Me rakastamme korjaavat suihku sen päivä-alkaa, pää-selvitys -, lihas-rentouttava voima. Mutta se pitkä, kuuma suihku, joka aloittaa päiväsi, ei ehkä tee ihollesi mitään palveluksia.
liika kuuma vesi voi hiusten-ja ihonhoitoasiantuntijoiden mukaan olla todella pahaksi kehollemme. Pyysimme useita ihotautilääkäreitä punnitsemaan lopullista tapaa käydä suihkussa.
En käy Suihkussa Liian Usein
Kuinka usein pitäisi käydä suihkussa riippuu toiminnan tasolla — meidän asiantuntijat sanovat, ei kova-ja-nopea sääntö., Mutta jos et ole aktiivinen, voit vähentää muutaman kerran viikossa. Älä vain vähennä niin paljon, että haistat, tai riskeeraa antaa ihotulehdusten tarttua.
Jos olet työskennellyt ulos ja ottaa suihku aamulla ja toinen jälkeen kuntosalilla, sinun pitäisi olla tietoinen ei vie liian kauan. ”Toisinaan voi olla syytä suihku kahdesti päivässä,” sanoo Tohtori Jessica Krant, board-sertifioitu ihotautilääkäri kanssa American Academy of Dermatology, ”mutta ne pitäisi olla erittäin lyhyt suihkut.”
joka johtaa meidät…,
pidä se lyhyenä
vesialtistus voi johtaa ihon ja hiusten kuivumiseen. Pidempi suihku myös ”antaa veden mahdollisuus sallia mitään puhdistusaineita olla enemmän vahingollista,” Krant lisää.
Krant ja Tohtori Lauren Ploch, board-sertifioitu ihotautilääkäri kanssa American Academy of Dermatology, molemmat sanovat lyhyempi suihku, sen parempi.
”atooppista ihottumaa ja / tai hyvin kuivaa ihoa sairastaville suosittelen suihkujen pitämistä korkeintaan viiden minuutin ajan”, Ploch sanoo. ”Pidä suihkut päällä. Älä seiso veden alla minuuttikaupalla kerrallaan.,”
Pysy rauhallisena
Kuuma vesi nauhat pois luonnolliset öljyt ja vahingoittaa ihoa nopeammin, joten kiinni haaleaa — tai jäähdytin — suihku.
”Jotkut kannattavat erittäin kylmää vettä verenkierron virkistämiseksi”, Krant sanoo. ”Sen lisäksi, että välttelet erittäin kuumia lämpötiloja, sanon, että Käytä mitä tahansa lämpötilaa, joka tuntuu parhaalta.”
älä pese hiuksiasi liikaa
hiukset on tehty kuolleista ihosoluista — se ei vain tarvitse yhtä paljon pesua kuin muu iho.
Kuinka usein peset riippuu hiustyypeille., Liian usein pesu voi olla kuivumassa, erityisesti harmaat hiukset tai värjätyt hiukset, jotka ovat yleensä kuivempia.
Mutta Älä Pese Liian Vähän, Joko
Peset hiukset harvemmin on tullut sellainen trendi, että ihotautilääkärit sanovat jotkut ihmiset ovat liikaa, aiheuttaa päänahan kertyminen hilse.
” ihmiset laiminlyövät usein päänahan pesemisen, jotteivät he kuivaisi hiuksia. Tämä voi johtaa kertyminen päänahan öljyjä, jotka johtaa hilseily ja punoitus,” Ploch sanoo.
muista pestä päänahkasi vähintään viikoittain.,
keskity likaisimpiin alueisiin
kätesi ja jalkasi eivät aina tarvitse saippuaa. Nopeaa suihkua varten keskity kainaloihin, nivusiin ja jalkoihin.
Puhdista varoen
jotkut asiantuntijat sanovat, että perinteinen saippua voi irrottaa öljyn ihostasi. Tohtori Doris Day, board-sertifioitu ihotautilääkäri New Yorkissa, viittaa siihen, tuotteet merkitty ”puhdistusaine”, kuten kosteuttava body wash.
”putsarit voivat lisätä kosteuden takaisin ihoon”, hän sanoo.
Jos sinulla ei ole ollut ongelmia kuivan tai ärtyneen ihon kanssa, perinteinen saippua on kuitenkin kunnossa. ”Sanon jokaiselle omilleen”, Krant sanoo.,
aloita ylhäältä
suihkussa ylhäältä alas päästäen saippuan toimimaan alas. Jos olet aknealtis, Ploch ehdottaa kasvojen, rintakehän ja selän pesemistä hiusten ehdollistamisen jälkeen.
”henkilöille, joilla on herkkä iho ja / tai akne altis iho. Suosittelen sampoolla, ilmastointi, anna hoitoaine istua, kun parranajo, huuhtele hoitoaine, sitten puhdistaa ihoa”, hän sanoo.
Jos Olet Parranajo, Tee Se Viimeinen
haluat pehmentää hiukset ennen parranajoa, mutta ei liikaa.,
”Parranajo pitäisi tapahtua lopussa lyhyt suihkussa, niin hiukset on kostea, mutta ei liian turvonnut liian paljon lämpöä ja höyryä, joka aiheuttaa hiusten turvotusta, joka myöhemmin johtaa ingrowns kun ajellaan karvat, kuiva ja kutistua alla ihon pinta”, Krant sanoo.
taputtele itseäsi kuivaksi
taputtele ihoa pyyhkeellä sen sijaan, että hieroisit voimakkaasti. Hankaus voi aiheuttaa ärsytystä ja jättää kutisemaan. Taputtelu jättää iholle myös hieman vettä, joka kannattaa sulkea kosteusvoiteella jokaisen suihkun jälkeen.
mutta muista kuivata tietyt alueet., ”Erityisesti muistan ihoalueille taittuu välillä varpaat, nivusten alueella, ja aseissa, vähentää tulevia ihottuma ja infektion riski”, Krant sanoo.
Kosteuta
Levitä kosteusvoidetta heti, kahden tai kolmen minuutin sisällä suihkussa käymisestä, Dr. Day kertoo. Sen tekeminen nopeasti auttaa luomaan esteen, joka estää ”transepidermaalisen vesihäviön” ja pitää ihon pulleana.
Kaikki kolme lääkärit suosittelevat kosteuttava kahdesti päivässä, onko sinulla suihku tai ei, talvella ja jos sinulla on kuiva iho.
Krant ehdottaa hajusteettomia tuotteita., Kuivaihoisille kannattaa kokeilla voidemaista kosteusvoidetta voiteen sijaan. ”Kuivalle iholle suosin keramidia sisältäviä kosteusvoiteita tai alfa-hydroksihappokosteuttajia”, Ploch sanoo.
Kokeile näitä hakata PAREMMAN elintason
- parempi tapa laskea jäällä
- parempi tapa taita lakana
- parempi tapa chill pullo viiniä
- parempi tapa pysäköidä autosi
Haluatko lisää vinkkejä, kuten nämä? NBC News BETTERILLÄ on pakkomielle löytää helpompia, terveellisempiä ja älykkäämpiä tapoja elää. Facebook, Instagram ja Twitter ovat julkaisseet uutiskirjeemme ja seuranneet meitä.,