit, e, minun gut, uudistamaan tuote ruokakomero, jne.-olivat iso osa pitkän aikavälin ratkaisua.
– Toisin sanoen, osa näistä suosituksista alla oli selvitetty, mitä minun PD heti ja nopeasti, mutta todennäköisesti se oli monipuolisempi työkalupakki, joka pitää se pois hyvää., Varsinkin jos sinulla on autoimmuunisairaus, ja ovat alttiita IBS oireita, SIBO voi olla iso perimmäinen syy krooninen iho-ongelmia, kuten perioraalinen ihottumaa. Klikkaa tästä lisätietoja.
sen Jälkeen, kun vuosittainen pahenemisvaiheiden, joka otti minut pois yläasteen läpi college ja varhaiseen aikuisuuteen, ja pyöröovi ihotautilääkäri toimistoon, että puhallettu minun gut jokaisen antibiootti auringon alla, voin ylpeänä sanoa, että olen ollut enemmän tai vähemmän perioraalinen ihottuma-ilmaiseksi 6 vuotta.,
Alla on mitä olen näytti tammikuun alussa 2014; miltä näytin kaksi viikkoa myöhemmin kiitos elämäntapojen ja ruokavalion muutokset; ja lopuksi, mitä näytti kuten lopussa ensimmäisen kuukauden uuden pöytäkirjan. Otin selfien joka aamu tarkistaa edistymistä, ja voit todella nähdä tulehdus hitaasti menee alas ja minun ihon pehmennys. Lopussa huulen yläpuolella on vain hieman hienovaraista arpeutumista ja heikko varjo, jossa ihottuma oli ennen suun ympärillä., Kaikki muut kuvat tässä postauksessa ovat minun ihostani sellaisena kuin se nykyään on, tosin vähän meikattuna.
Aina silloin tällöin, kun kehoni on ajaa alas tai on äärimmäisen sään muutokset (enimmäkseen itärannikolla talvinen mix) minun nähdä heikottaa Suunympäryksen kuoppia hiipivä takaisin niiden vanha elinympäristö. Mutta suurimmaksi osaksi, viitaten alla olevaan käytäntöjen luetteloon auttaa minua nipistämään sen alkuunsa ennen kuin todellinen havoc voi täysin tarttua kasvoihini.,
kun katson ”ennen” – kuvia kuten edellä olevat, se tuntuu kaukaiselta muistolta. Ja olen niin kiitollinen siitä, koska minun peilistä aiheutti minulle niin paljon tarpeetonta turhautumista ja kipua ja dollaria viettänyt säätiön vuosien varrella.
Jos olet rikkaruohot tekemisissä Perioraalinen Ihottumaa ja kaikki ihotautilääkäri on tarjota sinulle ei reseptiä pad antibiootteja, en voi tarjota teille hieman toivoa. On niin paljon voit tehdä yksin paljastaa juurisyyt ja helpottaa oman perioral dermatiitti paranemista vaiheissa., Valitettavasti useimmat vastaavat lääkärit eivät aio navigoida tällä matkalla sinulle, joten anna alla olevien vinkkien olla oppaasi.
terveys ja hedonismi,
Phoebe
MIKÄ ON PERIORAALINEN DERMATIITTI
Perioraalinen ihottuma on kasvojen ihottuma, yleisimmin esiintyy naisilla. Se yleensä tarttuu alueita suun ympärillä ja puolin nenän, ja esittelee niin pieni esille vaaleanpunainen kuoppia.
Sekä väri ja tekstuuri ihottuma, lisäksi suuri määrä kiinteistöjä, se voi kestää jopa, voi tehdä se erityisen ärsyttävää peitellä voiteet ja jauheet., Merkitys, Se voi olla todellinen lähde itsetietoisuutta ja kurjuutta.
Se tunnetaan myös toistuva kunnossa, ja monet ihotautilääkärit tarjoavat saman hoidon uudestaan ja uudestaan.
vaikka yksi yleinen esiaste on steroidivoiteiden ja nenäsumutteiden liikakäyttö, toistuvan perioraalisen dermatiitin syytä ei tiedetä. Kuten ihotautilääkärini asian ilmaisi:se tarkoittaa, että kehossa on jotain epätasapainossa. Hän ei halunnut auttaa minua löytämään sitä.,
PERIORAL IHOTTUMAN PARANEMISTA VAIHEISSA, HOITOJA, LÄÄKKEITÄ JA PARANNUSKEINOJA
Kun perinteinen ihotautien on edessään tapaus, perioraalinen dermatiitti, se yleensä kääntyy parvi suullinen antibiootit ja antibiootti voiteet. Nämä hoidot voivat olla erittäin tehokkaita saada ihottuma mennä pois. Mutta kun opin kantapään kautta lukemattomia kierroksia, se on vain tilapäinen helpotus ja ihottuma tulee lopulta takaisin.
Samaan aikaan, laajavaikutteisten antibioottien määrätty tehdä mittaamatonta vahinkoa terveydelle taustalla bakteeri-ekosysteemin.,
jokainen tällaisen lääkityksen kurssi voi pyyhkiä pois 1/3 hyödyllisistä suolistobakteereistasi. Nämä lääkkeet voivat myös tehdä sinut alttiiksi suoliston olosuhteissa, kuten SIBO.
Kun ajatellaan, että perioraalinen ihottuma on aiheuttanut jonkinlainen epätasapaino kehossa (todennäköisesti liittyy suolen kysymys), voit nähdä, kuinka nämä lyhyen aikavälin hyötyjä voi vain ruokkia tulta taustalla ehto pitkällä aikavälillä.
podcast-haastatteluni Dr., Amy Bader aiheesta iho-gut-yhteys tekee hienoa työtä selittäessään, miksi antibiootteja voi näyttää tulokset, ja myös miksi ne ovat niin haitallisia terveydelle ihon ja kehon, se kattaa pitkällä aikavälillä.
Jos olet täällä luet tätä viestiä ja käsitellä näitä iho-ongelmia, suosittelen antaa episodi kuunnella enemmän tietoa taustalla kerronta elimistössä.,
– Onneksi on olemassa paljon yksinkertaisia muutoksia voit tehdä oman elämäntavan, yli counter tuotteita, ja luonnollinen korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa sinua hallita teidän perioraalinen ihottumaa ja potkia se pihalle lopullisesti.
MINUN VINKKEJÄ JA LUONNOLLISIA HOITOJA KUIVATUKSEN PERIORAALINEN DERMATIITTI
Antaa maksan levätä: mennä kofeiinia, sokeria ja alkoholia ilmaiseksi muutaman viikon.
kun aloitin hyvinvointiprojektini vuonna 2015, ensimmäiseksi luovuin alkoholista, kofeiinista ja sokerista 1 kuukaudeksi., Tämä tuli neuvojen jälkeen, että helpoin tapa puhdistaa ihoni PD: stä oli antaa maksalleni lepoa. Jos ajattelee yhteys perioraalinen ihottumaa ja naisille, joilla on hormonaalista epätasapainoa, ja autoimmuunisairauksien olosuhteissa, se on vain loogista, että maksa olisi paras yhden luukun saada asiat sujuvasti uudelleen. Se on vastuussa ylimääräisten hormonien, vasta-aineiden ja muiden toksiinien poistamisesta. Jos se ei tee tehokasta työtä tässä maailmassa, tulehdus on väistämätön., Vaikka siellä ovat myös yleisiä vastaavuuksia sieni-tai bakteeri epätasapaino suolistossa, alkaen antaa maksan levätä voi myös olla myönteinen myötätuuleen vaikutus muita ruoansulatuskanavan elimissä.
en sano, että näin käy kaikille, mutta kun luovuin nämä kolme paheet en huomannut merkittävää eroa minun PD muutaman viikon sisällä. Kuun lopussa se parani lähes kokonaan. Ja vaikka olinkin palauttanut nämä aineet takaisin ruokavaliooni kohtuullisesti, PD ei koskaan täysin palannut., Minä yhdistän tämän suuren sysäyksen annoin maksan ja microbiome tämän kuukauden detox, ja myös tarvittavien muutosten alla sen jälkeen.
sulje pois ruoka-intoleranssit.
Vaikka en ollut tehnyt poistaminen ruokavaliosta ennen saada minun perioraalinen ihottumaa kurissa, en voi varmasti sanoa, että on enemmän ahkera täysin luopumassa ongelma foods oli yksi asia, joka osaltaan pitkän aikavälin paranemista. Meillä kaikilla on erilaisia tulehduslähteitä, ja kolme kertaa päivässä syömämme ruoat ovat yleensä yleisiä syyllisiä. Minulle se oli gluteenia (kuten monille Hashimoton asukkaille)., Sinulle se voi olla soijaa, maitotuotteita tai maissia. Jos ei ole koskaan tehnyt perusruokavaliota, kannattaa tieto hankkia. Minulla on pari ateriasuunnitelmaa, jotka auttavat sinua kokkaamaan.
Vaihda luonnollisiin ihonhoitotuotteisiin.
karut kemikaalit, kuten sulfaatit ja parabeenit, kuohuttavat jo valmiiksi herkkää ihoa entisestään. Jos ainesosaluettelossa yksin monien tuotteiden—ja yhdistyksen syöpien, autoimmuunisairauksien olosuhteissa, ja kuten—ei innostaa sinua vaihtaa naturals, niin mahdollisuudet tyhjentää PD pitäisi., Vaikka jotkut eteeriset öljyt voivat ärsyttää, yleisesti ottaen, vihreä kauneus tuotteet yleensä olla paljon hellävaraisempi tulehtunut iho.
Ehdottomasti aloittaa päästä eroon mitään mikrohelmiä tai exfoliants ja voiteet tai penkit, jotka polttaa. Tässä muutamia suosikkituotteitani. Voit myös yksinkertaisesti aloittaa yksi upea vähittäiskauppiaat kuten Follain, että kappalainen paras naturals käytävällä sinulle.
vaihda hammastahnaa: kokeile fluorittomia.
Vaikka perinteiset ihotautilääkärit myöntää, että hammastahna voi olla iso laukaista perioraalinen ihottumaa., Mieti, missä päin naamaa PD: llä on tapana ilmaantua-aivan suusi ympärille, jonne vaahtoava ylimääräinen hammastahna voi usein soluttautua. Jos et ole koskaan kokeillut kytkentä hammastahnat, tämä on helppo paikka aloittaa. Lisäksi fluoridi-vapaa vaihtoehtoja, sinun on myös varmista, että ei ole pinta-aktiivisia aineita, kuten sulfaatteja, jotka edistävät kuohuva johdonmukaisuutta. Jotkut saattavat myös herkistyä mintunlajikkeille. Tässä on oppaani parhaista luonnollisista tuotemerkeistä ja mitä välttää ainesosaluettelossa. Kokeile, liikuttaako tämä neulaa puolestasi.
tee 24 tunnin tuote detox.,
Jos ihonhoitorutiinissasi ei ole hammastahnaa tai kemikaaleja, on aina mahdollista, että jokin tietty ainesosa ärsyttää kasvoja. Kasvit ja yrtit ovat vahvoja aineita ja se on täysin mahdollista, vaikka niiden alkuperä on maa, että voit reagoivat yksi tai toisella. Helpoin tapa löytää syyllinen on tehdä 24 tunnin detox, jossa käytät nolla tuotteita. Lisää ne yksi kerrallaan ja tee muistiinpanoja, jos huomaat muutoksia. Jos se on ulkoinen laukaisija, vaikutukset tulevat ilmeisesti melko nopeasti., Sisustus tulehdusta ja ravinnon laukaisee voi olla vaikeampi paikantaa kuin niiden vaikutukset ilmenevät usein päiviä tai jopa viikkoja sen jälkeen, kun altistus.
Mitä vähemmän ainesosia, sen parempi.
ihonhoito, vähemmän ainesosia teidän rutiini, vähemmän kasvosi on käsitellä ja helpompi on voit saada pohjaan ongelman tuotteita. Rakastan tuotemerkin SW perusasiat, koska kaikki niiden tuotteet ovat 5 ainesosia tai vähemmän. Voit myös käyttää hunajaa puhdistusaineena ja muita ainutlaatuisia ainesosia keittiöstä korvata yhteisiä kohteita ihonhoitorutiinisi.,
Vältä kasvot öljyjä.
kaikki mitä luonnontuotteista sanottiin, monet green beauty Islen kosteusvoiteet ovat öljypohjaisia. Toisin kuin yleisesti luullaan, tämä ei aiheuta lisää öljyn kertyminen ihoon ja sopii täysin niille, jotka ovat alttiita akne tai breakouts. Kuitenkin, kasvoöljyt voivat yleensä olla liian raskas joillekin ihmisille, jotka käsittelevät perioral dermatiitti. Kiinni kevyt kerma kosteusvoide, joka sisältää rauhoittavia ainesosia. Tämä sininen kamomilla kosteusvoide oli ensimmäinen, jota kokeilin, ja olen ehdottomasti velkaa ihoni jatkuvan onnen sille.,
valitse hellävarainen, maitomainen puhdistusaine—ei sellainen, joka vaahtoaa.
Kun ihoni oli pahimmillaan, haluaisin palata Puhdas & Tyhjennä (ja hallinnassa!) mainokset nuoruudestani ja raivokkaasti pestä kasvoni niin usein kuin mahdollista. Mutta poistamalla kaiken kosteuden olin ilmeisesti juuri saanut lisää öljyä näkyviin, kun ihoni yritti epätoivoisesti kosteuttaa ja suojata itseään. Herkkäihoisena minulle sanottiin, että minun pitäisi käyttää hellävaraista puhdistusainetta ilman vaahtoavia pinta-aktiivisia aineita., Vaihdoin tähän laventeli puhdistus maitoa ja on sittemmin myös kokeillut tätä ihana ocean maitoa puhdistusaineet—molemmat ovat tehokkaita klo saada pois lian ilman strippaus ihon sen luonnollista vastustuskykyä tai ärsyttää sitä entisestään. Tämä musta savi puhdistus baari on suunniteltu erityisesti ihmisille, joilla on perioral dermatiitti. Jos sinulla on hyvin kuiva iho, ottaisin sen sijaan yhden lypsyn.
pese kasvosi vain kerran päivässä.
Per edellä neuvot, se ei todellakaan ole tarpeen puhdistaa useita kertoja päivässä., Illalla ennen nukkumaan menoa on pakko varmistaa, että saa kaiken lian ja grimen pois kasvoiltaan. Mutta aamulla? Olet vain maannut peiton alla. Vain muutama roiske vettä riittää raikastamaan tulevaa päivää varten. Kun tein tämän pienen muutoksen, ihoni tuntui ironisesti paljon vähemmän rasvaiselta ja tasapainoisemmalta.
pese (tai vaihda) tyynyliinasi viikoittain.
tietenkin, ainoa syy miksi iho saattaa likaantua yöllä on, jos olet nukkumassa tyynyliina, joka on kerännyt pölyä ja kuollutta ihoa solujen viikon loppuun., Jos siellä on yksi kohde teidän vuodevaatteet, joka voi seistä pestä tai kiertää joka viikko, se on sinun tyynyliinat, tai ainakin vain yksi, voit laittaa kasvot.
käytä puhdasta kasvopyyhettä.
varsinkin jos jaat kylpyhuoneen kämppäkaverin tai merkittävän muun kanssa, varmista, että sinulla on oma kasvopyyhe, joka on juuri sinun. Muuten peset kasvosi ja laitat sen välittömästi kosketuksiin partnerisi käsisaippuan, deodorantin tai muiden kovien tuotteiden jäänteiden kanssa. Tämä on myös tuote, joka tulisi pestä mahdollisimman usein.,
ota meikit pois öisin ja puhdista Meikkisiveltimet.
Milloin viimeksi pesit meikkisiveltimesi? Kuukausi sitten? Kaksi? Koskaan…? Niin arvelinkin. Se on usein viimeinen asia, meidän hygienia-lista, ja vielä, käytämme samoja tyynyjä ja harjat joka päivä laittaa kasvot, ja ne voivat saada aivan yhtä ruma kuin kasvosi pyyhe ja tyynyliina. Pese ne kerran viikossa hajusteeton kastilia saippuaa ja aseta ne pyyhkeen päälle kuivumaan.
Antaa ihon hengittää.,
ironia meikki on, että iho tunnemme useimmat self-conscious on usein sama iho, joka hyötyy eniten, ettei spackled raskas jauheet ja peitevoide. Jos voit sallia itsellesi meikittömiä päiviä PD-leimahdusten aikana, se auttaa nopeuttamaan rauhoittumista ja palautumista normaaliksi.