Miten ottaa vastuu elämästäsi: 11 no-nonsense vinkkejä

tässä artikkelissa, voit oppia kaiken mitä sinun tarvitsee tietää, miten ottaa vastuu elämästäsi.

Mitä tehdä.

mitä ei pidä tehdä.

(Ja mikä tärkeintä), miten empower itseäsi elää palkitsevaa, tuottava ja tyydyttävää elämää.,

lähdetään.

Ennen kuin aloitan, haluan kertoa teille uudesta online-henkilökohtainen vastuu workshop olen vaikuttanut. Annamme sinulle ainutlaatuisen kehyksen löytää paras itse ja saavuttaa voimakkaita asioita. Katso se täältä. Tiedän, ettei elämä ole aina kilttiä tai reilua. Mutta rohkeus, sinnikkyys, rehellisyys — ja ennen kaikkea vastuun ottaminen — ovat ainoat keinot voittaa elämän meille asettamat haasteet. Jos haluat tarttua elämäsi hallintaan, tämä on online-resurssi, jota tarvitset.,

1) älä syytä muita ihmisiä,

tärkein askel ottaa vastuu elämästäsi on lakattava syyttämästä muita.

miksi?

Koska jos et ota vastuu elämästäsi, se on lähes varmaa, että olet syyttää muita ihmisiä tai tilanteita oman vastoinkäymisiä.

Onko se negatiivinen suhteita, huono lapsuus, sosiaalis-taloudellisia haittoja, tai muita vaikeuksia, jotka väistämättä tulevat elämään, se on aina jotain muuta kuin itse on syyllinen.

nyt älä ymmärrä minua väärin: elämä on epäreilua. Joillakin se on pahempi kuin toisilla., Joissakin tapauksissa olet uhri.

mutta vaikka se olisikin totta, mitä syyttäminen saa aikaan?

uhrikortti? Kuvitteellinen etu saarnata uhrina? Oikeutus elämän epätyydyttäville olosuhteille?

todellisuudessa syyttely johtaa vain katkeruuteen, kaunaan ja voimattomuuteen.

ihmiset, joihin kohdistat syytöksiä, eivät luultavasti välitä tunteistasi, tai heillä ei ole muutenkaan aavistustakaan.

bottom line on tämä:

Ne, tunteita ja ajatuksia voi olla perusteltua, mutta se ei auta sinua tulla onnistunut tai onnellinen.,

syyttelystä luopuminen ei oikeuta muiden epäreiluja toimia. Se ei jätä huomiotta elämän vastoinkäymisiä.

Mutta totuus on tämä:

elämäsi ei ole kyse niistä. Kyse on sinusta.

sinun on lakattava syyttämästä, jotta voit saada takaisin vapautesi ja valtasi, joka on sinun.

kukaan ei voi viedä sinulta toimintakykyä ja tehdä itsellesi parempaa elämää.

on helppo ja kätevä syyttää muita, mutta se ei paranna elämääsi pitkällä tähtäimellä.

kaikki mitä se tekee on maksaa sinulle valta olla vastuussa omasta elämästä.,

”tärkeä päätös oli vastustaa pelaa syyttelyn. Päivänä tajusin, että olen vastuussa siitä, miten lähestyn ongelmia elämässäni, että asiat kääntyvät paremmin tai huonommin minun eikä kenenkään muun takia, se oli päivä, jolloin tiesin olevani onnellisempi ja terveempi ihminen. Silloin tiesin pystyväni rakentamaan elämän, jolla on merkitystä.,”– Steve Goodier

2) Lopeta tekosyitä

tekosyitä valintoja elämässä, tai selityksiä siitä, mitä tunnet olet saavuttanut ja mitä sinulla on ei – polttoaineiden kognitiivinen bias.

kun selittelet, et anna itsellesi mahdollisuutta oppia virheistäsi.

loppujen lopuksi mikään epäonnistuminen tai vahinko ei ole sinun vikasi. Se on aina jotain muuta.

kun ei ole henkilökohtaista vastuullisuutta, ei ole mitään keinoa kasvaa. Joudut samaan paikkaan valittamaan ja miettimään negatiivisuutta etenemättä koskaan eteenpäin.,

Kun otat vastuun elämästäsi ja lopeta tekosyitä, sinun hiljaisuus negatiivisuus.

ymmärrät, että sillä, mitä tapahtuu itsensä ulkopuolella, ei ole väliä.

on vain yksi asia, jolla on väliä, ja se on sinun tekosiasi.

”eräänä päivänä tajusin, että kaikki, mitä saan elämästäni, on yksinomaan tekojeni seurausta. Sinä päivänä minusta tuli mies.”– Nav-Vii

(Jos haluat oppia, miten lopettaa tekosyitä elämässä ja alkaa ottaa vastuuta, tutustu Ideapod on ilmainen salon: piilotettu ansa ”parantaa itsesi”, ja mitä tehdä sen sijaan., Se pilkkoo, miten lopettaa tekosyiden keksiminen, jotta voi ryhtyä toimiin.)

3) Kysy itseltäsi, miten muut ihmiset vaikuttavat sinun

Jos sinusta tuntuu, kuin uhrin omassa elämässä, sinun täytyy pysähtyä ja miettiä, miten et anna muiden ihmisten vaikuttaa oman elämänkatsomus.

esimerkiksi, jos joku tekee ilkeä huomautus sinusta, logiikka olisi sanella, että se on heijastus oman itsetunnon.

mutta monissa tapauksissa ajattelemme epäloogisesti näitä asioita ja koemme, että kimppuumme hyökätään.,

itse asiassa Vanavedenyliopiston psykologian professorin tutkimus havaitsi, että se, mitä sanot muista, kertoo sinusta paljon.

”käsityksiä toisten paljastaa niin paljon oman persoonallisuuden”, sanoo Dustin Wood, apulaisprofessori psykologian Wake Forest ja johtaa tekijän tutkimuksessa.

”valtava joukko negatiivisia persoonallisuuden piirteitä liittyy muiden katselemiseen negatiivisesti”.

joten jos otat nämä tulokset sydämeesi, ei ole kirjaimellisesti mitään järkeä ottaa asioita henkilökohtaisesti.,

se, mitä ihmiset sinusta sanovat, kertoo itsestään selvästi enemmän kuin mikään, mikä sinuun liittyy.

Hengellinen guru Osho sanoo, että se on tärkeää alkaa etsiä sisällä itse, sen sijaan on häiriintynyt siitä, mitä joku sanoo sinusta.

”Kukaan ei voi sanoa sinusta mitään. Mitä ihmiset sanovat on itsestään. Mutta tulet hyvin huteraksi, koska takerrut yhä väärään keskukseen. Tuo väärä keskus on riippuvainen muista, joten katsot aina, mitä ihmiset sanovat sinusta., Seuraat aina muita ihmisiä, yrität aina tyydyttää heitä. Yrität aina olla kunniallinen, yrität aina koristella egoasi. Tämä on itsetuhoista. Sen sijaan häiritsee se, mitä toiset sanovat, sinun pitäisi alkaa etsiä sisällä itse…”

4) Rakasta itseäsi

Jos olet kamppailee ota vastuu itsestäsi ja teoistasi, niin olen valmis lyömään vetoa, että et arvosta itseäsi, joko.

miksi?

koska ihmiset, joilla on itsetunto-ongelmia, eivät yleensä ota vastuuta elämästään.,

sen sijaan syytetään muita ihmisiä, ja syntyy uhrimentaliteetti. Itsetuntoa ei nosteta ennen kuin viisastuu ja ottaa vastuuta.

vastuu antaa sinulle mahdollisuuden ryhtyä toimiin itsesi parantamiseksi ja muiden auttamiseksi.

ja itsetunto menee molempiin suuntiin. Jos olet vedoten ulkoinen validointi kuin kehua muita ihmisiä polttoaineen itsetuntoa, sitten annat voimaa muille.

sen Sijaan, alkaa rakentaa vakautta sisällä. Arvosta itseäsi ja itseäsi.

Kun rakastat itseäsi, ei ole muuta vaihtoehtoa kuin ottaa vastuuta.,

loppujen lopuksi se on sinun todellisuutesi, ja ainoa tapa hyödyntää sitä on ottaa vastuu teoistasi.

(Jos etsit tarkempaa ja syvällisempää tietoa siitä, miten harjoittaa itserakkautta, katso oppaamme itsesi rakastamiseen täältä)

5) miltä päiväsi näyttää?

ratkaiseva tapa ottaa vastuuta elämästä on jokapäiväiset tottumukset.

Oletko parantamassa elämääsi? Kasvatko Sinä?

Jos et huolehdi itsestäsi ja päivittäisestä itsestäsi, niin todennäköisesti et ole.

huolehditko kehostasi, mielestäsi ja tarpeistasi?,

Tässä ovat kaikki tapoja, että voisit ottaa vastuun oman mielen ja kehon:

• Nukkuminen oikein
• Syö terveellistä
• Antaa itsellesi aikaa ja tilaa ymmärtää oman hengellisyyden
• Käyttävät säännöllisesti
• Kiittää itseäsi ja lähimmäisiäsi
• Pelaamisen, kun tarvitset sitä
• Välttää paheita ja myrkyllisiä vaikutteita
• Mikä ja meditoi

vastuun Ottaminen ja rakastava itsesi on enemmän kuin vain mielentila – se on noin toimia ja tapoja, että voit tehdä joka ikinen päivä.,

sinun on otettava vastuu itsestäsi, päivän alusta loppuun.

6) negatiivisten tunteiden hyväksyminen osana elämää

tätä on useimmille vaikea hyväksyä.

loppujen lopuksi kukaan ei halua kokea negatiivisia tunteita.

Mutta, jos haluat alkaa ottaa vastuuta itsestäsi, sinun täytyy ottaa vastuu oman tunteita sekä.

Ja totuus on tämä:

Kukaan ei voi olla positiivinen kaiken aikaa. Meillä kaikilla on pimeä puoli. Jopa Buddha sanoi, ”kärsimys on väistämätöntä”.,

jos sivuutat elämän synkemmän osan, se palaa puremaan sinua vielä kovemmin myöhemmin.

vastuun ottaminen tarkoittaa tunteiden vastaanottamista. Kyse on rehellisyydestä.

Mukaan hengellinen guru, hyväksyminen on iso osa tulossa kypsiä:

”Kuuntele olemuksesi. Se antaa jatkuvasti vihjeitä; se on hiljainen, pieni ääni. Se ei huuda sinulle, se on totta. Ja jos olet hieman hiljaa, alat tuntea tiesi. Ole oma itsesi. Älä koskaan yritä olla toinen, niin sinusta tulee kypsä., Kypsyys on vastuun omaksumista itsenä olemisesta, maksoi mitä maksoi. Se, että riskeeraa kaiken ollakseen oma itsensä, on se, mistä kypsyydessä on kyse.”

7) Lopeta jahtaavat onnea ulkopuolella liitteet

Tämä on jotain, joka ei ole helppo ymmärtää.

loppujen lopuksi monet meistä saattavat ajatella, että onnellisuus tarkoittaa kiiltävän uuden iPhonen hankkimista tai korkeamman promootion saamista töissä lisää rahaa. Niin yhteiskunta kertoo meille joka päivä! Mainontaa on kaikkialla.

mutta meidän on ymmärrettävä, että onni on vain sisällämme.,

Ulkopuolella liitetiedostoja antaa meille väliaikainen iloa – mutta kun tunne jännitystä ja ilo on ohi, menemme takaisin sykli haluavat, että korkea uudelleen.

äärimmäinen esimerkki, joka korostaa tämän ongelmia, on narkomaani. He ovat onnellisia, kun käyttävät huumeita, mutta onnettomia ja vihaisia, kun eivät ole. Se on kierre, johon kukaan ei halua eksyä.

tosi onnellisuus voi tulla vain sisältä.

on aika ottaa valta takaisin ja tajuta, että luomme itsessämme onnea ja sisäistä rauhaa.,

”Älä anna yhteiskunnan huijata sinut uskomaan, että jos sinulla ei ole tyttöystävä tai poikaystävä, niin olet tarkoitettu elämän kurjuutta. Dalai-Lama on ollut sinkkuna viimeiset 80 vuotta ja hän on yksi maailman onnellisimmista ihmisistä. Lakkaa etsimästä onnea muualta kuin itsestäsi, ja ala löytää sitä, missä se on aina ollut: sinussa.”– Miya Yamanouchin

8) Tehdä, mitä sanot, teet,

– ei voisi olla parempi lause ottaa vastuu elämästäsi kuin tehdä, mitä aiot sanoa sinun tehdä.,

Osa saada toimimaan yhdessä ja ottaa vastuun elämästäsi tarkoittaa sitä, että luotettava ja elää nuhteettomasti.

tarkoitan, miltä sinusta tuntuu, kun joku sanoo tekevänsä jotain ja he epäonnistuvat siinä? Minun silmissäni he menettävät välittömän uskottavuutensa.

Älä tee samoin ja menetä uskottavuuttasi itsesi kanssa.

bottom line on tämä: Et voi ottaa vastuuta, jos ei edes tee mitä sanot sinun täytyy tehdä.,

Joten kysymys on: Miten voit varmistaa, seurata toimia, mitä sanot:

Noudata näitä neljää periaatetta:

1) älä Koskaan hyväksy tai luvata mitään, jos olet 100% varma, voit tehdä sen. Kohtele ”Kyllä” sopimuksena.

2) On aikataulu: Joka kerta, kun sanot ”kyllä” joku, tai jopa itse, laita se kalenteriin.

3) Älä selittele: joskus tapahtuu asioita, joihin emme voi vaikuttaa. Jos joudut rikkomaan sitoumuksen, älä selittele. Omista se ja yritä korjata asiat tulevaisuudessa.,

4) Ole rehellinen: totuus ei ole aina helppo sanoa, mutta jos et ole töykeä, se auttaa kaikki pois pitkällä aikavälillä. Ole moitteeton sanasi suhteen tarkoittaa, että olet rehellinen itsellesi ja muille. Sinusta tulee se mies tai tyttö, johon ihmiset voivat luottaa.

(sukeltaa syvälle viisautta ja tekniikoita auttaa sinua elää parempaa elämää, tarkista Hakata Henki on no-nonsense opas ottaa vastuu elämästäsi täällä)

9) Lopeta valittaminen

Kukaan nauttii roikkuu ympärillä ihmiset.,

ja valittamalla puuttuu kyky hyväksyä nykyhetki ja ryhtyä toimiin.

tuhlaat arvokasta energiaasi valittamiseen tilanteesta, jossa voisit ryhtyä toimiin.

Jos et voi toimia, mitä järkeä on valittaa?

vastuun ottamisessa on kyse vain oman elämän puolesta toimimisesta. Valittaminen on sen vastakohta.

”Kun valitat, teet itsestäsi uhrin. Jätä tilanne, muuta tilannetta tai hyväksy se. Kaikki muu on hulluutta.,”– Eckhart Tolle

(lisätietoja meditaatio tekniikoita ja Buddhalainen viisaus, check out my eBook no-nonsense opas käyttää Buddhalaisuus ja itä-filosofiaa paremman elämän täällä)

10) Keskittyy viemään toimintaa

Tämä on luultavasti kriittisin osa ottaa vastuu elämästäsi.

meillä kaikilla on tavoitteita ja tavoitteita, mutta ilman toimintaa niitä ei saavuteta.

ja mitä hyvää on joku, joka puhuu asioiden tekemisestä, mutta ei koskaan tee sitä?

ilman toimenpiteitä on mahdotonta ottaa vastuuta.,

Vaikka se on pieniä askelia, niin kauan kuin teet työtä ja eteenpäin, elämäsi paranee.

muista, että toimiin ryhtyminen alkaa tottumuksistasi. Pienten askeleiden ottaminen joka päivä johtaa isoon askeleeseen pidennetyn ajanjakson aikana.

”ajatus ei yhdessä toiminta ei saa koskaan olla suurempi kuin aivosolujen se miehitetty.”―Arnold Glasow

11) Hengailla ihmisten kanssa, jotka eivät tuo sinut alas

valtava osa sitä, kuka olet tullut, kuka viettää eniten aikaa.,

Tässä on suuri lainaus Tim Ferriss:

”Mutta olet keskimäärin viisi ihmistä olet liittävät eniten, joten älä aliarvioi vaikutuksia teidän pessimistinen, onnetonta, sekavaa ystäviä. Jos joku ei tee sinusta vahvempaa, he heikentävät sinua.”

on sinun vastuullasi valita ihmisiä, jotka lisäävät elämääsi. Ihmisiä, jotka kannustavat kasvamaan.

Jos roikut jatkuvasti myrkyllisten ihmisten ympärillä, jotka aina valittavat ja syyttelevät, teet lopulta samoin.,

päättää viettää aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat kypsiä, vastuullisia ja haluavat elää tuottoisaa elämää.

Ei vain hengailua oikeat ihmiset ratkaiseva ajattelutapa, mutta se voi myös olla massiivinen ennustaja onnea kuin hyvin.

Mukaan 75-vuotta Harvardin tutkimus, lähimmät ihmissuhteet voisi olla numero yksi vaikutus meidän yleistä onnellisuutta elämässä.

lopuksi

vastuun ottaminen elämästäsi on ratkaisevaa, jos haluat ryhdistäytyä.,

hyvä uutinen on, että olemme kaikki kykeneviä ottamaan vastuuta ja elämään parasta mahdollista elämää.

temppu on lopettaa muiden syyttely ja keskittyä siihen, mitä voimme hallita: toimintaamme.

Kun olet alkaa keskittyä päivittäistä tottumukset ja teet mitä sanot, teet, voit olla hyvin teidän tapa elää elämää olet aina unelmoinut.,

Voit myös lukea:

• elämäni oli menossa minnekään, ennen kuin minulla oli tämä yksi ilmoitus
• Miksi lopetin työni ja meni meditaatioretriitin (mutta sinun ei tarvitse)
• Miten tavallinen kaveri tuli oman elämänsä valmentaja (ja miten voit liian)