Kun olet sairas kuin koira, viimeinen asia, joka tulee tehdä sinusta tuntuu paremmin on bout unettomuus. Se on totaalinen saalis-22: olet täysin uupunut, mutta et voi näyttää nukahtavan. Sen sijaan, vietät koko yön heittelemällä ja kääntämällä, ja lopulta tuntuu vieläkin huonompi aamulla. Tästä syystä, talven lähestyessä, on tärkeää selvittää, miten nukahtaa kun olet sairas, joten sinun ei tarvitse sietää toisen brutaali, uneton yö.,
kun immuunijärjestelmä on liian ohut, voi alkaa tuntua siltä, että koko keho on sekaisin. Voit käytännössä tuntea kurkkusi hitaasti tukkeutuvan ja nenäsi ruuhkautuvan, varsinkin kun vain makaat ja yrität nukahtaa. Kun et tunne tätä sh*tty, parasta mitä voit tehdä itsellesi on keksiä strategioita että selvittää hengitysteihin ja auttaa immuunijärjestelmää taistelemaan infektio ja tulehduksellinen paikan päällä.
mutta kuten varmasti tiedätte, kyse ei ole vain nukahtamisesta, vaan myös nukkumisesta., Kirjaimellisesti kukaan ei halua herätä täysin tukossa-nenä klo 2 yöllä, Koska saada runsaasti shut-eye on yksi nopeimmin tapoja saada paremmin sairaudesta, se on tärkeää, että voit löytää tapoja nukahtaa ja pysyä unessa koko yön, kun olet alle sää. Tässä on kuusi idioottivarmaa tapaa nukahtaa, Kun olet sairas, ja pysyä nuuskimassa koko yön.,
Hanki Ilmankostutin
Joskus talvella ilma voi kuivattaa nenän sivuonteloiden — huonolla tavalla. Ottaa poskionteloiden, jotka ovat liian kuiva, ironista kyllä, johtaa infektio ja sairaus
Käyttämällä ilmankostutin auttaa löysää limaa poskionteloiden ilman kuivaus pois poskionteloista on liian paljon. Lisäksi se auttaa tönimään kehostasi sen ikävän yskän, joka ei tunnu haluavan lähteä pois., Heitä diffuusori ja eteerisiä öljyjä, niin olet valmis.
Prop Itsesi
Vaikka tämä saattaa tuntua counterintuitive, makaamaan pää hieman korkeampi kuin kehon auttaa sinua hengittämään helpommin, kun olet sairas.,
Ylentävä päätäsi (ajatella ylimääräinen tyyny, ei istuu jopa 90-asteen kulmassa) auttaa lievittää sinus paine, ja voit hengittää tasaisesti ja mukavasti koko yön.
Kurlata suolavettä
Gargling keitos, lämmin vesi ja suola tekevät ihmeitä kurkkukipu. Mayo-klinikka suosittelee neljännesleikattua suolaa vakiolasilliseen lämmintä vettä., Kurlatkaa sitä kuin suuvettä ja syljkää se ulos. Tämän pitäisi rauhoittaa kurkkuasi sen verran, että nukahdat.
On Kana Keitto Illalliselle
Olemme kaikki kuulleet sitä ennen: kanakeitto on hyvää sielulle. Mutta tarkemmin sanottuna kanakeitto on hyväksi tavallisille vilustuneille sieluille., Tutkimus osoittaa, että kanakeitto on täynnä tulehduskipulääkkeitä, jotka voivat auttaa sinua taistella mitä et ole sairaus olet tällä hetkellä tekemisissä.
Pro tip: Purkitettu keitto toimii aivan yhtä hyvin kuin tavaraa tyhjästä, joten ei tarvitse lietsoa hienoja kotitekoinen erän, kun olet jo liian sairas toimimaan.
Ota tulikuuma Suihku
Ota kuumin suihku, että et voi juuri ennen kuin saat sänkyyn., Kun olet suihkussa, puhalla vuorotellen jokaisen sieraimesi läpi saadaksesi kaiken liman ulos. Tämä voi olla aika ällöttävää, mutta olet suihkussa joka tapauksessa, kaikki siivotaan, eikö?
Plus, mieluummin saada että tavaraa ulos kuin tietää, että se on vain hyytävä loputtomiin minun system.,
Kokeile Over-The-Counter Lääkitys
Yli-the-counter tukkoisuutta, antihistamiinit, ja kipu relievers tosin ei lyhentää flunssa, mutta ne lievittää vakavuutta oireet, etenkin ne, jotka ovat pilaa kauneus nukkua., Vain varmista, että olet lukenut sakon tulostaa OTC lääkitys, voit valita, kuten jotkut ”yöllä” lääkkeitä voi tehdä voit huimaa useita tunteja eli se ei voi olla ihanteellinen juoda yskänlääkettä 2. jos sinulla on työtä tapaaminen klo 8. terävät.